Дали ѓумбирот е безбеден и ефикасен третман за гадење?

Содржина

• Дали ја олеснува гадењето?
• Како работи
• Дали е безбедно?
• Честа употреба за гадење
• Бременост
• Болест на движење
• Гадење поврзано со хемотерапија и постоперативна
• Одредени гастроинтестинални нарушувања
• Најдобри начини да го користите за гадење
• Препорачана доза
• Кои други домашни лекови можат да ја ублажат гадењето?
• Во крајна линија
• Како да го излупите ѓумбирот

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Ingerумбирот, или коренот на ѓумбир, е дебелото стебло или ризом, на цветањето Zingiber officinale растение, кое потекнува од Индија и Југоисточна Азија ().

Вкусниот зачин има многу кулинарски апликации, но исто така се користи медицински стотици години.

Бидејќи ѓумбирот често се препорачува за ефектите на решавање на стомакот, може да се запрашате дали е докажан начин за природно лекување на гадење.

Оваа статија ја разгледува ефективноста и безбедноста на ѓумбирот при гадење и најдобрите начини за употреба.

Дали ја олеснува гадењето?

Ingerумбирот често се продава како природен начин за намалување на гадење или смирување на вознемирен стомак. Всушност, неговата способност да ги ублажи гадењето и повраќањето е нејзината најдобро поддржана употреба ().

Некои студии откриле дека зачинот може да биде ефикасен како и некои лекови против гадење со помалку несакани ефекти (,).

Како работи

Се смета дека ѓумбирот ги добива своите лековити својства од ѓумбиролот, главната биоактивна компонента во свежиот ѓумбир, како и сродните соединенија наречени шогаоли, кои му даваат лут вкус на коренот.

Шогаолите се повеќе концентрирани во исушен ѓумбир, при што 6-шогаол е неговиот главен извор на антиоксиданти. Во меѓувреме, ѓумбиролите се повеќе во суровиот ѓумбир (,,).

Некои истражувања покажаа дека ѓумбирот и неговите соединенија може да ја зголемат реакцијата на дигестивниот систем и да го забрзаат празнењето на желудникот, што може да ја намали гадењето ().

Зачинот има антиинфламаторни својства и може да го подобри варењето на храната и да го поддржи ослободувањето на хормони кои го регулираат крвниот притисок за да го смират вашето тело и да ја намалат гадењето ().

Дали е безбедно?

Многу истражувања покажуваат дека ѓумбирот е безбеден за употреба во многу услови.

Некои луѓе може да доживеат несакани ефекти како металоиди, гасови, дијареја или болки во стомакот откако ќе ги консумираат, но тоа зависи од индивидуата, дозата и фреквенцијата на употребата (,).

Преглед на 12 студии на 1.278 бремени жени откри дека земањето помалку од 1.500 мг ѓумбир дневно не ги зголемува ризиците од металоиди, спонтан абортус или поспаност ().

Сепак, дозите над 1.500 mg на ден се чини дека се малку помалку ефикасни во намалувањето на гадењето и може да имаат повеќе негативни ефекти ().

Сепак, бремените жени треба да избегнуваат земање додатоци на ѓумбир близу до породувањето, бидејќи тоа може да го влоши крварењето. Од истата причина, зачинот може да биде небезбеден за бремени жени кои имаат историја на спонтан абортус или нарушувања на коагулацијата ().

Дополнително, земањето големи дози на ѓумбир може да го зголеми протокот на жолчката во вашето тело, па затоа не се препорачува ако имате болест на жолчното кесе ().

Исто така, треба да бидете претпазливи ако користите разредувачи на крв, бидејќи ѓумбирот може да комуницира со овие лекови, иако доказите се мешаат (,).

Прашајте го давателот на здравствени услуги за упатство ако размислувате да го користите зачинот за медицински цели, вклучително и за гадење.

Gумбирот покажа дека е безбеден, природен и ефикасен начин за намалување на гадењето за многу луѓе. Сепак, одредени популации треба да бидат претпазливи за користење. Најдобро е да побарате водство од вашиот лекар.

Честа употреба за гадење

Студиите покажуваат дека ѓумбирот може да спречи и третира гадење и повраќање предизвикани од разни состојби (,,).

Еве некои од најдобро проучените употреби на коренот во управувањето со гадењето.

Бременост

Околу 80% од жените доживуваат гадење и повраќање во текот на првиот триместар од бременоста. Како такво, повеќето истражувања за оваа апликација за ѓумбир се спроведени во првиот и вториот триместар ().

