Како Евангелин Лили ги користи своите вежби за да ја зајакне довербата во нејзиното тело

Содржина

• Преглед за

Евангелин Лили има брилијантен трик за зголемување на нејзината самодоверба: фокусирање на тоа како таа чувствува, не само како таа изгледа. (Поврзано: Овој влијател на велнес совршено ги опишува придобивките од менталното здравје од трчање)

Во објава на Инстаграм, Мравка-човек и оса starвездата ја објасни мотивацијата зад нејзината стратегија. „Посакувам да можам да ви кажам дека имам храброст да ги гледам испакнатините и испакнатините, пајакот и проширените вени, да попуштат и да забележуваат убавина, но најчесто не сум толку лоша“, напиша таа во својот опис.

Тогаш таа се свртува кон фитнесот за да го зголеми расположението. "Ја земам мојата опрема за вежбање и се осигурувам дека е лабава за парчињата со кои не сакам да се соочам ... и јас само се фаќам за работа. Се фокусирам на чувствата на борба или ослободување, се фокусирам на музиката или пејзажи, дозволувам мојот ум да залута подалеку од себе“.

Работењето со намера да се чувствува добро не само што ја одвлекува вниманието од нејзините несигурности, туку и ја менува перспективата, објасни таа. „Го правам тоа онолку долго колку што е потребно за да се чувствувам добро. Штом се чувствувам добро, она што го гледам во огледалото изгледа подобро... без разлика дали е променето или не“. Тоа води до „моменти, денови, дури и недели каде што „недостатоците“ ми изгледаат секси“, додаде таа. (Поврзано: Овие инфлуенсери сакаат да ги прифатите работите што ви велат дека не ви се допаѓаат во вашето тело)

Лили, исто така, зема внимателен пристап кога станува збор за изборот како таа вежба. „Во моите 20 -ти години вежбањето беше за постигнување цели во сила, брзина, агилност и способност“, рече таа претходно за Облик. Но, сцената во која се наоѓам сега бара рамнотежа, така што почнав да се истегнувам многу повеќе “.

Следниот пат кога ќе се чувствувате мех, обидете се да испуштите пот за да разберете колку е неверојатно чувството да се движите-може да ја инспирирате довербата на телото во тој процес. Истражувањата сугерираат дека е потребно само 30-минутно вежбање.

Преглед за