Што да знаете за брановите на гама мозокот

Содржина

• Кои се гама мозочните бранови?
• Кои се придобивките од гама брановите?
• Како се гама брановите различни од другите мозочни бранови?
• Бета
• Алфа
• Тета
• Делта
• Можете ли да ги промените брановите на гама мозокот?
• Дали е важно да ги одржувате мозочните бранови избалансирани?
• Во крајна линија

Вашиот мозок е зафатено место.

Мозочните бранови, во суштина, се доказ за електрична активност произведена од вашиот мозок. Кога група неврони испраќа излив на електрични импулси на друга група на неврони, тоа создава модел налик на бран.

Овие бранови се мерат во циклуси на брзина во секунда, што ги опишуваме како Херц (Hz). Во зависност од тоа колку сте будни и будни, брановите може да бидат многу брзи или да бидат многу бавни. Тие можат и се менуваат, врз основа на тоа што правите и како се чувствувате.

Најбрзите мозочни бранови се бранови познати како гама бранови. Овие мозочни бранови, кои, секако, тешко можат точно да се измерат со сегашната технологија, се доказ дека вашиот мозок е напорен во работата, обработува информации и бара решенија за проблемите.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за брановите гама мозоци, придобивките од овие бранови и улогата што тие ја играат во вашиот секојдневен живот.

Кои се гама мозочните бранови?

Замислете се длабоко нурнати во комплексен проект или фасциниран од предавање од забележан експерт за предметна материја. Вие сте будни и високо фокусирани Можеби седите дури и на работ на вашето седиште. Вашиот мозок, како што вели стариот израз, пука на сите цилиндри.

Кога тоа ќе се случи, вашиот мозок произведува гама мозочни бранови.

Гама мозочните бранови се најбрзите мозочни бранови произведени во вашиот мозок. Ако некој лекар ви стави електроди на главата и закачете ги на машина за да ја нацрта добиената електрична активност - процес познат како електроенцефалограм (ЕЕГ) - брановите ќе бидат многу висока фреквенција.

Гама брановите имаат тенденција да се мерат над 35 Hz - и всушност, тие можат да осцилираат побрзо од 100 Hz. Сепак, тешко може точно да се измерат со постојната технологија ЕЕГ. Во иднина, истражувачите се надеваат дека ќе соберат повеќе информации за тоа како функционираат овие мозочни бранови.

Кои се придобивките од гама брановите?

Гама брановите се доказ дека сте постигнале максимална концентрација. Со други зборови, кога сте интензивно фокусирани и вашиот мозок е многу активно ангажиран во решавање на проблем, тоа е кога вашиот мозок веројатно произведува гама бранови. Тие ви помагаат да обработувате информации.

Истражувањата сугерираат дека луѓето со тешкотии во учењето или нарушена ментална обработка не можат да произведат толку гама бранови.

Како се гама брановите различни од другите мозочни бранови?

Помислете на мозочните бранови како спектар кои се движат од многу брзи до многу бавни. Гама брановите, се разбира, се појавуваат на брзиот крај на спектарот. Покрај брзите гама бранови, вашиот мозок ги произведува и следниве видови мозочни бранови.

Бета

Ако вашиот лекар го процени вашиот мозок со ЕЕГ додека сте будни, будни и ангажирани, доминантните бранови ќе бидат бета-брановите. Овие бранови имаат тенденција да се мерат во опсегот од 12 до 38 Hz.

Алфа

Кога сте будни, но се чувствувате тивки и размислувачки, тоа е моментот кога алфа-брановите имаат тенденција да се кренат на приликата. Алфа мозочните бранови се наоѓаат во средината на спектарот на мозочни бранови. Тие имаат тенденција да мерат помеѓу 8 и 12 Hz.

Тета

Тета брановите се мозочни бранови кои се јавуваат во опсег од 3 до 8 Hz. Тие можат да се појават кога спиете, но имаат тенденција да бидат подоминантни кога сте длабоко опуштени или сте во медитативна состојба.

