Кои се опциите за третман на артритис на колк?

Содржина

• Преглед
• Управување со тежината
• Лекови
• Инјекции
• Вежбање и физикална терапија
• Истегнување и флексибилност
• Рутини за грижа за себе
• Додатоци и алтернативни терапии
• Алтернативи што треба да се избегнуваат
• Помош за пешачење
• Совети за употреба на трска
• Операција за замена на колк
• Земе
• Болки во поттикнување на коските?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Ако купите нешто преку врска на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Како работи ова.

Преглед

Со остеоартритис на колк (ОА), 'рскавицата што ги перничи вашите зглобови се истроши, предизвикувајќи триење, оштетување на коските и воспаление. Може да резултира со болка и вкочанетост.

Вашиот давател на здравствени услуги ќе препорача третман заснован на:

• вашето целокупно здравје
• сериозноста на заедничката вмешаност
• сериозноста на симптомите
• ограничувања на движењето и носењето тежина
• други индивидуални фактори.

Сите третмани за артроза на колк имаат за цел да управуваат со болката и да ја подобруваат подвижноста, но вистинската опција ќе зависи од индивидуата. Почетниот третман може едноставно да биде вежбање и истегнување.

Сепак, остеоартритисот е дегенеративна болест, што значи дека симптомите често се влошуваат со текот на времето. Доколку се случи ова, вашиот давател на здравствени услуги може да препорача хируршка интервенција за замена на колк.

Прочитајте за да дознаете за достапните опции за третман на артритис на колк.

Управување со тежината

Луѓето со висок индекс на телесна маса (БМИ) имаат поголем ризик од артроза. Дополнителната тежина дополнително ги оптеретува зглобовите. Поголем БМИ, вклучително и дебелина, исто така може да придонесе за воспаление.

Овие фактори можат да ги влошат симптомите и да предизвикаат нивно побрзо напредување.

За луѓето со прекумерна тежина или дебелина, медицинските експерти силно препорачуваат губење на тежината.

Вашиот давател на здравствени услуги може да ви помогне да одлучите дали оваа опција е соодветна за вас и, доколку е така, најдобриот начин да се пристапи кон слабеење.

Тие веројатно ќе препорачаат промени во исхраната и програма за вежбање.

Лекови

Лековите за ублажување на болката можат да играат улога во управувањето со ова нарушување заедно со вежбање и управување со телесната тежина.

За оние со благи симптоми, орални нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) може да помогнат во управувањето со болката и воспалението. Овие се достапни преку шалтер.

Примерите вклучуваат:

• ибупрофен
• ацетаминофен
• напроксен

Луѓето со умерена до тешка ОА на колкот може да имаат потреба од ослободување од болка на рецепт, како што се дулоксетин или трамадол.

Освен трамадол, експертите не препорачуваат други опиоидни лекови, бидејќи постои голем ризик од зависност.

Инјекции

Давателите на здравствени услуги може да препишат инјекции на стероиди за да се намали силната болка и отокот.

Стероидите можат да помогнат во управувањето со болката со намалување на воспалението. Сепак, тие нудат само привремено олеснување на болката. Долготрајната употреба може да доведе до негативни ефекти.

Вежбање и физикална терапија

Вежбањето е од суштинско значење за намалување на ризикот од остеоартритис и забавување на неговиот напредок. Вежбањето не само што ви помага да управувате со вашата тежина, туку исто така ја подобрува силата, флексибилноста и подвижноста.

Вежбите со мало влијание веројатно ќе го оптоварат оштетениот зглоб. Експертите силно препорачуваат таи-чи за луѓе со артроза на колк.

Другите опции вклучуваат:

• јога
• возење велосипед или користење стационарен велосипед
• пливање или вежбање на вода
• вежби за зајакнување
• одење

Ако не вежбавте некое време, прашајте го давателот на здравствена заштита или физикален терапевт за предлози. Тие можат да ви помогнат да креирате програма што ќе ви одговара и ќе ја минимизира можноста за повреда.

Мотивацијата е важна кога вежбате за здравје.

Американскиот колеџ за ревматологија и Фондацијата за артритис (ACR / AF) препорачуваат да вежбате со друго лице или тренер и да изберете активност во која уживате.

