Сè што треба да знаете за висок крвен притисок (хипертензија)

Содржина

• Што е висок крвен притисок?
• Што предизвикува висок крвен притисок?
• Примарна хипертензија
• Секундарна хипертензија
• Кои се симптомите на хипертензија?
• Дијагностицирање на висок крвен притисок
• Како да се разберат отчитувањата на високиот крвен притисок
• Опции за третман на висок крвен притисок
• Опции за третман на примарна хипертензија
• Опции за третман на секундарна хипертензија
• Лекови за висок крвен притисок
• Домашни лекови за висок крвен притисок
• Развивање на здрава исхрана
• Зголемување на физичката активност
• Постигнување здрава тежина
• Справување со стресот
• Усвојување на почист начин на живот
• Препораки за исхраната за лица со висок крвен притисок
• Јадете помалку месо, повеќе растенија
• Намалете го натриумот во исхраната
• Намалете ги слатките
• Висок крвен притисок за време на бременоста
• Прееклампсија
• Кои се ефектите од високиот крвен притисок врз телото?
• Оштетени артерии
• Оштетено срце
• Оштетен мозок
• Висок крвен притисок: Совети за превенција
• Додадете здрава храна во вашата исхрана
• Прилагодете како мислите за просечната чинија за вечера
• Исечете шеќер
• Поставете цели за слабеење
• Редовно следете го крвниот притисок

Што е висок крвен притисок?

Висок крвен притисок или хипертензија се јавува кога вашиот крвен притисок се зголемува на нездраво ниво. Вашето мерење на крвниот притисок зема предвид колку крв поминува низ вашите крвни садови и количината на отпорност што крвта ја исполнува додека срцето пумпа.

Тесните артерии го зголемуваат отпорот. Колку се потесни артериите, толку повисок крвен притисок ќе биде. На долг рок, зголемениот притисок може да предизвика здравствени проблеми, вклучително и срцеви заболувања.

Хипертензијата е доста честа. Всушност, бидејќи упатствата неодамна се променија, се очекува дека скоро половина од возрасните Американци сега ќе бидат дијагностицирани со оваа состојба.

Хипертензијата обично се развива во текот на неколку години. Обично, не забележувате никакви симптоми. Но, дури и без симптоми, високиот крвен притисок може да предизвика оштетување на вашите крвни садови и органи, особено на мозокот, срцето, очите и бубрезите.

Рано откривање е важно. Редовното читање на крвниот притисок може да ви помогне и вашиот лекар да забележите какви било промени. Ако вашиот крвен притисок е покачен, вашиот лекар може да ве натера да го проверите крвниот притисок за неколку недели за да видите дали бројот останува покачен или паѓа на нормалното ниво.

Третманот за хипертензија вклучува и лекови на рецепт и промени во здрав начин на живот. Ако состојбата не се лекува, тоа може да доведе до здравствени проблеми, вклучително и срцев удар и мозочен удар.

Што предизвикува висок крвен притисок?

Постојат два вида на хипертензија. Секој вид има различна причина.

Примарна хипертензија

Примарната хипертензија се нарекува и есенцијална хипертензија. Овој вид на хипертензија се развива со текот на времето, без идентификувана причина. Повеќето луѓе имаат ваков вид на висок крвен притисок.

Истражувачите сè уште не се јасни кои механизми предизвикуваат крвен притисок полека да се зголемува. Комбинација на фактори може да игра улога. Овие фактори вклучуваат:

• Гени: Некои луѓе се генетски предиспонирани за хипертензија. Ова може да биде од генски мутации или генетски аномалии наследени од вашите родители.
• Физички промени: Ако нешто во вашето тело се промени, може да започнете да доживувате проблеми низ целото тело. Високиот крвен притисок може да биде едно од тие проблеми. На пример, се сметаше дека промените во функцијата на бубрезите поради стареењето може да ја нарушат природната рамнотежа на соли и течности во организмот. Оваа промена може да предизвика зголемување на крвниот притисок на вашето тело.
• Environmentивотна средина: Со текот на времето, нездравиот избор на животен стил, како недостаток на физичка активност и лошата исхрана може да го погоди вашето тело. Изборите на начин на живот може да доведат до проблеми со телесната тежина. Прекумерната тежина или дебелината може да го зголеми ризикот од хипертензија.

