Коњска опашка: Предности, употреби и несакани ефекти

Содржина

• Што е конска опашка?
• Потенцијални придобивки на конска опашка
• Поддржува здравје на коските
• Дејствува како природен диуретик
• Промовира заздравување на раните и здравјето на ноктите
• Промовира раст на косата
• Други потенцијални придобивки
• Употреби и дозирање
• Несакани ефекти и мерки на претпазливост
• Во крајна линија

Коњската опашка е популарен папрат кој се користи како хербален лек уште од времето на грчката и римската империја ().

Се верува дека има повеќе лековити својства и најмногу се користи за подобрување на здравјето на кожата, косата и коските.

Оваа статија истражува конска опашка, вклучувајќи ги и нејзините придобивки, употреби и лоши страни.

Што е конска опашка?

Поле или заедничка конска опашка (Equisetum arvense) е повеќегодишен папрат кој припаѓа на родот Еквизацеа (, ).

Расте диво во Северна Европа и Америка, како и во други влажни места со умерена клима. Има долго, зелено и густо разгрането стебло кое расте од пролет до есен (,).

Растението содржи бројни корисни соединенија кои и даваат повеќе ефекти кои го промовираат здравјето. Од нив, се издвојуваат антиоксиданси и силициум диоксид (,).

Антиоксидансите се молекули кои се борат против слободните радикали во вашето тело за да спречат оштетување на клетките. Во меѓувреме, силика е соединение составено од силициум и кислород. Се верува дека е одговорен за потенцијалните придобивки на конска опашка за кожата, ноктите, косата и коските (,).

Коњската опашка најмногу се конзумира во форма на чај, што се прави со потопување на исушената билка во топла вода, иако е достапна и во форма на капсула и тинктура.

Коњската опашка е папрат кој содржи многу корисни соединенија, особено антиоксиданти и силициум диоксид. Се наоѓа во форма на чај, тинктури и капсули.

Потенцијални придобивки на конска опашка

Коњската опашка се користи илјадници години како хербален лек, а сегашните научни докази ги поддржуваат повеќето од нејзините потенцијални придобивки.

Поддржува здравје на коските

Истражувањата сугерираат дека конска опашка може да помогне во заздравувањето на коските.

Преку метаболизмот на коските, коскените клетки наречени остеокласти и остеобласти постојано ги ремоделираат вашите коски за да избегнете нерамнотежа што може да предизвика кршливи коски. Остеобластите се справуваат со синтезата на коските, додека остеокластите ја распаѓаат коската преку ресорпција.

Студиите со епрувети покажуваат дека конска опашка може да ги инхибира остеокластите и да ги стимулира остеобластите. Ова сугерира дека е корисно за коскени заболувања како остеопороза, која се карактеризира со премногу активни остеокласти кои резултираат во кревки коски (,).

Слични резултати беа видени во студија за стаорци, која утврди дека дневната доза од 55 мг екстракт од конска опашка по килограм (120 мг на кг) од телесната тежина значително ја подобрува коскената густина, во споредба со контролната група ().

Истражувачите веруваат дека ефектот на реновирање на коските на конска опашка се должи најмногу на неговата висока содржина на силициум диоксид. Всушност, до 25% од неговата сува тежина е силициум диоксид. Ниту едно друго растение не може да се пофали со толку висока концентрација на овој минерал (,).

Силика, која е исто така присутна во коските, го подобрува формирањето, густината и конзистентноста на коскеното и 'рскавичното ткиво преку подобрување на синтезата на колаген и подобрување на апсорпцијата и употребата на калциум (, 6).

Дејствува како природен диуретик

Диуретиците се супстанции кои ја зголемуваат излачувањето на урината од вашето тело. Диуретичното дејство на конска опашка е едно од најбараните својства на овој папрат во народната медицина ().

Една студија спроведена на 36 здрави мажи утврдила дека земањето дневна доза од 900 мг сушен екстракт од коњско опавче во форма на капсула има посилно диуретично дејство отколку кај класичен лек за диуретик. Ова се припишува на високите концентрации на растението во антиоксиданс и минерална сол ().

Сепак, иако овие резултати ветуваат, сегашните истражувања се ограничени.

Промовира заздравување на раните и здравјето на ноктите

Локалната апликација на маст од конска опашка се чини дека промовира заздравување на раните.

Една 10-дневна студија кај 108 постпартални жени кои биле подложени на епизиотомија за време на породувањето - хируршки рез за олеснување на породувањето - покажала дека со примена на маст која содржи 3% екстракт од конска опашка, се засилува заздравувањето на раните и помага во ублажување на болката

Студијата исто така утврди дека црвенилото на раните, отокот и испуштањето значително се подобриле во споредба со контролната група. Научниците ги припишуваа овие позитивни ефекти на содржината на силика во растението.

Во студиите за стаорци, оние третирани со масти кои содржат 5% и 10% екстракт од коњско опавче, покажаа сооднос на затворање на раната од 95-99%, како и поголема регенерација на кожата, во споредба со контролните групи (,).

Дополнително, екстрактот од конска опашка може да се користи во лак за управување со псоријаза на ноктите - состојба на кожата што предизвикува деформитети на ноктите.

