12 корисни овошја за јадење за време и по третманот со рак

Содржина

• Избор на овошје за оние со рак
• 1. Боровинки
• 2. Портокали
• 3. банани
• 4. грејпфрут
• 5. Јаболка
• 6. Лимони
• 7. калинки
• 8. Дудинки
• 9. Круши
• 10. Јагоди
• 11. цреши
• 12. Капини
• Во крајна линија

Не е тајна дека вашата диета може да влијае на ризикот од развој на рак.

Слично на тоа, полнењето на здрава храна е важно ако се лекувате или се опоравувате од рак.

Одредена храна, вклучувајќи овошје, содржи соединенија кои промовираат здравје што можат да го забават растот на туморот и да намалат одредени несакани ефекти од третманот, кои ќе ви го олеснат патот до закрепнување.

Еве ги 12-те најдобри овошја за јадење за време и по третманот со рак.

Избор на овошје за оние со рак

Кога се лекувате или закрепнувате од рак, вашиот избор на храна е неверојатно важен.

Третманите за карцином, како хемотерапија и зрачење, можат да предизвикаат многу несакани ефекти, кои можат да се влошат или подобрат со она што го јадете и пиете.

Вообичаени несакани ефекти на хемотерапија и зрачење вклучуваат (1,):

• замор
• анемија
• гадење
• повраќање
• промени во апетитот
• дијареја
• запек
• болно голтање
• сува уста
• рани во устата
• нарушен фокус
• промени во расположението

Пополнувањето на вашата диета со хранлива храна, вклучувајќи овошје, помага во снабдувањето на вашето тело со витамини, минерали и антиоксиданти во текот на целиот третман на рак.

Сепак, важно е изборот на овошје да го прилагодите на вашите специфични симптоми.

На пример, овошјето со пире од овошје или овошјето смути е добра опција ако имате потешкотии при голтање, додека овошјето богато со растителни влакна може да ви помогне во промовирање на регуларноста доколку имате запек.

Вие исто така може да сакате да избегнете одредени плодови врз основа на вашите симптоми. На пример, агрумите може да иритираат рани во устата и да го влошат чувството на сува уста.

И на крај, целото овошје како јаболка, кајсии и круши е тешко за некои луѓе со рак да го јадат поради рани во устата, тешкотии при голтање, сува уста или гадење.

Некои намирници можат или да ги влошат или подобрат одредени несакани ефекти од третманите за карцином. Најдобро е изборот на овошје да го прилагодите на вашите специфични симптоми.

1. Боровинки

Боровинките се нутриционистички центар, спакувајќи многу влакна, витамин Ц и манган во секоја порција ().

Тие се исто така богати со антиоксиданти и се добро проучени за нивните ефекти кои се борат против ракот (,,).

Боровинките исто така можат да помогнат во ублажување на хемо мозокот, термин што се користи за да се опишат проблеми со меморијата и концентрацијата што некои луѓе ги доживуваат за време на третманот и закрепнувањето од рак.

Една мала студија открила дека пиењето сок од боровинка дневно 12 недели ја подобрува меморијата и учењето кај постарите возрасни лица ().

Слично на тоа, неодамнешниот преглед на 11 студии објави дека боровинките подобруваат неколку аспекти на функцијата на мозокот кај деца и возрасни ().

Додека овие студии не вклучија луѓе кои биле подложени на третман на рак, наодите сепак може да важат.

Боровинките можат да помогнат во борбата против ракот на ракот и да го подобрат хемо мозокот, термин што се користи за да се опишат оштетувања на меморијата и концентрацијата како резултат на третманот со рак.

2. Портокали

Портокалите се чест вид на агруми, фаворизирани за нивниот сладок вкус, живописната боја и elвездениот профил на хранливи материи.

Само еден среден портокал може да ги задоволи и надмине вашите дневни потреби за витамин Ц, сè додека снабдува други важни хранливи материи како тиамин, фолати и калиум ().

