7 безбедни домашни лекови за гас за време на бременоста

Содржина

• Зошто бременоста ве прави гасен?
• 7 начини да го олесните гасот
• 1. Пијте многу течности
• 2. Поместете се
• Кога да се јавите кај вашиот лекар

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Добив бензин додека си бремена? Не си сам. Гасот е чест (и потенцијално срамен) симптом на бременоста. Вие веројатно обрнувате посебно внимание на она што го јадете и на лековите што ги внесувате во моментов, што често значи дека типичните лекови за гас треба да бидат засегнати засега.

За среќа, постојат неколку домашни лекови кои можат да ви помогнат да ги намалите сите проблеми со гасот, а некои се лесни како да посегнете по висока чаша вода.

Зошто бременоста ве прави гасен?

Вашето тело поминува низ многу промени за време на бременоста, и за жал, гасот е непријатен резултат на некои многу нормални процеси на телото, вели Шерил Рос, М.Д., експерт за здравствена заштита и жени и здравствени експерти од Здравствениот центар во Провиденс Свети Johnон во Санта Моника, Калифорнија

Хормонот прогестерон е една од главните причини за вишок гас за време на бременоста. Бидејќи вашето тело произведува повеќе прогестерон за поддршка на вашата бременост, прогестеронот ги релаксира мускулите во вашето тело. Ова ги вклучува мускулите на цревата. Побавно движење на мускулите на цревата значи дека варењето се забавува. Ова овозможува таложење на гас, што пак доведува до надуеност, подригнување и гасови.

7 начини да го олесните гасот

Овој непријатен, а понекогаш и болен, гас генерално се должи на запек, и може да се влошува како што напредува бременоста. За среќа, постојат различни работи што можете да направите за борба против бензинот. Колку сте подоследни на овие промени во животниот стил, толку подобри резултати веројатно ќе забележите.

1. Пијте многу течности

Водата е вашата најдобра опција. Насочете осум до 10 чаши од 8 унци секој ден, но и другите течности сметаат. Ако вашиот гас предизвикува болка или екстремно надуеност, можеби страдате од синдром на нервозно дебело црево (IBS), во тој случај проверете дали секој сок што го пиете има малку видови гасови и шеќери кои промовираат надуеност, наречени FODMAPs. Брусница, грозје, ананас и сок од портокал се сметаат сокови со низок FODMAP.

2. Поместете се

Физичката активност и вежбањето треба да бидат дел од вашата дневна рутина. Ако не можете да стигнете во теретана, додадете дневна прошетка во вашата рутина. Имајте цел да пешачите или да вежбате најмалку 30 минути. Вежбањето не само што може да ви помогне да бидете физички и емоционално подготвени, туку исто така може да помогне да се спречи запек и да се забрза варењето на храната. Бидете сигурни дека прво консултирајте се со вашиот акушер пред да започнете со кој било режим на вежбање за време на бременоста.

Кога да се јавите кај вашиот лекар

Гасот не е секогаш смешна работа. За да се осигурате дека нешто посериозно не се случува, веднаш побарајте медицинска помош ако имате силна болка без подобрување подолго од 30 минути или запек повеќе од една недела.

Во спротивно, изберете лекови кои најдобро одговараат на вашиот животен стил. Потоа држете се со нив бидејќи постојаноста е клучна.

„Бременоста не е спринт, тоа е маратон“, вели Рос. „Затоа, темпирајте се и одржувајте здрав и позитивен став што се однесува на вашата исхрана и вежбање“.