Како една жена најде радост во трчањето по години користење како „казна“

Содржина

• Преглед за

Како регистриран диететичар кој се колне во придобивките од интуитивното јадење, Колин Кристенсен не препорачува тренирање на вежбање како начин за „изгорување“ или „заработка“ на вашата храна. Но, таа може да се поврзе со искушението да го стори тоа.

Кристенсен неодамна сподели дека престанала да користи трчање за да го надомести она што го јаде и откри што е потребно за да го промени нејзиниот начин на размислување.

Диететичарот објави фотографија пред и потоа со слика од неа во опрема за трчање од 2012 година и една од оваа година. Кога беше направена првата фотографија, на Кристенсен не му беше забавно да трча, објасни таа во нејзиниот опис. „Солидните 7 години трчање [повеќе] личеа на казна за она што го јадев отколку на радосна форма на вежбање“, напиша таа. Јас користев вежбање како начин да ја „заработам“ мојата храна “. (Поврзано: Зошто треба да престанете да се обидувате да одбиете или да заработите храна со вежбање)

Оттогаш, Кристенсен ги промени своите намери и научи да сака да трча во тој процес, објасни таа. „Со текот на годините го подобрував мојот однос со вежбањето со промена на начинот на размислување и фокусирање на почитување на она што моето тело е способно да го направи - а не неговата големина или како изгледа“, напиша таа. „Со работа за подобрување на овој однос, ја најдов РАДОСТА во повторното трчање! (Поврзано: Конечно престанав да ги бркам ПР и медали - и научив да сакам повторно да трчам)

Во придружниот блог пост, Кристенсен даде дополнителен контекст на нејзиното фитнес патување. Нова кога завршила факултет, забележала дека добила пет килограми, напиша таа. „Завршив со развој на целосно нарушување во исхраната, анорексија нервоза“, сподели таа. "Го гледав трчањето како форма на казна за јадење. Морав да" изгорам "с that што јадев. Тоа беше принудно однесување, мојата анорексија беше поврзана со зависност од вежбање."

Сега, таа не само што го промени пристапот кон трчањето, туку и негува вистинска страст за вежбањето. „Го сакав“, напиша таа за трката што ја истрча минатата недела. „Се чувствував жив цело време. Навивав за гледачите (толку назад, знам!), високи пет на секој човек што ја подаде раката додека поминував, и буквално песок и танцуваше цел пат“.

Имаше три главни работи што и помогнаа да ја смени, напиша таа во својот блог пост. Прво, таа почна да јаде интуитивно за да поттикне тренинг, наместо само да го пресметува внесот на калории. Второ, таа започна да се фокусира на силата, објаснувајќи дека вежбањето со сила не само што го прави трчањето попријатно, туку и го олесни нејзиното тело во целина.

Конечно, таа почна да се опушта во деновите кога навистина не сакаше да трча или чувствуваше дека треба да оди бавно. „Пропуштањето на едно трчање нема да ве убие, но МОANЕ да започне да се гадите од тренинзите и да оставите чувство на презир во вашиот мозок околу трчањето“, напиша таа. (Поврзано: Зошто на сите тркачи им треба обука за рамнотежа и стабилност)

Промена на вашата перспектива за вежбање е полесно да се каже отколку да се направи, но Кристенсен обезбеди неколку солидни почетни точки. И нејзината приказна сугерира дека може да вреди напор.

Преглед за