Како големината на градите може да влијае на вашата фитнес рутина

Содржина

• Ефект на пеперутка
• Што можете да направите за тоа
• Преглед за

Колку голем фактор се градите во нечија фитнес рутина?

Околу половина од жените со поголеми гради во една студија од Универзитетот Волонгонг во Австралија рекле дека големината на нивните гради влијае на количината и нивото на активност што ја правеле, во споредба со седум проценти од жените со мали гради.

Со оглед на тие статистики, истражувачите открија дека, да, „големината на градите е потенцијална пречка за жените кои учествуваат во физичка активност“.

Womenените со најголеми гради трошеле 37 проценти помалку време неделно вежбајќи отколку жените со мали гради, покажува новото австралиско истражување.

Психологијата исто така влегува во игра, вели д-р ЛаЏин Лосон, директор на Лабораторијата за градници Шампион, која на лента за трчање тестира жени од сите големини.

„Еден ДД -тестер ми рече дека никогаш не вежба во јавност, бидејќи не сака луѓето да гледаат во нејзините гради“, вели таа. (Поврзано: Зошто секоја жена треба да ја знае густината на градите)

Ефект на пеперутка

Она што го мислиме како отскокнување не е само предлог нагоре-надолу. Додека трчате, секоја дојка се движи во шема на пеперутка - следејќи еден вид 3-Д симбол за бесконечност со движења нагоре и надолу, од страна на страна и наназад и напред. (Вториот е предизвикан од кратко забавување на телото при удар на стапалото, проследено со забрзување кога ќе се оттргнете од земјата.)

Неподдржана чаша може да се движи во просек по четири сантиметри вертикално и два милиметри една до друга; DD, за споредба, може да патува 10 и пет сантиметри, соодветно. И има многу нервни завршетоци во ткивото на дојката што можат да регистрираат болка и да ве натераат да го повлечете својот интензитет. (Поврзано: Како се промени вежбањето по мојата двојна мастектомија)

Што можете да направите за тоа

Истражувањето на Лосон покажува дека вистинскиот спортски градник може да го намали движењето до 74 проценти. Побарајте одделни чаши што не се водат и прилагодливи, широки ленти за рамо. Можете дури и да се удвоите и да носите два градници одеднаш за дополнителна поддршка, вели Лосон. (Еве повеќе за тоа како да изберете совршен спортски градник, според жените што ги дизајнираат.)

Што се однесува до менталната страна? „Треба да се пристапи кон отскокнувањето како природно и да се случува на секого“, вели манекенката со плус-големина Кендис Хафин, креаторка на дневна/вон активна облека со големина.

„Порано мислев дека моето тело не е создадено за трчање“, вели таа. „Потоа го пробав. Секако, моите гради бараат дополнителна работа и артилерија за да се обезбедат удобно, но во никој случај не би им дозволил да ме спречат да ги скршам моите цели. "(Продолжете да читате: Совети за трчање за почетници од моделот за позитивно тело и маратонката Кендис Хафин)

Списание Shape, број јули/август 2019 година

Преглед за