Диета за детоксикација во тешки метали

Содржина

• Симптоми на труење со тешки метали
• Добра и лоша храна за изложеност на тешки метали
• Храна за јадење
• Храна што треба да се избегнува
• Изгледи за оваа состојба

Што е труење со тешки метали?

Труење со тешки метали е акумулација на разни тешки метали во вашето тело. Еколошките и индустриските фактори ве изложуваат на високо ниво на тешки метали секој ден, вклучително и храната што ја јадете и воздухот што го дишете.

Некои од овие метали - како цинк, бакар и железо - се добри за вас во мали количини. Но, прекумерната изложеност може да доведе до труење со тешки метали, како што е она што се случува во Вилсонова болест. Ова може да биде фатално.

Во зависност од нивото на изложеност, лековите дадени интравенски под медицински надзор можат да ги отстранат овие токсини. Овие лекови се врзуваат за металите, процес наречен хелат. Вашиот лекар ќе ги тестира крвта, урината и косата за да ја измери токсичноста на металите.

Покрај хелацијата, може да размислите и за природна комплементарна терапија, како што е „детоксикација на тешки метали“. Сепак, повеќето од овие третмани не се поддржани од истражување. Постојат некои опции во исхраната кои вклучуваат храна што електрично привлекува метал, но помага да се истера од вашето тело.

Симптоми на труење со тешки метали

Долготрајната изложеност на метали може да биде токсична, предизвикувајќи штетни несакани ефекти кои се движат од главоболки до оштетување на органи. Важно е да побарате медицински третман ако имате токсичност во тешки метали.

Симптомите на токсичност во тешки метали варираат во зависност од видот на металот на кој сте премногу изложени. Меркур, олово, арсен и кадмиум се едни од најчестите преекспонирани метали.

Акутни симптоми поврзани со овие метали вклучуваат:

• главоболки
• абдоминална болка и грчеви
• гадење
• повраќање
• дијареја
• замор
• отежнато дишење

Во потешки случаи на хронично труење со тешки метали, може да почувствувате симптоми, вклучувајќи:

• чувства на печење и пецкање
• хронични инфекции
• мозочна магла
• визуелни нарушувања
• несоница
• парализа

Добра и лоша храна за изложеност на тешки метали

Многу луѓе добиваат натрупување на тешки метали во нивниот систем поради храната што ја јадат. Некои студии сугерираат дека можете да спречите преголема изложеност на овие токсини со избегнување на одредена храна. Јадењето друга храна позната по вадењето тешки метали од системот може исто така да помогне.

Ајде да погледнеме во истражувањето.

Храна за јадење

Некои намирници можат да ви помогнат во детоксикација ослободувајќи се од тешките метали од вашето тело. и отстранете ги во процесот на варење.

Јадењето храна богата со витамини и минерали може да има заштитни ефекти за оние кои се изложени на тешки метали.

Храната за детоксикација од тешки метали за јадење вклучува:

• цилинтро
• лук
• диви боровинки
• вода со лимон
• спирулина
• хлорела
• прав од сок од јачменска трева
• Атлантски дул
• кари
• зелен чај
• домати
• пробиотици

Исто така, ако не го добивате препорачаниот дневен внес на витамини, размислете за земање додатоци.

Недостатоци на витамин Б, Б-6 и Ц се слаба толеранција на тешки метали и полесна токсичност. Како што е соопштено, витаминот Ц има хелатно дејство врз железото. Во една студија врз животни, се покажало дека додатоците на Б-1 го намалуваат нивото на железо.

Администрацијата за храна и лекови на САД не ја следи чистотата или квалитетот на додатоците како што прават за лековите. Исто така, разговарајте со вашиот лекар пред да пробате додаток за да бидете сигурни дека тој нема да комуницира со никакви лекови што ги земате во моментов.

Храна што треба да се избегнува

Ефективна детоксикација на тешки метали вклучува повеќе отколку што вклучува здраво овошје и зеленчук. За да ги минимизирате ефектите од труење со тешки метали или целосно да го спречите, треба да исфрлите некои видови храна од вашата исхрана.

Ова е особено точно за преработена храна и вишок маснотии. Оваа храна има минимална хранлива вредност и го забавува процесот на детоксикација. Тоа е затоа што мастите имаат тенденција да ги впиваат штетните материи што сакате да ги отстраните.

Некои видови на храна што треба да се ограничат или избегнат во диетата за детоксикација со тешки метали вклучуваат:

• ориз (кафеав ориз, специфично) затоа што често содржи арсен
• некои риби, како што се поголемите и долготрајните риби, бидејќи имаат тенденција да содржат повеќе жива
• алкохол
• неорганска храна

Изгледи за оваа состојба

Труењето со тешки метали може да предизвика голем број штетни несакани ефекти. Ако не се лекува, тоа може да биде опасно по живот. Следете ги сите препорачани медицински третман. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како промените во исхраната можат да ви помогнат да ве заштитиме од преголема изложеност на тешки метали.

Потребно е време за детоксикација и безбедно отстранување на токсичноста на металот од вашето тело, но тоа е можно. Пред да учествувате во диета за детоксикација со тешки метали, консултирајте се со вашиот лекар или диететичар за да разговарате за вашите опции.