Секундарна хипертензија

Секундарната хипертензија често се јавува брзо и може да стане потешка од примарната хипертензија. Неколку состојби што можат да предизвикаат секундарна хипертензија вклучуваат:

• болест на бубрезите
• опструктивна апнеја
• вродени срцеви мани
• проблеми со тироидната жлезда
• несакани ефекти на лекови
• употреба на нелегална дрога
• злоупотреба на алкохол или хронична употреба
• проблеми со надбубрежната жлезда
• одредени ендокрини тумори

Кои се симптомите на хипертензија?

Хипертензијата е генерално тивка состојба. Многу луѓе нема да доживеат никакви симптоми. Можеби ќе бидат потребни години или дури децении за состојбата да достигне доволно сериозно ниво што симптомите да станат очигледни. Дури и тогаш, овие симптоми може да се припишат на други проблеми.

Симптомите на тешка хипертензија може да вклучуваат:

• главоболки
• отежнато дишење
• крварење од носот
• црвенило
• вртоглавица
• болка во градите
• визуелни промени
• крв во урината

Овие симптоми бараат итна медицинска помош. Тие не се јавуваат кај сите со хипертензија, но чекањето да се појави симптом на оваа состојба може да биде фатално.

Најдобар начин да знаете дали имате хипертензија е редовно да читате крвен притисок. Повеќето канцеларии на лекарите земаат крвен притисок на секое закажување.

Ако имате само годишно физичко, разговарајте со вашиот лекар за вашите ризици за хипертензија и други читања што можеби ќе треба да ви помогнат да го гледате крвниот притисок.

На пример, ако имате семејна историја на срцеви заболувања или имате фактори на ризик за развој на состојбата, вашиот лекар може да препорача да го контролирате крвниот притисок двапати годишно. Ова ви помага на вас и вашиот лекар да останете над сите можни проблеми пред да станат проблематични.

Дијагностицирање на висок крвен притисок

Да се ​​дијагностицира хипертензија е едноставно како да се земе отчитување на крвниот притисок. Повеќето канцеларии на лекари го проверуваат крвниот притисок како дел од рутинска посета. Ако на следното закажување не добиете отчитување на крвниот притисок, побарајте.

Ако вашиот крвен притисок е покачен, вашиот лекар може да побара да имате повеќе читања во текот на неколку дена или недели. Дијагнозата за хипертензија ретко се дава по само едно читање. Вашиот лекар треба да види докази за постојан проблем. Тоа е затоа што вашата околина може да придонесе за зголемен крвен притисок, како што е стресот што може да го почувствувате со тоа што сте во канцеларијата на докторот. Исто така, нивото на крвниот притисок се менува во текот на денот.

Ако вашиот крвен притисок остане висок, вашиот лекар веројатно ќе спроведе повеќе тестови за да ги исклучи основните состојби. Овие тестови можат да вклучуваат:

• тест на урина
• скрининг на холестерол и други крвни тестови
• тест за електрична активност на вашето срце со електрокардиограм (ЕКГ, понекогаш се нарекува ЕКГ)
• ултразвук на срцето или бубрезите

Овие тестови можат да му помогнат на вашиот лекар да ги идентификува сите секундарни проблеми што предизвикуваат покачен крвен притисок. Тие исто така можат да ги разгледаат ефектите што високиот крвен притисок може да ги има врз вашите органи.

За тоа време, вашиот лекар може да започне со лекување на вашата хипертензија. Раниот третман може да го намали ризикот од трајно оштетување.

Како да се разберат отчитувањата на високиот крвен притисок

Два броја создаваат отчитување на крвниот притисок:

• Систолен притисок: Ова е првиот, или горниот, број. Тоа укажува на притисок во вашите артерии кога срцето чука и испумпува крв.
• Дијастолен притисок: Ова е вториот, или долниот број. Тоа е читање на притисокот во вашите артерии помеѓу отчукувањата на вашето срце.

Пет категории дефинираат отчитувања на крвниот притисок за возрасни:

• Здрав:Здраво отчитување на крвниот притисок е помалку од 120/80 милиметри жива (mm Hg).
• Покачено:Систолниот број е помеѓу 120 и 129 mm Hg, а дијастолниот број е помал од 80 mm Hg. Лекарите обично не третираат покачен крвен притисок со лекови. Наместо тоа, вашиот лекар може да поттикне промени во животниот стил за да ви помогне да ги намалите вашите бројки.
• Фаза 1 хипертензија: Систолниот број е помеѓу 130 и 139 mm Hg, или дијастолниот број е помеѓу 80 и 89 mm Hg.
• Фаза 2 хипертензија: Систолниот број е 140 mm Hg или поголем, или дијастолниот број е 90 mm Hg или поголем.
• Хипертензивна криза: Систолниот број е над 180 mm Hg, или дијастолниот број е над 120 mm Hg. Крвниот притисок во овој опсег бара итна медицинска помош. Доколку се појават какви било симптоми како што се болка во градите, главоболка, отежнато дишење или визуелни промени кога крвниот притисок е толку висок, потребна е медицинска нега во собата за итни случаи.