Делта

Длабокиот сон без сон произведува еден вид мозочен бран познат како бран делта. Овие бранови се ниски и бавни. ЕЕГ ќе ги измери овие бранови во опсегот од 0,5 и 4 Hz.

Можете ли да ги промените брановите на гама мозокот?

Некои што можеби ќе можете да го зајакнете производството на гама бран со медитација. Може да помогне и фокусирањето на вашето внимание на дишењето.

Всушност, од практичарите на јога покажаа дека луѓето кои се фокусираа на својот здив доживеаја уште поголеми зголемувања на производството на гама бранови отколку што се случија за време на делот за медитација од нивната пракса.

Сепак, процесите на медитација многу варираат. Како такво, потребни се повеќе истражувања за да се намалат точните процеси што можат да го зголемат производството на гама бран пред да може да се препорача еден посебен стил за оваа намена.

Медитацијата има многу други здравствени придобивки. Истражувањата покажаа дека е особено корисно за намалување на стресот, анксиозноста и депресијата.

Значи, иако точниот метод за зајакнување на гама брановите преку медитација сè уште треба да се утврди, сепак може да добиете други придобивки од оваа практика.

Друг можен начин да му помогнете на вашиот мозок да произведува повеќе гама бранови? Јадете ф'стаци.

Додека овој предлог може да ги крене веѓите, студија од 2017 година покажа дека јадењето одредени ореви, особено ф'стаци, се чинеше дека дава поголема реакција на гама-бран. Според истата студија, пукањето кикирики може да генерира повеќе делта бранови.

Додека се потребни повеќе истражувања за понатамошно објаснување на оваа асоцијација, ние знаеме од други истражувања дека оревите нудат бројни други здравствени придобивки.

Дали е важно да ги одржувате мозочните бранови избалансирани?

Вашиот мозок циклуси низ сите пет различни типови на мозочни бранови во различни периоди. Замислете си како да прелистувате радио бирач, застанувајќи малку, за да фатите мелодија на секоја станица пред да преминете на следната. Ова е слично на тоа како вашиот мозок циклуси низ мозочните бранови.

Но, постојат фактори кои можат да ја нарушат оваа здрава рамнотежа. Стресот, недостаток на сон, одредени лекови и други фактори можат да влијаат на вашиот мозок и видот на мозочните бранови што ги произведува.

Повредите на мозокот исто така може да играат улога. Студија од 2019 година покажа дека луѓето кои доживеале борбена траума на нивниот мозок имале „значително зголемени“ нивоа на гама бранови. Поточно, се случи лесна повреда на два од четирите лобуси на нивниот церебрален кортекс, префонталниот кортекс и задниот париетален лобус.

Според истражувачите, абнормалното ниво на гама бранови било поврзано со посиромашна когнитивна функција. Истражувачите заклучиле, во иднина, докази за невообичаена активност на гама-бран може да поттикнат понатамошна истрага за лесни повреди на главата, кои инаку може да се занемарат.

Во крајна линија

Вашиот мозок нормално произведува пет различни видови на мозочни бранови во различно време. Секој вид мозочен бран се движи со различна брзина. Некои се брзи, додека други се побавни.

Гама мозочните бранови се најбрзите бранови на мозокот произведени во вашиот мозок. Иако е тешко да се измерат точно, тие имаат тенденција да мерат над 35 Hz и можат да осцилираат побрзо од 100 Hz.

Вашиот мозок има тенденција да произведува гама бранови кога сте интензивно фокусирани или активно сте ангажирани во решавање на проблем. Гама брановите ви помагаат да обработувате информации.

Ако не сте во можност да се концентрирате, како и обично, може да имате некаков вид на нерамнотежа на мозочните бранови. Разговарајте со вашиот лекар за да откриете дали треба да направите каква било проценка.