HIIT плејлиста: 10 песни што ја олеснуваат интервалната обука

Содржина

• Преглед за

Иако е лесно да се прекомплицира интервалната обука, сето тоа навистина бара бавно и брзо движење. За да го поедноставиме ова уште повеќе - и да го зголемиме факторот за забава - составивме плејлиста што ги спојува брзите и побавните песни заедно, така што сè што треба да направите е да го следите ритамот.

Песните овде се менуваат помеѓу 85 и 125 отчукувања во минута (BPM), обезбедувајќи два различни начини за користење на плејлистата:

1. За вежбање со ниски/средни повторувања: Користете го ритамот на песните подолу. Полувреме ќе одите 85 БПМ, а другата половина 125 БПМ.

2. За вежбање со средно/високо повторување: Користете ги песните од 85 BPM со двојно темпо. * Halfе одите 125 BPM по половина, а 170 BPM за другата половина.

*Можете да го удвоите темпото на песната со правење две движења по ритам. На пример, ако трчате и слушате отчукување со секој чекор, удвојувањето на вашето темпо ќе значи дека слушате отчукување со секој втор чекор.

Во прилог на различниот ритам, песните подолу вклучуваат различни жанрови-со Б.о.Б., Кармин, и Bassnectar држејќи го долниот крај и Ники Минаж, Подготвен сет, и Шведска Куќна мафија ве турка во голема брзина. Еве ги песните, кога сте подготвени да започнете:

Лил Вејн и Кори Гунц - 6 стапки 7 стапки - 85 удари во минута

Авичи - Еј брат - 125 БПМ

Кармин - Акапела - 85 БПМ

Ники Минаж - Паунд алармот - 125 BPM

Bassnectar - Глава за бас - 85 BPM

Кеша - Ајде - 125 BPM

Coldplay и Ријана - принцезата на Кина - 85 BPM

Подготвен сет - подај ми ја раката (најдобра песна досега) - 125 БПМ

Б.о.Б. - Толку добро - 85 BPM

Шведска куќа мафија - Greyhound - 125 BPM

За да најдете повеќе песни за вежбање, проверете ја бесплатната база на податоци на Run Hundred. Можете да прелистувате по жанр, темпо и ера за да ги најдете најдобрите песни за вежбање.

Преглед за