Што може да биде мускулна слабост и што да се прави

Содржина

• 1. Недостаток на физички вежби
• 2. Природно стареење
• 3. Недостаток на калциум и витамин Д.
• 4. Настинка и грип
• 5. Употреба на антибиотици
• 6. Анемија
• 7. Депресија и вознемиреност
• 8. Дијабетес
• 9. Срцеви заболувања
• 10. Проблеми со дишењето

Мускулната слабост е почеста откако ќе направите многу физички напор, како што е кревање многу тежина во теретана или повторување на истата задача подолго време, и обично има тенденција да биде по локализирано, појавувајќи се во нозете, рацете или градите, во зависност од мускулите што се користеа.

Ова се случува затоа што мускулните влакна се повредени и треба да се опорават, што го отежнува постоењето на сила. Во овие случаи, остатокот од погодените мускули обично ја ублажува слабоста и дава поголема диспозиција. Така, многу е важно да се избегне тренирање на истиот мускул два дена по ред во теретана, на пример, така што мускулот има време да се опорави.

Сепак, постојат и други причини кои исто така можат да предизвикаат мускулна слабост, како што е студот, што предизвикува чувство на слабост кај сите мускули во телото. И иако повеќето причини се лесни, има и посериозни случаи кои треба да ги процени лекар, особено ако слабоста трае повеќе од 3 до 4 дена.

1. Недостаток на физички вежби

Кога некое лице не прави било каков вид на физичка активност и седи долго време на работа или дома гледајќи телевизија, на пример, нивните мускули ќе изгубат сила, бидејќи не се користат. Ова е затоа што телото почнува да ги заменува мускулните влакна со маснотии и, според тоа, мускулот е помалку способен да се контрахира.

Покрај физичката неактивност, оваа причина е исто така многу честа кај постарите лица и луѓето кои биле легнати во кревет и покрај слабоста, постои и тенденција за намалување на мускулниот волумен и тешкотии во вршењето активности што биле лесни.

Што да се прави: секогаш кога е можно, важно е да се прават физички активности како што се одење, трчање или тренинг со тегови, најмалку 2 до 3 пати неделно. Во случај на луѓе во кревет, исто така е важно да вежбате во кревет за да ги одржувате здравите мускули. Проверете неколку примери на вежби за луѓе во кревет.

2. Природно стареење

Со текот на годините, мускулните влакна ја губат својата сила и стануваат повесели, дури и кај постари лица кои редовно вежбаат. Ова може да предизвика чувство на генерализирана слабост, што се појавува полека со возраста.

Што да се прави: одржувајте ја практиката на физичко вежбање, правејќи ги само напорите дозволени од самото тело. Во оваа фаза, исто така е важно да се комбинираат деновите за обука со ден за одмор, бидејќи на телото му треба повеќе време да се опорави и да избегне повреди. Погледнете ги најпрепорачаните вежби за стари лица.

3. Недостаток на калциум и витамин Д.

Калциумот и витаминот Д се два многу важни минерали за да се обезбеди правилно функционирање на мускулите, така што кога вашите нивоа се многу ниски, може да почувствувате постојана мускулна слабост, покрај другите симптоми како што се грчеви во мускулите, недостаток на меморија, пецкање и раздразливост лесно.

Што да се прави: витамин Д се произведува во самото тело и преку редовно изложување на сонце се активира и почнува да работи. Калциумот, пак, може да се апсорбира од некои видови храна, како што се млеко, сирење, јогурт, брокула или спанаќ. Ако овие два минерали се на ниско ниво, можеби е потребно да се земаат лекови пропишани од лекар.

Видете исто така поцелосен список на храна богата со калциум.

4. Настинка и грип

Распространетата мускулна слабост и прекумерниот умор се многу чести симптоми на настинка и грип и се случуваат затоа што телото се обидува да се бори против вирусот на грип, така што има помалку достапна енергија за правилно функционирање на мускулите. Покрај тоа, во некои случаи, мускулите може да се воспалат и поради зголемената телесна температура, поради што слабоста кај некои луѓе може да биде потешка.

Покрај грипот, секоја друга инфекција на телото со вируси или бактерии, исто така може да предизвика ваков вид на симптоми, особено во случаи на болести како што се хепатитис Ц, денга, маларија, туберкулоза, ХИВ или Лајмска болест.