Витаминот Ц игра клучна улога во имунитетот и може да помогне во зајакнување на вашиот имунолошки систем за време и по третманот со рак (,).

Истражувањата сугерираат дека витаминот Ц може да го намали растот и ширењето на клетките на ракот и да дејствува како терапевтски против одредени видови на рак (,).

Витаминот Ц од портокалите исто така може да ја зајакне апсорпцијата на железо од храната. Ова помага да се заштити од анемија, вообичаен несакан ефект на хемотерапија ().

Портокалите се одличен извор на витамин Ц, кој може да помогне во зајакнување на вашата имунолошка функција, намалување на растот на клетките на ракот и зголемување на апсорпцијата на железо.

3. банани

Бананите можат да бидат одличен додаток во исхраната за оние кои закрепнуваат од рак.

Тие не само што се толерираат лесно за оние со потешкотии при голтање, туку и добар извор на многу важни хранливи состојки, вклучувајќи витамин Б6, манган и витамин Ц ().

Дополнително, бананите содржат еден вид на влакна наречени пектин, што може да биде особено корисно за оние кои се соочуваат со дијареја предизвикана од третмани за карцином (,).

Бидејќи бананите се богати со калиум, тие исто така можат да помогнат во надополнување на електролитите изгубени преку дијареја или повраќање.

Понатаму, студиите со епрувети забележале дека пектинот може да помогне во заштита од растот и развојот на клетките на ракот на дебелото црево (,,).

Со тоа, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали пектинот пронајден во бананите може да го забави ракот на клетките на ракот кај луѓето.

Бананите содржат пектин, кој може да ја намали дијарејата и се покажа дека штити од рак на дебелото црево во студиите со епрувети.

4. грејпфрут

Грејпфрутот е хранливо овошје натоварено со антиоксиданти, витамини и минерали.

Во прилог на обезбедување срдечна доза на витамин Ц, провитамин А и калиум, тој е богат со корисни соединенија како ликопен ().

Ликопен е каротеноид со силни антиканцерогени својства. Некои истражувања сугерираат дека може да намали одредени негативни несакани ефекти од третманите со рак, како што се хемотерапија и зрачење ().

Едно истражување спроведено на 24 возрасни откри дека пиењето 17 унци (500 мл) сок од агруми, вклучувајќи грејпфрут, го зголемува протокот на крв во мозокот, што може да помогне во ублажување на хемо-мозокот ().

Имајте на ум дека грејпфрутот може да пречи на одредени лекови, па затоа е најдобро да разговарате со вашиот лекар пред да го додадете во вашата исхрана ().

Грејпфрутот е богат со антиоксиданти како ликопен, кој има антиканцерогени својства и може да намали некои несакани ефекти од третманите за карцином. Исто така, се покажа дека го зголемува протокот на крв во мозокот, што може да го олесни хемо-мозокот.

5. Јаболка

Јаболката не само што е едно од најпопуларните овошја, туку е и едно од најхранливите.

Секоја порција е богата со растителни влакна, калиум и витамин Ц - сето тоа може да има корист за обновување на ракот ().

Влакната што се наоѓаат во јаболката можат да ја промовираат регуларноста и да ги одржуваат работите во вашиот дигестивен тракт ().

Калиумот влијае на рамнотежата на течностите и може да помогне да се спречи задржување на течности, вообичаен несакан ефект на некои видови на хемотерапија (,).

И на крај, витаминот Ц делува како антиоксиданс за поддршка на имунолошката функција и борба против растот на клетките на ракот (,).

Јаболката е богата со растителни влакна, калиум и витамин Ц. Оттука, тие можат да помогнат во промовирање на регуларноста, да го намалат задржувањето на течности и да го поддржат имунитетното здравје.

6. Лимони

Познати по нивниот кисел вкус и мирисот на цитрус, лимоните доставуваат излив на витамини, минерали и антиоксиданти во секоја порција.

