Ова е мојот рецепт за одење кога мојата вознемиреност ќе се зголеми

Содржина

• Зелено смути од чиа семе
• Состојки
• Правци

Healthline Eats е серија која ги разгледува нашите омилени рецепти за тоа кога сме премногу исцрпени за да ги храниме нашите тела. Сакате повеќе? Проверете го целиот список овде.

Со текот на годините, сфатив дека мојата вознемиреност главно произлегува од проблеми поврзани со работата. Во овие моменти, се обидувам и управувам со мојата вознемиреност продолжувајќи да работам со стабилно темпо - но ова може да значи откажување од времето што нормално би го издвоила за јадење. Исто така, вообичаено е да го изгубам апетитот кога мојата вознемиреност ќе се зголеми.

И во двата случаи, да се има било каков вид на храна е најдалеку од мојот ум.

Конечно сфатив дека она што ми одговара најдобро е смутито! Рецептот што го сакам ги погодува сите знаци за мене: тој е брз и директен за правење, исполнет со хранливи состојки за да ме одржува во исхраната, доволно ладен за да ми даде незгодна енергија и можам да го пијам главно без раце (благодарам сламки!) за да можам да јадам додека продолжувам да работам.

Зелено смути од чиа семе

Состојки

• 2 чаши што и да имате мешано замрзнато тропско овошје
• 1 банана
• 1 лажица масло. чиа семе
• 1 грст спанаќ или кеale
• 2/3 чаши течност по ваш избор (овесно млеко, бадемово млеко, кокосова вода, итн.)

Правци

1. Фрлете ги сите состојки во мешалка и изблендирајте!
2. Истурете во чаша или чаша и пијте веднаш.

Катрин Чу е софтверски инженер во Healthline.