Совети за здрава исхрана: Доказ за забава на вашата исхрана

Содржина

• Подготвени сте да ја започнете сезоната на забави без да се грижите за зголемување на телесната тежина на одмор?
• Продолжете да читате за да најдете уште повеќе начини да спречите зголемување на телесната тежина на празникот.
• Сакате да спречите зголемување на телесната тежина на одмор за да изгледате прекрасно во текот на целата сезона. Еве како.
• Еве уште повеќе начини да спречите зголемување на телесната тежина на празник.
• Преглед за

Подготвени сте да ја започнете сезоната на забави без да се грижите за зголемување на телесната тежина на одмор?

Следните неколку месеци ќе бидат преполни со свечености и забава, а да не зборуваме за неколку пречки за здрава исхрана. За да не претерувате, најдобро е да влезете на забава со план за игра. Еве неколку совети за здрава исхрана за да ја одржите вашата диета на вистинскиот пат.

Направи избор

Дали повеќе сакате да изгледате жешко на следната празнична забава или да одите во градот на бифе маса? Користете ги сезонските свечености како мотивација да изгледате одлично во вашата забавна облека. Избегнувајте храна за забави што го уништува половината, како што се пржени коњски слонови и чипс и топи. Наместо тоа, гравитирајте кон пополнување, нискокалорични опции како суровини и ракчиња, сугерира Сузан Бурк Марч, Р.Д., авторка на Втора природа за контрола на телесната тежина: Thивејте тенок природно. Правењето здрав избор е автоматски засилувач на доверба, така што ќе изгледате и ќе се чувствувате подобро-и занишајте го вашиот мал црн фустан.

Јадете однапред

Само затоа што знаете дека вашата пријателка го направила нејзиното славно јадење, не значи дека треба да гладувате во подготовка-всушност, треба да јадете во подготовка. Март предлага да имате закуска, како што е јогурт без маснотии или парче овошје, пред да излезете. Помалку е веројатно дека ќе прејадете или ќе направите нездрав избор на храна на празнична забава ако претходно сте го отстраниле работ од апетитот.

Продолжете да читате за да најдете уште повеќе начини да спречите зголемување на телесната тежина на празникот.

[заглавие = Совети за здрава исхрана: спречете зголемување на телесната тежина на одмор - и изгледајте и чувствувајте се одлично.]

Сакате да спречите зголемување на телесната тежина на одмор за да изгледате прекрасно во текот на целата сезона. Еве како.

Научете да кажете „не“

Најдобар начин да се избегне дебелеење на забавата е да се постави план за здрава исхрана пред настанот. Еден добар домаќин ќе сака да се погрижи да уживате и да учествувате во цената. Кога ќе се понуди опција која не е погодна за диети, Март препорачува да кажете: „Благодарам, но навистина сум жеден во моментов. Можеби ќе пробам една подоцна“. Потоа упатете се во барот и земете коктел со ниска калоричност, како што е шприцер за вино или светло пиво.

Држете ги рацете окупирани

Ако имате чаша во едната рака, потешко е да држите чинија и да јадете. На почетокот на настанот, наполнете чинија со свежо овошје и зеленчук. Потоа оставете пијалок во рака до крајот на вечерта. Вашиот најдобар облог за пијалок е вода или сода, но ако сакате да славите со коктел, направете го тоа нешто што можете да го испиете во поголемиот дел од вечерта. Поголема е веројатноста да спуштите коктел со шеќер-и да се вратите на повторно полнење-отколку чаша шампањ или вино. Исто така, држете се зафатени со дружење со пријателите-на крајот на краиштата, тоа е она за што сте таму.

Имајте ја вашата торта

Нема потреба да се лишувате од вашето омилено празнично уживање. Ако со нетрпение ја очекувате питата со пекан на мама секој Ден на благодарноста, тогаш уживајте во мало парче-само не враќајте се назад за секунди! Сосема е здраво да се препуштате во умерени количини и да се наградите себеси за придржувањето до планот за здрава исхрана. Само имајте на ум дека вашиот омилен десерт ќе има многу посладок вкус ако е специјално задоволство, а не редовно.

Еве уште повеќе начини да спречите зголемување на телесната тежина на празник.

Преглед за