Што треба да знаете за алкохолот и гихт

Содржина

• Дали алкохолот предизвикува гихт?
• Дали алкохолот може да предизвика разгорување?
• Дали промената на навиките за пиење може да спречи гихт?
• Што е умереност?
• Полетувањето

Преглед

Воспалителниот артритис може да влијае на многу зглобови на телото, од рацете надолу до нозете. Подаграта е вид на артритис кој најчесто ги погодува стапалата и прстите. Се развива кога ќе се собере урична киселина во организмот, состојба наречена и хиперурикемија.

Урична киселина е нуспроизвод на хемиски соединенија наречени пурини. Овие хемиски соединенија може да се најдат во храна како црвено месо и морска храна.

Кога уричната киселина не се испушти од телото правилно, може да се собере и да создаде кристали. Овие кристали најчесто се формираат во бубрезите и околу зглобовите, предизвикувајќи болка и воспаление.

Околу 8 милиони возрасни лица во САД имаат гихт. Најчестите фактори на ризик за гихт вклучуваат:

• дехидратација
• диета со висока содржина на пурини
• голем внес на зашеќерени или алкохолни пијалоци

Овие диететски фактори можат да предизвикаат високо ниво на урична киселина во крвта, што доведува до развој на гихт. Поради оваа причина, тие исто така се сметаат за предизвикувачи кај луѓе кои веќе имаат гихт.

Дали пиењето премногу алкохол може да предизвика гихт или да предизвика разгорување на гихт, ако веќе ја имате таа состојба? И обратно, дали намалувањето на алкохолот може да ги олесни симптомите на гихт?

Ајде внимателно да ја разгледаме врската помеѓу алкохолот и гихт.

Дали алкохолот предизвикува гихт?

е извор на пурини. Овие соединенија произведуваат урична киселина кога се распаѓаат од телото. Алкохолот исто така го зголемува метаболизмот на нуклеотидите. Овие се дополнителен извор на пурини кои можат да се претворат во урична киселина.

Покрај тоа, алкохолот влијае на стапката на лачење на урична киселина. Тоа може да доведе до зголемено ниво во крвта.

Кога станува збор за содржината на пурин, не сите алкохоли се создаваат еднакви. Духовите имаат најмала содржина на пурин. Редовното пиво има највисоко.

Минатото истражување покажа дека и пивото и алкохолот значително го зголемуваат нивото на урична киселина во крвта, а пивото игра позначајна улога. Внесувањето пиво се чини дека е поврзано со зголемен ризик од хиперурикемија кај мажите. Ова е особено точно за мажи со голем внес на алкохол (12 или повеќе пијалоци неделно).

Со други зборови, иако не секој што пие алкохол ќе доживее хиперурикемија или гихт, истражувањето поддржува можна врска.

Други, за алкохол и гихт, беа анализирани неколку студии за да се истражи врската помеѓу потрошувачката на алкохол и развојот на гихт. Во една анализа, истражувачите откриле дека големиот внес на алкохол доведува до двојно поголем ризик од развој на гихт.

Сепак, важно е да се напомене дека врската се чини дека е присутна само за оние кои пијат повеќе од „умерена“ количина алкохол.

Дали алкохолот може да предизвика разгорување?

Една од нив ги истражувала самопријавените предизвикувачи на гихт кај над 500 учесници. Од оние кои пријавиле предизвикувач на диета или начин на живот, 14,18 проценти изјавиле дека внесувањето алкохол е активирање за акутен напад на гихт.

Тој број беше скоро 10 проценти поголем од некои други пријавени предизвикувачи, како што е јадење црвено месо или дехидрација. Истражувачите забележуваат дека 14,18 проценти се малку пониски од претходната истражувачка студија на над 2.000 учесници со гихт. Во тоа, алкохолот беше втор највисок предизвикувач на гихт со 47,1 процент.

Друго неодамна подлабоко ги разгледа карактеристиките и на раниот почеток (пред 40-та година од животот) и на доцниот почеток (по 40-тата година) на гихт кај над 700 луѓе. Истражувачите откриле дека внесувањето на алкохол е поверојатно да биде активирач во групата со ран почеток, за разлика од групата со доцен почеток.

Во групата со ран почеток, повеќе од 65 проценти од учесниците пријавиле да пијат алкохол, особено пиво, пред да се разгорат. Бидејќи пивото е популарен пијалок за помладата толпа, ова веројатно може да ја објасни врската помеѓу внесот на алкохол и нападите на гихт кај помладите луѓе.

Дали промената на навиките за пиење може да спречи гихт?

Кога имате гихт, важно е да ги одржувате нивоата на урична киселина што е можно пониско за да избегнете разгорување. Бидејќи алкохолот го зголемува нивото на урична киселина, многу лекари препорачуваат пиење само во умерени количини или значително намалување.

Ако уживате во алкохол, правењето едноставни промени во вашите навики за пиење може да помогне да се избегнат идните пожари. Дури и ако немате гихт, избегнување на големо пиење може дури и да помогне да се спречи искуство со гихт за прв пат.

Што е умереност?

Умерениот внес на алкохол се однесува на:

• до еден пијалок дневно за жени од сите возрасти
• до два пијалоци на ден за мажи од 65 години и помлади
• до еден пијалок дневно за мажи постари од 65 години

Покрај тоа што ги знаете препорачаните количини за умерено консумирање алкохол, исто толку е важно да разберете што значи еден пијалок:

• една чаша пиво со 12 унци (5 мл.) со 5 проценти алкохол по волумен (АБВ)
• еден 8-9 мл. чаша алкохол од слад со 7 проценти ABV
• еден 5-мл. чаша вино со 12 проценти ABV
• еден 1,5-мл. истрел на дестилирани духови со 40 проценти ABV

Без разлика дали уживате во чаша вино по вечерата или вечерта надвор со пријателите, ако пиете точна количина умерено, може да ви помогне да го намалите ризикот од акутен напад на гихт.

Полетувањето

Иако постојат многу фактори кои можат да го зголемат ризикот од развој на гихт, некои се во ваша контрола. Избегнување храна богата со пурини, пиење во умерени количини и одржување на хидратација се неколку промени во животниот стил што можете да ги направите скоро веднаш за да го намалите ризикот.

Ако веќе имате гихт, правењето на овие промени во животниот стил може да помогне во намалување на фреквенцијата и сериозноста на вашите напади.

Како и секогаш, разговарајте со лекар за да утврдите кои промени се најдобри за вашето тело. За дополнителни препораки за исхрана, барањето нутриционист може да ви помогне да изберете најздрава диета за вашиот гихт.