Еве што прави Трејси Андерсон секое утро

Содржина

• Преглед за

Трејси Андерсон е позната по скулптурата на телата на ѕвездите од А-листата како Гвинет Палтроу и Џеј Ло, па ние секогаш сме заинтересирани да го добиеме нејзиниот увид. Како дел од партнерството со Tropicana за започнување на позитивната кампања на брендот „Утринска искра“, разговаравме со Трејси за тоа како таа го започнува нејзиното утро. Еве, и нејзините совети што можете да ги усвоите, исто така,дури и ако мразите утра. (Еве како да научите да го сакате утринскиот тренинг-еднаш засекогаш.)

На всушност будењето: „Вградувам дозвола за одлагање, така што секогаш го поставувам алармот 15 минути пред да морам да станам-што е обично околу 6:30 или 7 часот-за да можам да го притиснам копчето за одложување. Мислам дека не е лошо е да се биде човек за копче за одложување. Што ако сте среде голем сон? Ако го правите она што го правам јас и го поставите вашиот аларм со способност да го одложите, тоа е убав начин да се олесни да се разбудите ".

Нејзината утринска мантра: "" Верувај дека имам себеси. " Кога бев помлад, се будев во повеќе страв отколку што се будам со сега.И секоја грижа, страв или блокада на самодовербата навистина ја замагли таа „утринска искра“. Важно е да се разбудите самоуверени и сигурни во себе“.

Првото нешто што го прави откако стана од кревет: "Гушкајте ги моите бебиња. Имам две деца. Мојот 18-годишник станува секое утро, но за моето 4-годишно дете, морам да ја будам секој ден. Јас не сум природно утринска личност како мајка ми која се буди сабајле секое утро, но за мене не е опција да не ги гледам моите деца на училиште. Дали сакам да бидам мајка која има доволно право само да спие и да има други Луѓето ги носат моите деца на училиште? Не. Не сакам да бидам таа мајка“.

Нејзината утринска рутина во бањата: „Го мијам лицето со гел за чистење Ecco Bella и користам еден од тие мини Clarisonics, а потоа го ставам дневен крем за навлажнување на кожата Ecco Bella. Тој дава толку убав рефлективен сјај за да го изедначи тонот на вашата кожа. Јас сум лицето од нивната линија, но јас работам со нив затоа што Ги сакам. Понекогаш се обидувам да користам тонер или масла за лице, но сакам да ја слушам мојата кожа и да видам што и е потребно “.

Нејзиниот став за кофеинот: „Се прашувам себеси, ГДали имам добар сон? Дали ми треба дополнителна енергија денес? Понекогаш имам своја утринска искра, но ако ми треба малку дополнителна помош, ќе пијам органско кафе со полномасно млеко на пареа. Ако не ми треба, туку го сакам вкусот бидејќи го сакам, ќе имам безкафеини. Мислам дека топлиот чај е исто така одличен за да го започнете вашето тело прво наутро кога ќе се разбудите. Ако понекогаш сакам енергија, всушност ќе пијам зелен чај и ќе ставам половина зелен чај и половина сок од портокал во моето утринско смути“.

Нејзиното смути: Пораснав со сок од портокал Тропикана и моите деца се израснати на него. Така, моето смути за појадок во мојот Vitamix е Tropicana, спанаќ или кељ и мојот протеин во прав од ванила TA CLEAR. Потребно е како милкшејк од крем од портокал. Омилен на ќерка ми е сок од портокал, замрзнато манго, авокадо и јогурт од ванила-нема протеини за неа! За време на викендите, сакам одличен бранч. Јас сум сериозна кралица на омлет. Јас loveубов омлети со секаков вид сирење, а потоа малку кромид и спанаќ или аспарагус или брокула. Но, јас исто така сакам бисквити и сос, гранола, палачинки, вафли, ѓевреци и крем сирење “.

Зошто вежба на празен стомак: "Вежбам без ништо во стомакот, освен кафе, а потоа го земам најголемиот дел од смутито веднаш, па дури и го пијам додека вежбам заедно со кафето. Иако мојот тренинг е во навистина жешко студио, сепак сакам да го пијам моето топло кафе додека вежбам! Во однос на вежбањето на празен стомак, јас не се залагам луѓето да го прават тоа или да не го прават тоа. На секого му е потребна различна енергија за да започне, така што се работи за тоа да ги знаеш сопствените шеми на исхрана и што му е потребно на твоето тело “.

Преглед за