Читањето на крвниот притисок се зема со манжетна за притисок. За точно читање, важно е да имате манжетна што одговара. Несоодветна манжетна може да донесе неточни отчитувања.

Читањата на крвниот притисок се различни за деца и тинејџери. Прашајте го лекарот на вашето дете за здрави опсези за вашето дете ако ви биде побарано да го следите нивниот крвен притисок.

Опции за третман на висок крвен притисок

Голем број фактори му помагаат на вашиот лекар да ја одреди најдобрата опција за третман. Овие фактори вклучуваат кој тип на хипертензија имате и кои причини се идентификувани.

Опции за третман на примарна хипертензија

Ако вашиот лекар ви дијагностицира примарна хипертензија, промените во животниот стил можат да помогнат во намалување на високиот крвен притисок. Ако само промените во животниот стил не се доволни или ако престанат да бидат ефективни, вашиот лекар може да препише лекови.

Опции за третман на секундарна хипертензија

Ако вашиот лекар открие основно прашање што предизвикува хипертензија, третманот ќе се фокусира на таа друга состојба. На пример, ако лекот што сте го започнале да земате предизвикува зголемен крвен притисок, вашиот лекар ќе проба други лекови кои го немаат овој несакан ефект.

Понекогаш, хипертензијата е постојана и покрај третманот за основната причина. Во овој случај, вашиот лекар може да работи со вас за да развие промени во животниот стил и да препише лекови кои ќе ви помогнат да го намалите крвниот притисок.

Плановите за третман на хипертензија често се развиваат. Она што работеше на почетокот, може да стане помалку корисно со текот на времето. Вашиот лекар ќе продолжи да работи со вас за да го рафинирате вашиот третман.

Лекови за висок крвен притисок

Многу луѓе поминуваат низ фаза на обиди и грешки со лекови за крвен притисок. Можеби ќе треба да пробате различни лекови се додека не пронајдете еден или комбинација на лекови што работат за вас.

Некои од лековите што се користат за лекување на хипертензија вклучуваат:

• Бета-блокатори: Бета-блокаторите прават срцето да ви чука побавно и со помалку сила. Ова ја намалува количината на крв што се пумпа низ вашите артерии со секој ритам, што го намалува крвниот притисок. Исто така блокира одредени хормони во вашето тело кои можат да го зголемат вашиот крвен притисок.
• Диуретици: Високите нивоа на натриум и вишокот течности во вашето тело можат да го зголемат крвниот притисок. Диуретиците, исто така наречени апчиња за вода, им помагаат на бубрезите да го отстранат вишокот на натриум од вашето тело. Како што натриумот заминува, дополнителна течност во крвотокот се движи во урината, што помага да се намали крвниот притисок.
• АКЕ инхибитори: Ангиотензин е хемикалија што предизвикува затегнување и стеснување на крвните садови и артериските wallsидови. Инхибитори на ACE (ангиотензин-конвертирачки ензим) спречуваат телото да произведува што повеќе од оваа хемикалија. Ова им помага на крвните садови да се релаксираат и го намалува крвниот притисок.
• Блокатори на рецептори на ангиотензин II (ARB): Додека ACE инхибиторите имаат за цел да го запрат создавањето на ангиотензин, ARB блокираат ангиотензин да се поврзе со рецепторите. Без хемикалија, крвните садови нема да се затегнат. Тоа помага да се релаксираат садовите и да се намали крвниот притисок.
• Блокатори на калциумови канали: Овие лекови блокираат дел од калциумот да влезе во срцевите мускули на вашето срце. Ова доведува до помалку силни отчукувања на срцето и понизок крвен притисок. Овие лекови делуваат и во крвните садови, предизвикувајќи нивно релаксирање и дополнително намалување на крвниот притисок.
• Алфа-2 агонисти: Овој вид лекови ги менува нервните импулси кои предизвикуваат затегнување на крвните садови. Ова им помага на крвните садови да се релаксираат, што го намалува крвниот притисок.

Домашни лекови за висок крвен притисок

Промените на здравиот начин на живот можат да ви помогнат да ги контролирате факторите кои предизвикуваат хипертензија. Еве некои од најчестите домашни лекови.