Купувајте преку Интернет за стационарни велосипеди.

Истегнување и флексибилност

Редовното истегнување може да помогне во ублажување на вкочанети, болки или болни зглобови. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се истегнете безбедно:

• Започнете со барање физички терапевт за предлози и насоки.
• Правете ги сите истегнувања нежно и бавно соберете ја флексибилноста.
• Стоп ако чувствуваш болка.
• Зголемете го интензитетот полека.

Ако не чувствувате болка по првите неколку дена од некоја активност, постепено поминувајте повеќе време на неа. На почетокот, можеби ќе ви биде тешко да се истегнете многу далеку, но вашата флексибилност ќе се зголеми со текот на времето, како што вежбате.

Еве неколку можни истегнувања:

Преклопување напред

Започнете со нозете раширени во ширина на рамената или седнете на стол. Полека потпрете се напред, одржувајќи го горниот дел од телото опуштено. Треба да го почувствувате истегнувањето на колковите и долниот дел на грбот.

Повлекување на коленото

Легнете на грб. Повлечете го свитканото колено нагоре кон градите додека не почувствувате истегнување. Ако вашето тело го дозволува тоа, користете ја другата нога за продлабочување на истегнувањето.

Проширена рамнотежа на нозете

Ова е иста вежба како и повлекувањето на коленото, но започнувате од стоечка позиција. Ставете ја едната рака по theидот за поддршка.

Кобра

Започнете со лежење свртено на подот. Вашите дланки треба да бидат на подот во висина на рамото или градите. Притиснете против дланките за да ги подигнете градите од подот. Почувствувајте истегнување во долниот дел на грбот и колковите. Држете ја оваа позиција 10 секунди. Ослободете Повторете два или три пати.

Еве неколку други истегнувања за кои можете да го прашате давателот на здравствени услуги:

• стоечки флексори на колк
• седи истегнување
• странична аголна поза
• седечки спинален пресврт

Прашајте го давателот на здравствени услуги пред да започнете со какви било истегнувања или вежби за колкот.

Рутини за грижа за себе

Експертите велат дека само-управувањето е од суштинско значење за лекување на остеоартритис.

Ова вклучува:

• учејќи што повеќе за вашата состојба
• знаејќи кои се вашите опции за третман
• земајќи активно учество во справување со вашата болка и други симптоми
• дискутирање за тоа што е најдобро за вас со давателот на здравствена заштита
• грижа за себе и во однос на исхраната и исхраната, ресторативниот сон и соодветното вежбање

Фактори на животниот стил кои можат да придонесат за артритис на колк вклучуваат:

• диетални избори
• видот и нивото на физичка активност
• употреба на тутун и алкохол
• добивање соодветна грижа за други ментални и физички здравствени состојби
• воспоставување здрави навики за спиење

Остеоартритисот исто така може да влијае на менталното здравје на една личност. Останување активен и позитивен избор на животен стил може да помогне да се намали ризикот од депресија и анксиозност со артроза.

Еве неколку совети за грижа за себе кои можат да понудат олеснување:

• Одморете се доволно. Воспоставете редовни навики за спиење и одморете се кога симптомите се чувствуваат полошо од вообичаеното.
• Управувајте со стресот. Вежбање, медитација и слушање музика може да ви помогне да се опуштите, да избегнете стрес и да го подигнете расположението.
• Следете здрава исхрана. Диетата богата со свежо овошје и зеленчук и со малку додаден шеќер и маснотии може да ви помогне да се чувствувате подобро и да одржувате здрава тежина. Одлучете се за свежа, целосна храна наместо за преработена.
• Останете во контакт. Средбата со пријателите, можеби за вежбање, може да помогне во ослободување од стресот и да ве одржи здрави.
• Избегнувајте тутун и ограничете го алкохолот. Овие додаваат на целокупните здравствени проблеми и може да го влошат воспалението.

Додатоци и алтернативни терапии

Некои луѓе исто така се обидоа да користат природни терапии за лекување на артритис на колк. Постојат некои докази дека следново може да помогне:

• акупунктура
• когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ)
• примена на топлински подлошки
• користејќи локални масти кои ја загреваат областа, како што е капсаицинот

Алтернативи што треба да се избегнуваат

Некои луѓе користат додатоци на глукозамин, рибино масло, витамин Д или хондроитин сулфат, но нема доволно докази кои покажуваат дека овие се безбедни и ефикасни.

