Оваа инфлуенсерка вели дека прифаќањето на нејзиното емоционално јадење било одговорот за конечно да се најде рамнотежа во храната

Содржина

• Преглед за

Ако некогаш сте се свртеле кон храната како брз лек откако сте се чувствувале тажни, осамени или вознемирени, не сте сами. Емоционалното јадење е нешто на кое сите ние стануваме жртви од време на време, а влијателката на фитнес Амина сака да престанете да се чувствувате засрамено поради тоа.

Патувањето на Амина за слабеење започна по нејзината прва бременост кога ја пронајде програмата за бикини тело на Кајла Исинес. Програмата и помогна да започне со губење на тежината од 50 килограми, но таа сепак се бореше со нејзината емоционална зависност од храна.

Во нова инспиративна објава на Инстаграм, младата мајка се отвори за тоа како конечно научила да го прифати фактот дека е емотивна хранителка и како тоа прифаќање и помогнало да најде поздрави начини за справување. (Поврзано: Не толку тајната вистина за емоционалното јадење)

„Секогаш ќе ја сакам храната“, напиша Амина покрај фотографијата пред и потоа. "Мислам што не е да се сака правилно !? Но, она во што не уживам е борбата да се најде рамнотежа со храната".

„Да бидам искрен, мислам дека ќе продолжам да бидам емоционална јадра до крајот на мојот живот“, напиша таа. „Секој има свој порок, без разлика дали е тоа пушење, пиење, хронично вежбање, шопинг, има доволно лоши навики за секого. Јадам кога сум тажен, среќен, вознемирен, досадно и користам храна за да наполнам празнина која никогаш не може да се пополни. Паниката и депресијата што се појавуваат откако ќе јадете нешто за кое знаете дека не сте уживале, не сакале или што имале потреба е навистина најлошото “. (Поврзано: Како трчањето може да ги спречи вашите желби)

Меѓутоа, во текот на изминатите две години, Амина копаше подлабоко за да дознае зошто јаде емотивно и најде начини да ги контролира своите нагони, сподели таа. „Научив да ги препознавам причините или емоциите зад моите проблеми со храната и се обидов да направам промени во однесувањето за да се борам против тие нагони“, напиша таа. „Пијам тони вода, подготвувам оброци, одам на брзи прошетки, јадам побавно, го одржувам внесот на шеќер низок, џвакам гуми за џвакање и ги јадам оброците без електронски одвлекувања. (Поврзано: Како да се направи свесно јадење дел од вашата редовна исхрана)

И додека секој ден носи нови предизвици за Амина, таа со текот на времето станува се подобро опремена да се справи со нив. Сега се познавам малку подобро и станувам по малку посилна секој ден“, напиша таа. (Поврзано: Зошто треба да се откажете од ограничувачката диета еднаш засекогаш)

Постот на Амина нs потсетува дека колку повеќе се обидувате да го контролирате емоционалното јадење, толку повеќе завршува да ве контролира вас. Подобро е да си дозволите одвреме-навреме да пиете чаша сладолед без да дозволите да се чувствувате виновни за тоа - имајќи на ум дека има и други начини да се справите со вашите емоции. Вие само треба да најдете што работи за вас.

Преглед за