Тие се особено богати со витамин Ц, но содржат и малку калиум, железо и витамин Б6 ().

Студиите со епрувети откриле дека екстрактот од лимон може да помогне да се спречи растот на неколку видови клетки на рак (,).

Некои студии на животни, исто така, покажуваат дека одредени соединенија во лимоните, вклучително и лимоненот, можат да го зголемат вашето расположение и да се борат против стресот за борба против депресијата и анксиозноста (32,,).

Додека се потребни повеќе истражувања за да се потврдат овие откритија кај луѓето, уживањето во лимоните во омилените пијалоци и десерти како дел од здравата исхрана може да биде корисно.

Во студиите со епрувети се покажа дека лимоните го инхибираат растот на клетките на ракот. Тие исто така содржат соединенија кои можат да го зголемат вашето расположение и да го намалат нивото на стрес.

7. калинки

Калинките се вкусни, хранливи и преполни со здравствени придобивки, што ги прави одличен додаток на секоја диета.

Како и другите овошја, тие се богати со витамин Ц и растителни влакна, но исто така спаѓаат многу витамин К, фолати и калиум ().

Плус, некои истражувања откриле дека јадењето калинки може да ја подобри вашата меморија, што може да им помогне на оние погодени од оштетувања на фокусот или концентрацијата предизвикани од хемотерапија ().

Една студија спроведена на 28 лица покажа дека пиењето 8 унци (237 ml) сок од калинка дневно за 4 недели довело до зголемена активност на мозокот и подобрување на меморијата ().

Уште повеќе, студии врз животни откриле дека калинките можат да помогнат во намалување на болката во зглобовите, уште еден вообичаен несакан ефект на третманите со карцином, како хемотерапија (,,).

Калинките можат да помогнат во подобрувањето на меморијата и да се намали болката во зглобовите, и двете се вообичаени несакани ефекти на третманот со рак.

8. Дудинки

Црницата е вид на шарено овошје од исто семејство како и смоквата и лебното овошје.

Тие се користат за лекување на рак во многу традиционални форми на медицина, а започнатите истражувања започнаа да ги потврдуваат нивните потенцијални ефекти кои се борат против ракот (,).

Црницата е едно од ретките овошја богати со витамин Ц и железо, што може да помогне во заштита од анемија предизвикана од третмани за карцином ().

Тие се исто така богати со еден вид растителни влакна познати како лигнини, за кои се покажало дека ја подобруваат имунолошката функција и ги убиваат клетките на ракот во студиите со епрувети ().

Потребни се дополнителни студии за да се процени дали јадењето црница во нормални количини може да биде корисно за време и по третманот со рак.

Црницата е богата со витамин Ц и железо, што може да помогне во намалување на ризикот од анемија. Тие исто така содржат лигнини, кои можат да ја зголемат имунолошката функција и да поседуваат антиканцерогени својства.

9. Круши

Крушите се разноврсни, полни со вкус и лесни за уживање како дел од здравата исхрана.

Тие се исто така многу хранливи, снабдуваат богатство со растителни влакна, бакар, витамин Ц и витамин К во секоја порција ().

Бакарот, особено, игра централна улога во имунолошката функција и ја намалува подложноста на вашето тело на инфекција, што може да биде корисно за време на третманот со рак ().

Како и другите овошја, крушите може да содржат моќни соединенија кои се борат против ракот.

Всушност, студија спроведена над 478 000 луѓе покажа дека поголем внес на јаболка и круши е поврзан со помал ризик од развој на рак на белите дробови ().

Антоцијанините, еден вид растителен пигмент кој се наоѓа кај крушите, исто така се поврзани со намален раст на рак и формирање на тумор во студиите со епрувети (,).

Крушите се богати со бакар и содржат антоцијанини, за кои се покажало дека го намалуваат растот на ракот во студиите со епрувети.

10. Јагоди

Благодарение на нивниот свеж, сладок вкус, јагодите се омилени меѓу loversубителите на овошјето.