Развивање на здрава исхрана

Исхраната здрава за срцето е од витално значење за да помогне во намалување на високиот крвен притисок. Исто така е важно за управување со хипертензија што е под контрола и намалување на ризикот од компликации. Овие компликации вклучуваат срцеви заболувања, мозочен удар и срцев удар.

Диетата здрава за срце ја нагласува храната што вклучува:

• овошје
• зеленчук
• цели зрна
• посни протеини како риба

Зголемување на физичката активност

Постигнувањето здрава тежина треба да вклучува и физички поголема активност. Покрај тоа што ќе ви помогне да фрлите килограми, вежбањето може да помогне во намалување на стресот, природно намалување на крвниот притисок и зајакнување на вашиот кардиоваскуларен систем.

Целта да имате 150 минути умерена физичка активност секоја недела. Тоа е околу 30 минути пет пати неделно.

Постигнување здрава тежина

Ако имате прекумерна тежина или дебелина, слабеењето преку диета здрава за срце и зголемена физичка активност може да помогне во намалување на крвниот притисок.

Справување со стресот

Вежбањето е одличен начин за управување со стресот. Други активности исто така можат да бидат корисни. Овие вклучуваат:

• медитација
• длабоко дишење
• масажа
• мускулна релаксација
• јога или таи чи

Сите овие се докажани техники за намалување на стресот. Адекватниот сон може да помогне и во намалување на нивото на стрес.

Усвојување на почист начин на живот

Ако сте пушач, обидете се да се откажете. Хемикалиите во чадот од тутун ги оштетуваат ткивата на телото и ги стврднуваат wallsидовите на крвните садови.

Ако редовно консумирате премногу алкохол или имате зависност од алкохол, побарајте помош за да ја намалите количината што ја пиете или целосно да престанете. Алкохолот може да го зголеми крвниот притисок.

Препораки за исхраната за лица со висок крвен притисок

Еден од најлесните начини на лекување на хипертензија и спречување на можни компликации е преку вашата диета. Она што го јадете може да помогне далеку кон олеснување или елиминирање на хипертензијата.

Еве некои од најчестите препораки за исхрана за луѓе со хипертензија.

Јадете помалку месо, повеќе растенија

Диетата базирана на растенија е лесен начин да ги зголемите влакната и да ја намалите количината на натриум и нездрави заситени и транс масти што ги внесувате од млечна храна и месо. Зголемете го бројот на овошје, зеленчук, зелени лисја и цели зрна што ги јадете. Наместо црвено месо, изберете поздрави посни протеини како риба, живина или тофу.

Намалете го натриумот во исхраната

Луѓето со хипертензија и оние со зголемен ризик од срцеви заболувања можеби ќе треба да го одржат дневниот внес на натриум помеѓу 1.500 милиграми и 2.300 милиграми на ден. Најдобар начин да се намали натриумот е почесто да се готви свежа храна. Избегнувајте јадење храна во ресторан или препакувана храна, која често е многу богата со натриум.

Намалете ги слатките

Храна и пијалоци со шеќер содржат празни калории, но немаат хранлива содржина. Ако сакате нешто слатко, обидете се да јадете свежо овошје или мали количини на темно чоколадо што не биле засладени толку многу со шеќер. сугерираат редовно јадење темно чоколадо може да го намали крвниот притисок.

Висок крвен притисок за време на бременоста

Womenените со хипертензија можат да родат здрави бебиња и покрај тоа што имаат таква состојба. Но, може да биде опасно и за мајката и за бебето ако не се следи внимателно и не се управува за време на бременоста.

Womenените со висок крвен притисок имаат поголема веројатност да развијат компликации. На пример, бремени жени со хипертензија може да доживеат намалена функција на бубрезите. Бебињата родени од мајки со хипертензија може да имаат мала родилна тежина или да се родат предвреме.

Некои жени може да развијат хипертензија за време на бременоста. Може да се развијат неколку видови проблеми со висок крвен притисок. Состојбата честопати се менува откако ќе се роди бебето. Развој на хипертензија за време на бременоста може да го зголеми ризикот од развој на хипертензија подоцна во животот.

Прееклампсија

Во некои случаи, бремени жени со хипертензија може да развијат прееклампсија за време на нивната бременост. Оваа состојба на зголемен крвен притисок може да предизвика компликации во бубрезите и другите органи. Ова може да резултира со високо ниво на протеини во урината, проблеми со функцијата на црниот дроб, течност во белите дробови или проблеми со видот.

Како што оваа состојба се влошува, ризиците се зголемуваат кај мајката и бебето. Прееклампсијата може да доведе до еклампсија, што предизвикува напади. Проблемите со висок крвен притисок во бременоста остануваат важна причина за смртта на мајките во САД. Компликации за бебето вклучуваат мала родилна тежина, рано раѓање и мртвородено дете.