Откриено е дека ѓумбирот е поефикасен од плацебо во намалувањето на утринската мачнина за време на бременоста кај многу жени ().

Една студија спроведена на 67 жени кои доживеале утринска мачнина околу 13-та недела од бременоста, открила дека земањето на 1.000 мг капсулиран ѓумбир дневно ја намалува гадењето и повраќањето значително повеќе од плацебо ().

Истражувањата покажуваат дека консумирањето до 1 грам ѓумбир дневно се чини безбедно за лекување на гадење и повраќање за време на бременоста ().

Според една студија, оваа количина е еднаква на 1 лажичка (5 грама) свежо рендан ѓумбир, 1/2 лажичка (2 ml) течен екстракт, 4 чаши (950 ml) чај, 2 лажички (10 ml) сируп , или две парчиња кристализиран ѓумбир од 1 инч (2,5 см).

Болест на движење

Болеста при движење е состојба што предизвикува да се чувствувате болни кога сте во движење - или реално или перцепирано. Често се случува кога патувате со чамци и со автомобили. Најчестиот симптом е гадење, збор добиен од грчки збор Наус, што значи брод ().

Gумбирот ја намалува болеста на движење кај некои луѓе. Научниците сметаат дека делува така што вашата дигестивна функција е стабилна и крвниот притисок конзистентен, што може да ја намали гадењето (,).

Во мала студија на 13 лица со историја на болест на движење, земајќи 1-2 грама ѓумбир пред тест за движење, намалени гадење и електрична активност во желудникот, што често доведува до гадење ().

Постарите истражувања исто така индицираат дека ѓумбирот ја ублажува гадењето поврзано со движењето.

Едно истражување открило дека зачинот е поефикасен од Драмамин, лек кој најчесто се користи за лекување на движење, при намалување на гадењето. Друг забележал дека давањето на морнари од 1 грам ѓумбир го намалува интензитетот на морска болест (,).

Сепак, поновите истражувања покажуваат дека способноста на ѓумбирот да ја олесни болеста на движење е или неконзистентна или непостоечка (,).

Гадење поврзано со хемотерапија и постоперативна

Скоро 75% од луѓето кои се подложени на хемотерапија пријавуваат значителна гадење како примарен несакан ефект (,).

Во студија спроведена на 576 лица заболени од карцином, земајќи 0,5-1 грам течен екстракт од корен од ѓумбир два пати на ден во тек на 6 дена, почнувајќи од 3 дена пред хемотерапија, значително се намали гадењето во првите 24 часа од хемотерапијата, во споредба со плацебо ()

Исто така, се покажа дека правот од корен од ѓумбир ја намалува гадењето и повраќањето по завршувањето на хемотерапијата ().

Плус, зачинот докажува дека ја ублажува гадењето поради други медицински состојби. Преглед на 5 студии на 363 луѓе откри дека постојаната дневна доза од 1 грам ѓумбир е поефикасна од плацебо во спречување на постоперативна гадење ().

Друга студија спроведена кај 150 жени забележала дека оние кои земале 500 мг ѓумбир 1 час пред операцијата за отстранување на жолчното кесе, доживеале помалку постоперативна гадење од оние во плацебо групата ().

Одредени гастроинтестинални нарушувања

Истражувањата покажуваат дека земањето 1.500 мг ѓумбир поделено во неколку помали дози на ден може да ја намали гадењето поврзано со гастроинтестинални нарушувања ().

Зачинот може да ја зголеми стапката со која стомакот ја испразнува својата содржина, да ги ублажи грчевите во цревата, да спречи варење и надуеност и да го намали притисокот во дигестивниот тракт, сето тоа може да помогне во олеснување на гадењето ().

Многу луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS), состојба што предизвикува непредвидливи промени во навиките на дебелото црево, откриле олеснување со ѓумбир.

28-дневно истражување спроведено на 45 лица со ИБС открило дека оние кои земаат 1 грам ѓумбир дневно, доживеале намалување на симптомите за 26%. Сепак, третманот не се претставил подобро од плацебо ().

Дополнително, некои студии покажуваат дека ѓумбирот може да ја намали гадењето и болката во стомакот поврзана со гастроентеритис, состојба која се карактеризира со воспаление на вашиот желудник и црева, кога се комбинира со други терапии ().

Некои од најдобро поддржаните употреби на ѓумбир како лек против гадење вклучуваат бременост, движење, хемотерапија, хирургија и некои гастроинтестинални состојби.