Ако се одлучите за додатоци, секогаш прво разговарајте со давателот на здравствена заштита. Некои додатоци можат да создадат негативни ефекти или да комуницираат со други лекови.

ACR / AF не го препорачува следново за ОП на колкот:

• рачна терапија
• терапија со масажа
• транскутана електрична стимулација на нервите (ТЕНЦИ)
• терапија со матични клетки
• ботокс

Нема доволно докази за да се покаже дека овие опции ќе помогнат.

Некои даватели на здравствени услуги нудат терапија со ботокс или матични клетки за ОП, но нема стандарден третман за овие опции и нема доволно докази за да се покаже дека се безбедни и ефикасни. Експертите советуваат против нив.

Помош за пешачење

Помош за пешачење може да отстрани притисок од колковите и да обезбеди дополнителна поддршка на зглобовите. Исто така, може да го намали ризикот од паѓање помагајќи ви да ја одржувате стабилноста и рамнотежата.

Примерите вклучуваат:

• трска
• рамка за одење

Совети за употреба на трска

Кога користите трска, запомнете ги следниве совети:

• Осигурете се дека трската не е премногу висока или кратка. Вие не треба да паѓате или да се удирате кога користите трска. Неговата висина треба да дојде до врвот на вашиот зглоб.
• Користете ја трската од вашата „силна“ страна. Ако погодениот колк е десен, држете ја трската со левата рака. Кога чекорите напред со десната нога, трската ќе ви пружи поддршка. Вежбајте истовремено да ги преместувате погодената нога и трската.
• Унапредување на трската на соодветно растојание. Поместете ја трската околу 2 инчи напред или странично од вас. Ако е премногу далеку од вашето тело, може да изгубите рамнотежа.

Физикален терапевт може да ви помогне да развиете безбедна техника.

Вашата осигурителна компанија може да ги покрие трошоците за овие помагала. Вашиот давател на здравствени услуги може да напише рецепт за овие помагала за мобилност за да помогне во процесот на надомест на штета.

Купувајте преку Интернет за трска.

Операција за замена на колк

Ако вежбите, губењето на тежината и мерките за живот веќе не работат, или ако ОП влијае на вашата подвижност или квалитетот на животот, давателот на здравствени услуги може да препорача хируршка интервенција.

Опциите вклучуваат:

• Појавување на колк. Хирургот ги исекува оштетената коска и 'рскавицата и ги покрива со метална обвивка, што прави вештачка површина.
• Тотална замена на колкот. Хирургот ги заменува приклучокот и главата на фемурот со вештачки зглоб.

Операцијата за замена на колк може да го подобри вашиот квалитет на живот со:

• подобрување на нивото на болка
• зголемување на мобилноста
• намалување на ризикот од компликации, како што е дислокација на колкот

Давател на здравствена заштита може да ви помогне да ги разберете добрите и лошите страни на операцијата на колкот и да ви помогне да одлучите дали ова е соодветна опција за вас.

Земе

Нема лек за ОА на колкот, но постојат начини да се забави неговиот напредок и да се справат со симптомите.

Опциите за начин на живот вклучуваат управување со телесната тежина, вежбање, избегнување на стрес и следење на здрава исхрана.

Медицинските опции вклучуваат лекови без рецепт и рецепт. Ако овие опции не можат да помогнат при ниво на болка и проблеми со подвижноста, давател на здравствена заштита може да препорача хируршка интервенција.

Ако почнете да забележувате симптоми, како што се болка и вкочанетост, разговарајте со давателот на здравствена заштита. Навремено започнување со третман може да помогне во подобрување на вашиот изглед, и може да ја елиминира потребата од хируршка интервенција.

Болки во поттикнување на коските?

ОА може да предизвика коски на коските, кои се мали проекции на коските околу зглобовите. Спарс на коските може да предизвика болка или ограничување на движењето. Третманот за коски на коските може да варира од ослободувачи на болка до хируршко отстранување, во комбинација со други процедури, како што е целосна замена на зглобовите.