Една студија утврди дека користењето лак за нокти составен од мешавина од екстракт од коњско опавче и други средства за стврднување на ноктите, ги намали знаците на псоријаза на ноктите (,).

Сепак, потребно е истражување за директниот ефект на конска опашка врз заздравувањето на раните и здравјето на ноктите за да се потврдат овие придобивки.

Промовира раст на косата

Истражувањата сугерираат дека конска опашка може да има корист и за вашата коса, веројатно благодарение на содржината на силикон и антиоксиданти.

Прво, антиоксидансите помагаат да се намали микроинфламацијата и стареењето на влакната од косата предизвикани од слободните радикали. Второ, поголема содржина на силикон во влакната на косата резултира со помала стапка на опаѓање на косата, како и зголемена осветленост (,,).

На пример, 3-месечна студија кај жени со само-перципирана опаѓање на косата утврди дека земањето на две капсули дневно што содржат исушен конска опашка и други состојки го зголемува растот и јачината на косата, во споредба со контролната група (17).

Слични резултати се добиени и во други студии кои исто така го тестирале ефектот на различни мешавини кои содржат силициум диоксид добиен од конска опашка (,).

Сепак, бидејќи повеќето студии се фокусираат на мешавина од повеќе соединенија за раст на косата, истражувањето само за ефектите на конска опашка е сè уште ограничено.

Други потенцијални придобивки

Коњската опашка е позната по тоа што обезбедува многу други потенцијални придобивки, вклучувајќи:

• Антивоспалителна активност. Студиите со епрувети покажуваат дека екстрактот од конска опашка може да ги инхибира лимфоцитите, главниот тип на одбранбени клетки вклучени во воспалителни имунолошки заболувања (,).
• Антимикробна активност. Се чини дека есенцијалното масло од конска опашка има моќна активност против бактериите и габите, вклучително и Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, и Кандида албиканс (, ).
• Антиоксидантна активност. Истражувањата покажуваат дека конска опашка е богата со фенолни соединенија, група на моќни антиоксиданти кои инхибираат оксидативно оштетување на клеточните мембрани (,,).
• Антидијабетичен ефект. Студии врз животни и епрувети сугерираат дека екстрактот од конска опашка може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта и обновување на оштетеното ткиво на панкреасот (,).

Коњската опашка има повеќе потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи подобрување на здравјето на коските, кожата, косата и ноктите.

Употреби и дозирање

Повеќето достапни производи од конска опашка се продаваат како лекови за кожа, коса и нокти. Како и да е, може да најдете производи за кои се тврди дека управуваат со уринарни и бубрежни состојби ().

Што се однесува до неговата доза, една студија за луѓе сугерира дека земањето 900 мг капсули со екстракт од конска опашка - максималната препорачана дневна доза за суви екстракти по Европската агенција за лекови (ЕМА) - за 4 дена може да произведе диуретичен ефект ().

Сепак, соодветната доза допрва треба да се утврди со тековните научни докази.

Коњската опашка најмногу се користи како лек за кожа, коса, нокти и урина. Доза од 900 mg на ден за 4 дена може да има диуретично дејство, но во целина, соодветната доза допрва треба да се утврди.

Несакани ефекти и мерки на претпазливост

Како и кај повеќето додатоци на билки, конска опашка не е одобрена од Агенцијата за храна и лекови (ФДА) и треба да се избегнува од бремени жени и доилки.

Додека истражувањето спроведено врз стаорци сугерира дека не е токсично, потребни се човечки студии ().

Што се однесува до несаканите ефекти на конска опашка, неговата употреба може да предизвика интеракции помеѓу лекови и билки кога се консумира заедно со антиретровирусни лекови пропишани за третман на ХИВ ().

Дополнително, растението содржи никотин. Така, треба да го избегнувате ако имате алергија на никотин или сакате да се откажете од пушењето ().

Уште повеќе, има еден случај на 56-годишна жена која презентирала панкреатит предизвикан од чај од опашка или воспаление на панкреасот. Нејзините симптоми престанаа кога престана да пие чај ().

И на крај, конска опашка има пријавена активност на тиаминаза. Тиаминазата е ензим кој го разградува тиамин или витамин Б1.

Така, долгорочното внесување на конска опашка, или внесувањето од страна на оние со ниско ниво на тиамин - како што се луѓе со нарушување на злоупотреба на алкохол, може да доведе до недостаток на витамин Б1 ().

Со оглед на тоа што конска опашка е хербален лек, тој не е одобрен од ФДА. Бремени жени и доилки, луѓе со ниско ниво на витамин Б1 и оние кои земаат антиретровирусни лекови треба да избегнуваат да го консумираат.

Во крајна линија

Коњската опашка се користи како хербален лек со векови.

Најчесто се користи за кожата, косата, ноктите и уринарните состојби и може да се конзумира во форма на чај, капсули и тинктури.

Сепак, тоа не е одобрено од ФДА и треба да го избегнуваат бремени жени и доилки, луѓе со ниско ниво на витамин Б1 и оние кои земаат антиретровирусни лекови.