Не постои познат начин да се спречи прееклампсија, а единствениот начин за лекување на состојбата е породувањето на бебето. Ако ја развиете оваа состојба за време на бременоста, вашиот лекар внимателно ќе ве следи за компликации.

Кои се ефектите од високиот крвен притисок врз телото?

Бидејќи хипертензијата е често тивка состојба, може да предизвика оштетување на вашето тело со години пред симптомите да станат очигледни. Ако хипертензијата не се лекува, може да се соочите со сериозни, дури и фатални компликации.

Компликациите од хипертензија го вклучуваат следново.

Оштетени артерии

Здравите артерии се флексибилни и силни. Крвта тече слободно и непречено низ здравите артерии и садови.

Хипертензијата ги прави артериите построги, затегнати и помалку еластични. Оваа штета им олеснува на маснотиите во исхраната да се таложат во вашите артерии и да го ограничат протокот на крв.Оваа штета може да доведе до зголемен крвен притисок, блокади и, на крајот, срцев удар и мозочен удар.

Оштетено срце

Хипертензија го прави вашето срце да работи премногу напорно. Зголемениот притисок во вашите крвни садови ги принудува мускулите на вашето срце да пумпаат почесто и со поголема сила отколку што треба здраво срце.

Ова може да предизвика зголемено срце. Зголеменото срце го зголемува ризикот за следново:

• срцева слабост
• аритмии
• ненадејна срцева смрт
• срцев удар

Оштетен мозок

Вашиот мозок се потпира на здраво снабдување со крв богата со кислород за да работи правилно. Високиот крвен притисок може да го намали снабдувањето со крв во вашиот мозок:

• Привремените блокади на протокот на крв во мозокот се нарекуваат минливи исхемични напади (ТИА).
• Значителни блокади на протокот на крв предизвикуваат смрт на мозочните клетки. Ова е познато како мозочен удар.

Неконтролираната хипертензија исто така може да влијае на вашата меморија и способност за учење, потсетување, зборување и расудување. Лекувањето на хипертензија често не ги брише или не ги менува ефектите на неконтролираната хипертензија. Сепак, ги намалува ризиците за идни проблеми.

Висок крвен притисок: Совети за превенција

Ако имате фактори на ризик за хипертензија, сега можете да преземете чекори за да го намалите ризикот за состојбата и нејзините компликации.

Додадете здрава храна во вашата исхрана

Полека продолжете да јадете повеќе порции растенија здрави за срцето. Имајте цел да јадете повеќе од седум порции овошје и зеленчук секој ден. Потоа, насочете се да додадете уште една порција дневно, две недели. После овие две недели, насочете се да додадете уште една порција. Целта е да имате десет порции овошје и зеленчук дневно.

Прилагодете како мислите за просечната чинија за вечера

Наместо да имате месо и три страни, создадете јадење што користи месо како зачини. Со други зборови, наместо да јадете бифтек со странична салата, јадете поголема салата и прелијте ја со помал дел од стек.

Исечете шеќер

Обидете се да вметнете помалку храна засладена со шеќер, вклучувајќи вкус на јогурти, житарици и газирани пијалаци. Пакуваната храна крие непотребен шеќер, затоа задолжително прочитајте ги етикетите.

Поставете цели за слабеење

Наместо произволна цел да „изгубите тежина“, разговарајте со вашиот лекар за здрава тежина за вас. Препорачува цел на слабеење од еден до два килограми неделно. Тоа значи да започнете да јадете 500 калории помалку дневно од она што го јадете вообичаено. Потоа одлучете каква физичка активност можете да започнете за да ја постигнете таа цел. Ако вежбате пет ноќи неделно е премногу тешко за да го исполните вашиот распоред, насочете се кон една ноќ повеќе од она што го правите сега. Кога тоа удобно ќе се вклопи во вашиот распоред, додадете уште една ноќ.

Редовно следете го крвниот притисок

Најдобар начин да се спречат компликации и да се избегнат проблеми е рано да се фати хипертензија. Може да дојдете во канцеларијата на вашиот лекар за отчитување на крвниот притисок, или вашиот лекар може да побара од вас да купите манжетна за крвен притисок и да земете читања дома.

Водете евиденција за отчитувањата на крвниот притисок и однесете ја на редовните состаноци за лекар. Ова може да му помогне на вашиот лекар да види какви било можни проблеми пред унапредувањето на состојбата.