Тие се богати со витамин Ц, фолати, манган и калиум, заедно со антиоксидантни соединенија како пеларгонидин (51).

Покрај тоа што може да се пофали со импресивен профил на хранливи материи, јагодите можат да понудат неколку придобивки специфични за обновување на ракот.

Прво, зрелите јагоди се меки, што ги прави погодни за оние со благи потешкотии при голтање (52).

Уште повеќе, една студија врз животни покажа дека администрирањето на јагода замрзнати во хрчаци со орален карцином помогнало да се намали формирањето на тумор ().

Друга студија спроведена кај глувци открила дека екстрактот од јагода помага во уништување на клетките на рак на дојка и блокирање на растот на туморот ().

Тоа, рече, потребни се високо квалитетни студии за да се утврди дали јагодите покажуваат антиканцерогени ефекти кај луѓето кога се јадат како дел од здрава исхрана.

Јагодите се богати со антиоксиданти и можат да помогнат во намалување на растот на клетките на ракот. Зрелите бобинки се исто така меки, што ги прави добар избор за оние со благи потешкотии при голтање.

11. цреши

Црешите се вид на камен овошје што припаѓа на истиот род како праските, сливите и кајсиите.

Секоја порција цреши обезбедува пријатна доза на витамин Ц, калиум и бакар ().

Овие мали плодови се исто така добар извор на антиоксиданти како бета каротен, лутеин и зеаксантин, сето тоа може да има корист за вашето здравје ().

Многу студии откриле дека антиоксидантите пронајдени во црешата можат да помогнат во забавување на растот на клетките на ракот.

На пример, една студија со епрувета покажа дека екстрактот од цреша убива и го запира ширењето на клетките на ракот на дојка ().

Друга животна студија забележала слични откритија, забележувајќи дека одредени соединенија пронајдени во курва цреши го намалуваат растот на клетките на ракот на дебелото црево кај глувците ().

Сепак, овие студии ги анализираа ефектите на високо концентрираните екстракти од цреша. Потребно е дополнително истражување за да се процени дали овие откритија важат и за луѓето кога црешите се јадат во нормални количини.

Црешите се богати со антиоксиданти и се покажа дека го намалуваат растот на клетките на ракот во пробните цевки и студиите врз животни.

12. Капини

Капините се вид на бобинки кои се забележуваат по сладок, а сепак малку горчлив вкус и длабоко виолетова нијанса.

Ова популарно овошје е богато со витамин Ц, манган и витамин К ().

Капините исто така содржат низа антиоксиданти, вклучувајќи елагинска киселина, галска киселина и хлорогена киселина ().

Според некои истражувања, јадењето бобинки може да помогне во заштита од оштетување на ДНК, да ги неутрализира штетните соединенија наречени слободни радикали и да го забави растот и ширењето на клетките на ракот ().

Други студии со епрувети и животни сугерираат дека капините можат да го зачуваат здравјето на мозокот и да ја зајакнат меморијата, потенцијално спречувајќи одредени несакани ефекти на хемотерапија (,,).

Сепак, потребни се дополнителни студии за да се утврди дали капините нудат слични придобивки кај луѓето.

Капините се богати со антиоксиданти кои можат да помогнат во заштитата од рак. Истражувања на епрувети и животни покажуваат дека тие исто така можат да го промовираат здравјето на мозокот, што може да спречи одредени несакани ефекти од третманот со рак.

Во крајна линија

Јадењето одредени овошја може значително да влијае на вашето здравје, особено за време и по третманот со рак.

Многу овошја обезбедуваат антиоксиданти за да помогнат во борбата против растот на клетките на ракот, па дури може да понудат и други здравствени придобивки за да се олеснат одредени несакани ефекти од третманот.

oУживањето во овие здрави плодови во комбинација со добро заоблена диета може да ве чувствува најдобро и да започнете на патот кон закрепнување.