Здрави протеински топчиња чиа кајсија од чија кајсија

Содржина

• Протеински топчиња кајсија и чиа
• Преглед за

Сите ние сакаме одлична закуска, но понекогаш состојките во третирањата што се купуваат во продавница може да бидат сомнителни. Сирупот од пченка со висока фруктоза е премногу чест (и е поврзан со дебелината и дијабетес тип 2). Протеинските ленти изгледаат како добра идеја да се наполни гориво после тренинг или да се задоволи болката од глад, но шансите се дека тие имаат еден тон состојки што не можете да ги изговарате и додаваат шеќери.

Наместо тоа, одвојте неколку минути за да направите своја закуска- за да знаете што се случува во неа и да ја прилагодите на вашите специфични потреби и желби. Овие јадења од кајсија се преполни со семки од чиа за да ви дадат енергија да ве одржуваат попладне. Тие се спакувани со протеини и содржат само пет состојки (сите тие се суперхрана!). Сакате повеќе протеини? Додадете повеќе путер од кашу или мелени бадеми. Дали ви треба повеќе омега-3? Оставете ги вашите топки од кајсија да се тркалаат во чиа семето уште малку. Едноставно и лесно.

Овој рецепт е дел од Искрено здраво шестдневно чистење на слабеење на Наташа Корет на Grokker.com. Се што ви треба е процесор за храна или високо-технолошки блендер и добро сте!

Протеински топчиња кајсија и чиа

Прави: 12

Состојки:

1 1/4 чаша несулфурирани кајсии

2 лажици путер од кашу

2 лажици стопено кокосово масло

3 лажици чиа семе (повеќе за валање)

3/4 шолја мелени бадеми

Инструкции:

1. Во процесор за храна пулсирајте ги кајсиите, кашу оревот и кокосовото масло додека не се претвори во груба паста.

2. Додадете ги мелените бадеми и чиа семето и повторно пулсирајте.

3. Расукајте ја смесата на парчиња со големина колку топчиња за пинг -понг. Потоа превртете ги во повеќе чиа семе за да ги премачкате.

4. Ставете го во фрижидер 1 до 2 часа за да се стегне.

5. Чувајте ги во фрижидер додека не сакате да ги јадете.

Преглед за