9 домашни лекови поддржани од науката

Содржина

• Преглед
• Куркума за болка и воспаление
• Пијте чаша дневно
• Чили пиперки за болка и болка
• Самостојна крема од кокосово масло капсаицин
• Gумбир за болка и гадење
• Рецепт за чај од ѓумбир
• Шитаке печурки за долга игра
• Масло од еукалиптус за ублажување на болката
• Лаванда за мигрена и вознемиреност
• Нане за болка во мускулите и варење
• Фенугрик за доење
• Фенугрик во готвењето
• Храна богата со магнезиум за сè
• Храна богата со магнезиум
• Бидете сигурни дека правилно користите домашни лекови
• Растенија како медицина

Преглед

Шансите се дека некогаш сте користеле домашен лек: билни чаеви за настинка, есенцијални масла за затапеност на главоболка, додатоци на растителна основа за подобар ноќен сон. Можеби тоа беше твојата баба или си прочитал за тоа на Интернет. Поентата е дека сте го пробале - и можеби сега размислувате: „Дали треба да го пробам повторно?“

Не е јасно што точно го тера домашниот лек да направи трик. Дали е тоа вистинска физиолошка промена во организмот или повеќе од ефект на плацебо? За среќа, во последните децении, научниците ги поставуваа истите прашања во лабораторија и откриваат дека некои од нашите лекови засновани на растенија не се само приказни на стари жени.

И така, за скептикот на кој му треба повеќе од плацебо да се чувствува добро, ви го вративме грбот. Еве ги домашните лекови поддржани од науката:

Куркума за болка и воспаление

Кој досега не слушнал за куркума? Куркумата се користи, пред се во Јужна Азија како дел од ајурведската медицина, скоро 4.000 години. Кога станува збор за докажани медицински цели, златниот зачин може да биде најдобар за лекување на болка - поточно болка поврзана со воспаление.

Неколку студии откриле дека куркуминот е одговорен за факторот на куркума „леле“. Во една студија, луѓето со болка во артритис забележаа дека нивото на болка е намалено по земањето 500 милиграми (мг) куркумин отколку 50 мг диклофенак натриум, антиинфламаторно средство.

Други, исто така, го поддржуваат ова тврдење за ублажување на болката, истакнувајќи дека екстрактот од куркума е ефикасен како ибупрофен кај пациенти со артроза на колената.

Немојте да мелете куркума - што дамка силно! - иако за итно олеснување. Количината на куркумин во куркумата е најмногу 3 проценти, што значи дека е подобро да земате додатоци на куркумин за олеснување.

Тоа не е да се каже дека смирувачката лате од куркума нема да помогне. Се сугерира дека 2 до 5 грама (g) зачин сепак може да обезбеди некои придобивки. Само не заборавајте да додадете црн пипер за да ја зголемите апсорпцијата.

Пијте чаша дневно

Куркумата е за долгата игра. Конзумирање на 1/2 до 1 1/2 лажиче. куркума на ден треба да започне да обезбедува забележителни придобивки по четири до осум недели.

Чили пиперки за болка и болка

Оваа активна компонента на чили пиперките има долга историја на употреба во народната медицина и полека стана поприфатена надвор од хомеопатијата. Сега, капсаицинот е популарна локална состојка за справување со болката. Функционира така што ќе се загрее област на кожата, пред на крајот да се вкочани.

Денес, можете да добиете лепенка за капсаицин на рецепт наречена Qutenza, која се потпира на многу високо ниво на капсаицин - за да работи.

Значи, кога станува збор за болни мускули или генерализирана болка во телото што нема да ве остави сами, а имате при рака лути пиперки или пиперка? Направете малку крем од капсаицин.

Самостојна крема од кокосово масло капсаицин

1. Измешајте 3 лажици. кајан во прав со 1 чаша кокос.
2. Загрејте го маслото на тивок оган додека не се стопи.
3. Темелно мешајте ја смесата 5 минути.
4. Тргнете го од оган и истурете во сад. Нека се зацврсти.
5. Масажа на кожата кога се лади.