Најдобри начини да го користите за гадење

Можете да користите ѓумбир на многу начини, но почесто се пријавуваат некои методи за намалување на гадењето.

Коренот може да го јадете свеж, исушен, кисела, кристализиран, захаросан, како прашок или во форма на пијалок, тинктура, екстракт или капсула ().

Еве некои од најчестите начини да користите ѓумбир за гадење:

• Чај Препорачаната количина е 4 чаши (950 ml) чај од ѓумбир за да се намали гадењето. Направете го тоа дома со истурање исечен или рендан свеж ѓумбир во топла вода. Полека голткајте го чајот, бидејќи пребрзо пиење може да ја зголеми гадењето ().
• Додатоци. Мелен ѓумбир често се продава капсулиран. Бидете сигурни да најдете додатоци кои биле тестирани од трета страна за да се осигурате дека содржат 100% ѓумбир, без полнила или несакани адитиви.
• Кристализиран ѓумбир. Некои бремени жени известуваат дека оваа форма на ѓумбир им помага во утринските мачнини, но доаѓа со многу додаден шеќер.
• Етерично масло. Едно истражување покажа дека вдишувањето есенцијално масло од ѓумбир ја намалува постоперативната гадење повеќе од плацебо ().

Препорачана доза

Иако Администрацијата за храна и лекови вели дека консумирањето до 4 грама ѓумбир дневно е безбедно, повеќето студии користат помали количини ().

Се чини дека нема консензус за најефективната доза на ѓумбир за гадење. Многу студии користат 200–2000 мг дневно ().

Без оглед на состојбата, повеќето истражувачи се чини дека се согласуваат дека поделбата на 1.000-1.500 мг ѓумбир во повеќе дози е најдобриот начин да се користи за лекување на гадење. Повисоки дози се генерално помалку ефикасни и може да имаат несакани ефекти ().

Најдобро е да разговарате со давателот на здравствена заштита за да ја одредите најдобрата доза за вас.

Најчестите начини на употреба на ѓумбир при гадење се во форма на додатоци, есенцијални масла, чај и кристализиран ѓумбир. Иако нема одредена доза, повеќето истражувања сугерираат на консумација на 1.000-1.500 мг на ден, поделени во повеќе дози.

Кои други домашни лекови можат да ја ублажат гадењето?

Ако не сте fanубител на ѓумбир или не ви одговара, другите природни лекови може да помогнат да го решите стомакот.

Некои други домашни лекови за гадење вклучуваат:

• Ароматерапија од нане или лимон. Многу луѓе тврдат дека вдишувањето мента, исечен лимон или нивните масла ја ублажува гадењето, иако истражувањата се мешаат (,,).
• Додатоци на витамин Б6. Витамин Б6, или пиридоксин, се покажа дека ја намалува гадењето во бременоста, но потребни се повеќе истражувања за да се потврди ова (,,).
• Акупресура или акупунктура. Традиционално користени во кинеската медицина, овие техники имаат за цел одредени точки на притисок во вашето тело што може да ги ублажи гадењата за некои луѓе (,,).
• Контрола на здивот. Докажано е дека земањето бавни, длабоки вдишувања ја намалува гадењето, без оглед на мирисот што го дишете во тоа време (,).

Ако ѓумбирот или другите домашни лекови не помогнат, посетете го вашиот медицински провајдер за да ја утврдите основната причина за вашата гадење и да пронајдете ефикасен план за лекување.

Ако ѓумбирот не работи за вас, можете да пробате други домашни лекови како акупресура, витамин Б6, ароматерапија и контролирање на дишењето.

Во крајна линија

Меѓу многуте наводни придобивки на ѓумбирот, неговата способност да ја ублажи гадењето најдобро ја поддржува науката.

Докажано е дека овој зачин ја олеснува гадењето како резултат на бременост, болест на движење, хемотерапија, хирургија и гастроинтестинални заболувања како IBS.

Нема стандардна доза, но често се препорачуваат 1.000-1.500 mg на ден поделени во повеќе дози.

Најдобро е да разговарате со давателот на здравствена заштита пред да пробате ѓумбир за да ја олесните постојаната гадење.

Често може да најдете производи од ѓумбир во вашиот локален супермаркет или здравствена продавница, иако опциите преку Интернет може да бидат подостапни и поудобни. Бидете сигурни да барате висококвалитетни, овластени артикли во овие категории:

• чај
• додатоци
• кристализиран
• етерично масло

Како да го излупите ѓумбирот