Како Кети Ирска останува во форма на супермагол

Содржина

• Преглед за

Кети Ирска, која денес (20 март) наполни 49 години, сè уште е неоспорно прекрасна како кога се појави на својот прв Спорт илустрирани покриваат пред речиси 30 години. Подоцна безброј списанија, инспиративни книги и најпродавани ДВД-а за вежбање, неверојатната икона за костими за капење и фитнес гуру продолжуваат да ги вртат главите.

Како извршен директор и главен дизајнер на Kathy ireland Worldwide, моделот-пренуер неодамна се најде на насловната страница на ФорбсСписание огласена како нова домашна дива (преместете се Марта Стјуарт!), во вредност од околу 350 милиони бакарови, со што ја крунисаа како најбогат модел на светот за 2012 година.

Нема сомнение дека супермоделот што стана супермогул ги знае своите работи кога станува збор за продажба на фитнес и мода-како и с everything, од домашен мебел и накит до вентилатори на таванот, теписи и канцелариски мебел.

Разговаравме со убавата и успешна бизнисменка за да ги добиеме нејзините совети за вежбање, тајни за исхрана, живот, кариера и многу повеќе.

ФОРМ: Каков совет имате за жените постари од 40 години кои сакаат да изгледаат исто како вас, и покрај тоа што имаат толку напорен живот?

Кети Ирска: Гледам жени секој ден во нивните 40 -ти, 50 -ти, 60 -ти години и повеќе, кои изгледаат неверојатно! Мајка ми и свекрва ми се две жени кои ми паѓаат на памет. Знам дека е клише, но е вистина. По 40 години имате лице што го отсликува вашиот карактер. Она што го гледам наутро е лице што треба да се измие! Еден мал совет: запознајте се со познатата пирамида за храна. Се одликува со акцент на житарици, зеленчук, овошје, млечни производи и животински протеини и грав.

ФОРМ:Колку вежбате во моментов?

Кети Ирска: Се менува од недела во недела, но секојдневно вежбам. Моите вистински тренинзи се генерално околу три пати неделно. Треба да направам повеќе, особено по 40! Метаболизмот се забавува; секогаш е битка за управување со времето.

ФОРМ:Каков тип на тренинзи сакаш да правиш?

Кети Ирска: Интензивното истегнување е неверојатно решение за слабеење, смирување на телото и умот, тонирање и зајакнување на телото. Повремено, користам тегови за тонирање. Ги користам барем 30 минути дневно кога е можно. Ова ме држи силен за сурфање. Навистина помагаат и склековите и стомачните.

ФОРМ:Кои се некои од вашите омилени хоби и активности што ве одржуваат во форма?

Кети Ирска: Liveивееме во близина на океанот во Санта Барбара, Калифорнија. Секоја физичка активност со нашите деца е голема радост и верувајте ми, тие ме одржуваат во форма. Сакам да возам велосипед, да пешачам, да пливам и да сурфам, особено одам на плажа во песок, непосредно пред да фатам голем бран. Ова се сите активности во Калифорнија.

ФОРМ:Дали сте на некоја посебна диета? Дајте ни преглед за тоа каква храна јадете секој ден!

Кети Ирска: Млечни производи со малку маснотии и сите видови овошје, зеленчук, посно протеини, многу вода, калциум, витамини како витамин Д и да, повремено црвено месо. И јас уживам во здрави јаглехидрати! Имам сладок заб.

ФОРМ:Како ве прави да се чувствувате што сте толку неверојатна фитнес инспирација за толку многумина?

Кети Ирска: Не чувствувам дека сум „неверојатно фит“. Тоа е тековен процес. Мојата цел е да бидам што е можно поздрав и да бидеме во чекор со нашите деца. Сакам да сурфам на мојот 120 -ти роденден. Во еден момент од мојот живот, добив повеќе од 25 килограми без да сум свесна за тоа. Денес сум повеќе свесен. Килограм годишно над 20 години е опасно. Знам од лично искуство.

ФОРМ:Кој е најнаградувачкиот дел од вашата кариера?

Кети Ирска: Најкорисниот дел од мојата кариера е тоа што можам да им служам на другите. Има толку многу луѓе на кои им е потребна насекаде. Моите очи се отворени за здравје, глад, ХИВ/СИДА, рак и образование. Womenените и децата премногу често се занемаруваат. Во kathy ireland Worldwide работиме секојдневно за да направиме разлика во ние непрофитните организации

поддршка.

За повеќе за Ирска, посетете ја нејзината официјална веб -страница и следете ја на Твитер.

Преглед за