За дополнително чувство на фенси, изматете го кокосовото масло со рачен миксер, така што станува лесно и меко.

Важно е да се тестира вашата реакција на соединението пред да се користи премногу обемно. Може да користите и јалапежо пиперки, но количината на топлина може да варира во зависност од пиперката. Никогаш не користете го овој крем околу лицето или очите, и не заборавајте да носите ракавици за време на апликацијата.

Gумбир за болка и гадење

Скоро е закон да пробате ѓумбир кога имате настинка, воспалено грло или имате утринска мачнина и гадење. Правењето чаша е прилично стандардно: Изрендајте го во чајот за посилен ефект. Но, другата придобивка на ѓумбирот што помалку се забележува е неговата ефикасност како антиинфламаторно.

Следниот пат кога ќе се почувствувате малку пријатно и имаш главоболка, пробај ѓумбир. Ingerумбирот работи поинаку од другите ослободувачи на болка кои се насочени кон воспаление. Го блокира формирањето на одредени видови на воспалителни соединенија и го разградува постојното воспаление преку антиоксиданс кој комуницира со киселоста во течноста помеѓу зглобовите. Неговите антиинфламаторни ефекти доаѓаат без ризици од нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ).

Рецепт за чај од ѓумбир

1. Изрендајте половина инч суров ѓумбир.
2. Варете 2 чаши вода и прелијте со ѓумбир.
3. Нека седат од 5 до 10 минути.
4. Додадете сок од лимон, и додадете мед или нектар од агава по вкус.

Шитаке печурки за долга игра

Лентинан, исто така познат како AHCC или активно соединение поврзано со хексоза, е екстракт од шитаке печурки. Промовира на клеточно ниво.

А сугерира дека AHCC може да помогне при инхибиција на клетките на рак на дојка и неговата интеракција со имунитетниот систем преку подобрување на ослабен имунолошки систем.

Ако откривте дека супа од коски е утешна, фрлете неколку сецкани шитаке печурки следниот пат. Еден открил дека јадењето од 5 до 10 гр шитаке печурки секој ден помага во зајакнување на имунитетниот систем на човекот по четири недели.

Масло од еукалиптус за ублажување на болката

Маслото од еукалиптус има компонента наречена 1,8-цинеол, што може да помогне во ублажување на болката. Компонентата има ефект сличен на морфиум.

И за fansубителите на есенцијалните масла, имате среќа. Се покажа дека маслото од еукалиптус ги ублажува болките во телото дури и по вдишување. За loversубителите на Vick’s VapoRub, кои го вдишуваа како домашен лек за метеж, добро, маслото од еукалиптус е вашата магична состојка.

Сепак, вдишувањето масло од еукалиптус не е за секого. Ова масло може да предизвика астма и може да биде штетно за домашните миленици. Исто така, може да доведе до респираторен дистрес кај доенчиња.

Лаванда за мигрена и вознемиреност

Напади на мигрена, главоболки, вознемиреност и општи чувства на (не) стрес? Вдишување лаванда може да помогне во тоа. Студиите покажуваат дека лавандата помага при:

• мигрена
• намалување на вознемиреност или немир

Пиењето чај од лаванда или чувањето вреќа околу време на висок стрес е еден од начините да се намали вознемиреноста и да се релаксираат умот и телото.

Како есенцијално масло, може да се комбинира и со други растителни масла за аромотерапија. Една откри дека во комбинација со жалфија и роза, лавандата е корисна за ублажување на симптомите на предменструален синдром (ПМС).

Додека лавандата е моќно растение, може да има несакани ефекти. Директно нанесување на есенцијално масло без разредување може да ја иритира кожата или потенцијално да влијае на нивото на хормоните. Секогаш дифузни и разредени есенцијални масла пред употреба.

Нане за болка во мускулите и варење

Нането, колку и да звучи вообичаено, не е едноставно. Во зависност од видот, може да обезбеди различни намени и придобивки.

За болка, ќе сакате да побарате зимзелен, кој има метил салицилат, соединение што може да работи слично на капсаицинот. Нанесувањето може да се почувствува како кул „изгореници“ пред да се појави ефект на вкочанетост. Овој ефект помага при болка во зглобовите и мускулите.