Што да се прави: ако се сомневате на грип или настинка, треба да останете дома, да пиете многу вода и да се одморите, избегнувајќи поинтензивни активности, како на пример одење во теретана, на пример. Ако слабоста не се подобри, или ако се појави висока температура и други симптоми што можат да укажат на посериозен проблем, важно е да одите кај општ лекар за да ја идентификувате причината и да започнете со соодветен третман.

5. Употреба на антибиотици

Употребата на некои антибиотици, како што се Ципрофлоксацин или Пеницилин, и други лекови како што се антиинфламаторни лекови или лекови за висок холестерол, може да има несакани ефекти како што се појава на замор и мускулна слабост.

Што да се прави: треба да се консултирате со докторот кој препишал лекови за да се процени можноста за промена на лекот. Особено во случај на антибиотици, не треба да се прекинува третманот без претходно да се разговара со докторот.

6. Анемија

Анемијата е една од главните причини за појава на прекумерен замор, меѓутоа, кога е потешка, може да предизвика и мускулна слабост, што го отежнува движењето на рацете и нозете, на пример. Ова е затоа што вредноста на црвените крвни клетки е многу мала и затоа има помал транспорт на кислород до мускулите.

Што да се прави: анемијата е почеста кај бремени жени и луѓе кои не јадат месо и затоа, доколку постои сомневање за оваа болест, треба да се оди кај општ лекар за да се направи тест на крвта и да се процени бројот на црвени крвни клетки, со што се започнува соодветен третман. Разберете како се лекува анемијата.

7. Депресија и вознемиреност

Некои психијатриски промени можат да предизвикаат многу силни физички сензации, особено во нивото на енергија и диспозиција. Во случај на депресија, вообичаено е лицето да се чувствува со мала енергија и затоа може да доживее голема мускулна слабост во текот на денот.

Во случај на страдалници од анксиозност, на пример, нивото на адреналин е секогаш многу високо и телото се заморува со текот на времето, што резултира со прекумерна слабост.

Што да се прави: треба да се консултира психолог и психијатар за да се процени дали има психијатриски проблеми кои треба да се третираат со психотерапија или лекови, како што се Флуоксетин или Алпразолам.

8. Дијабетес

Дијабетесот е болест која се карактеризира со зголемување на нивото на шеќер во крвта, и кога тоа ќе се случи, мускулите не се во можност да функционираат правилно и, според тоа, можно е да се почувствува намалување на силата. Покрај тоа, кога количината на шеќер е многу голема, нервите можат да почнат да страдаат од повреди, не успевајќи правилно да активираат некои мускулни влакна, кои завршуваат атрофирачки.

Општо земено, лицето со дијабетес има и други симптоми како претерана жед, сува уста, честа желба за мокрење и рани за кои треба да зарасне време. Направете го нашиот тест за да откриете кој е ризикот од дијабетес.

Што да се прави: треба да одите кај општ лекар или ендокринолог кој може да нарача тестови за проценка на нивото на шеќер во крвта. Доколку постои дијабетес или зголемен ризик, важно е да се избегне потрошувачката на храна со шеќер и да се направи третманот препорачан од лекарот.

9. Срцеви заболувања

Некои срцеви заболувања, особено срцева слабост, предизвикуваат намалување на волуменот на крв што циркулира во телото, така што има помалку достапен кислород за испорака. Кога тоа ќе се случи, мускулите не можат правилно да се контрахираат и, затоа, станува потешко да се прават активности што некогаш биле едноставни, како што се качување по скали или трчање.

Овие случаи се почести по 50-та година од животот и се придружени со други симптоми како што се чувство на недостаток на здив, оток во нозете, палпитации или чести кашлања, на пример.

Што да се прави: ако постои сомневање за срцево заболување, важно е да се консултирате со кардиолог за тестови, како што се електрокардиограм и ехокардиограм, со цел да се утврди дали има некои промени кои бараат специфичен третман.

10. Проблеми со дишењето

Луѓето со проблеми со дишењето, како што се астма или пулмонален емфизем, на пример, може почесто да страдаат од мускулна слабост. Тоа е затоа што нивото на кислород е генерално пониско од нормалното, особено за време или по напад. Во овие случаи, мускулот прима помалку кислород и, според тоа, не е толку силен.

Што да се прави: мора да се одржи третманот препорачан од лекарот и да се одмори кога ќе се појави мускулна слабост. Луѓето кои немаат проблеми со дишењето, но се сомнителни, треба да се консултираат со пулмолог за да ги извршат потребните тестови и да започнат соодветен третман.