Другиот вид нане што најчесто се користи во народната медицина е мента. Состојка во многу различни лекови, откриено е дека ментата е особено ефикасна во помагањето при лекување на симптомите на синдромот на нервозно дебело црево (IBS).

Студиите покажуваат дека заедно со влакна, тоа, како и поврзано со IBS. Нането активира канал против болка во дебелото црево, што ја намалува воспалителната болка во дигестивниот тракт. Ова, најверојатно, е резултат на неговата ефикасност во лекувањето на IBS.

Надвор од варењето и стомачните проблеми, капсула со масло од пеперминт или чај.

Фенугрик за доење

Семето од тилчец често се користи при готвење во Медитеранот и Азија, но овој зачин, кој е сличен на каранфилчето, има неколку медицински намени.

Кога се прави чај, тилчешкото може да помогне. За луѓето кои се соочуваат со дијареја, тилчецот помага да се зацврстат столиците. Ако сте запек, дефинитивно сакате да ги избегнете овие семиња.

Како додаток, тилчецот е исто така, што го прави популарно помагало за луѓето со дијабетес. Улогата на тилчец тука се должи делумно на неговата висока содржина на влакна, што може.

Фенугрик во готвењето

Фенугрик често се меле и се користи во кари, суви триења и чаеви. Можете да го додадете во вашиот јогурт за мал солен вкус или да го посипете со салатите.

Храна богата со магнезиум за сè

Чувствувате болки во мускулите? Замор? Повеќе напади на мигрена? Поверојатно е да се лизне во вкочанета емоционална состојба од вообичаеното? Можеби станува збор за недостаток на магнезиум. Додека за магнезиумот често се зборува во однос на растот и одржувањето на коските, тој е исто така неопходен во работата на нервите и мускулите.

Но, студиите покажуваат дека скоро половина од населението во САД не добива. Значи, ако некогаш сте се пожалиле на овие симптоми и за возврат сте добиле малку тежок одговор „јадете спанаќ“, знајте дека тоа не е целосно неосновано.

Спанаќот, бадемите, авокадото, па дури и црното чоколадо се богати со магнезиум. Не мора да имате додаток за лекување на недостаток на магнезиум.

Кога станува збор за расположение, магнезиумот исто така може да помогне. Магнезиумот работи со парасимпатичкиот нервен систем, кој ве одржува смирен и опуштен, што сугерира дека имате а

Храна богата со магнезиум

• леќа, грав, наут и грашок
• тофу
• цели зрна
• масна риба, како лосос, скуша и калибар
• банани

Бидете сигурни дека правилно користите домашни лекови

Иако повеќето од овие природни лекови немаат значителни несакани ефекти, тие можат да бидат штетни ако се користат во вишок количини.

Одредени луѓе исто така може да бидат почувствителни на количините на дозирање, па затоа, ако користите лекови или живеете со состојба што е погодена од вашата исхрана, разговарајте со лекар пред редовно да ја консумирате оваа храна. И ако имате алергиска реакција или влошувате симптоми од кој било домашен лек, веднаш обратете се на лекар.

Имајте на ум дека домашните лекови не можат секогаш да бидат безбедни и ефикасни за вас. Иако овие се поткрепени со научни студии, единствена студија или клиничко испитување не секогаш опфаќа разновидни заедници или тела. Кои белешки на истражувањето се корисни, не може секогаш да ви одговараат.

Многу од лековите што ги набројавме погоре се оние со кои пораснавме, оние што семејствата ги пренесоа и нè воспитаа уште како деца и со нетрпение очекуваме да им се вратиме кога ќе ни треба утеха.

Растенија како медицина

Роза Ескандон е писателка и комичарка од Newујорк. Таа е соработник на Форбс и поранешен писател на Туск и Лаушпин. Кога не е зад компјутер со џиновска чаша чај, таа е на сцената како стенд-ап комичар или дел од скициската трупа Бесконечна скица. Посетете ја нејзината веб-страница.