Физиотерапија за уринарна инконтиненција

Содржина

• 1. Кегел вежби
• 2. Хипопресивни вежби
• 3. Вагинални конуси
• 5. Електростимулација
• 5. Биофидбек
• 6. Добро држење на телото
• Како да знаете дали третманот има ефект
• Време на третман за уринарна инконтиненција
• Како храната може да помогне

Во физиотерапијата постојат одлични опции за третман за контрола на урината, кои се индицирани пред или по операцијата.

Физиотерапијата се состои од зајакнување на карличните мускули за да се спречи присилно губење на урина, но за да се постигне очекуваниот ефект, таа мора да се изведува секој ден дома, покрај тоа што треба да се оди на клиника најмалку еднаш неделно.

Во физиотерапија за уринарна инконтиненција може да се користат Кегелови вежби, електростимулација, биофидбек и вагинални конуси. Овој вид на третман може да биде индициран за сите случаи на инконтиненција, било да е тоа итно, стрес, кај мажи, жени, деца, па дури и по отстранувањето на простатата.

Подолу покажуваме како може да се направи секоја техника.

1. Кегел вежби

За да извршите Кегел вежби, прво мора да ги идентификувате мускулите на карлицата: обидете се да го држите пишањето додека уринирате. Ако можете барем малку да ја намалите количината на урина, тоа значи дека ги стегате вистинските мускули.

За да ги извршите овие вежби, мора да го испразните мочниот меур со мочање, а потоа мора да легнете на грб и да ја направите оваа контракција 10 пати по ред, а потоа мора да одморите 5 секунди. Потоа треба да се направат уште 9 повторувања на оваа серија, вкупно 100 контракции.

По неколку дена, може да се додаде топче помеѓу нозете или еластичните ленти за да помогне во одржувањето на концентрацијата и да се олесни правилно завршување на комплетниот сет.

2. Хипопресивни вежби

За извршување на овие вежби, треба да седите или да стоите, и да го намалите стомакот што е можно повеќе, истовремено цицајќи ги мускулите на карличниот под. За време на оваа вежба, треба да дишете нормално, но за да се осигурате дека мускулите во внатрешноста на вагината се стеснуваат правилно, тоа може да биде поврзано со употреба на електростимулација.

3. Вагинални конуси

Неколку недели откако ќе може правилно да ги извршувате Кегеловите вежби, физиотерапевтот ќе може да укаже на воведување на мали конуси во вагината, за дополнително зајакнување на мускулите на карличниот под. Конусите имаат различни тежини, и прво мора да започнете со најлесната. За најдобри резултати, физиотерапевтот може да посочи дека вежбата се изведува во различни позиции, седејќи, лежејќи или стоејќи, со цел да не се остави конусот да падне од вагината.

Првите вежби треба да се изведуваат со лежење на жената, а потоа да се зголеми интензитетот на вежбите се додека жената не може да го задржи конусот во внатрешноста на вагината најмалку 5 секунди во стоечка положба, а потоа при изведување на сквотот, на пример Друга вежба е да го вметнете конусот во вагината и да не го испуштате додека одите 15 до 20 минути.

5. Електростимулација

Електростимулацијата е уште еден ресурс во кој уредот е поставен во внатрешноста на вагината или околу пенисот и пенисот испушта лесна, целосно поднослива електрична струја што неволно го стега перинеумот. Студиите покажаа дека ова не носи голема придобивка во третманот, но може да биде од голема помош за жените кои не знаат точно кој мускул да се контрахира, што е добра опција за првите сесии.

5. Биофидбек

Така, како и со електростимулацијата, мал уред мора да биде вметнат во вагината, поврзан со компјутер, кој ќе генерира слики и звуци за време на контракцијата на перинеумот. Овој уред може да биде корисен за жената да може да ги идентификува мускулите што треба да ги контрахира, внимавајќи на силата што треба да ја изврши при секое движење.

6. Добро држење на телото

Исто така, дел од третманот е да се одржува секогаш добро држење на телото за седење, бидејќи има помал притисок врз карличниот под, што помага побрзо да се излечи инконтиненцијата. За да седите во правилно држење на телото, секогаш треба да се седи на малите коски на задникот, без да се преминуваат нозете и да се одржува мала контракција на стомачните. Во оваа позиција, мускулите на карлицата се природно зајакнати.

Како да знаете дали третманот има ефект

Со цел да се потврди дека извршениот третман го има очекуваниот ефект, физиотерапевтот може да го користи перинеометарот (тест Вилкоксон) и тестот каде што се вметнуваат 2 прста во вагината, замолувајќи се да склучи перинеум (тест Вилкоксон). Така, можно е да се процени способноста на овие мускули да се контрахираат уште од првата сесија.

Време на третман за уринарна инконтиненција

Времето потребно за лекување на уринарна инконтиненција зависи од степенот на оштетување на перинеумот и од напорите на лицето да ги изврши вежбите. Просечното времетраење на третманот варира од 6 месеци до 1 година и приближно за 6-8 недели е можно да се забележат првите резултати. Но, по овој период се препорачува да продолжите со вежби неделно, за да ги гарантирате резултатите за подолги периоди.

Во некои случаи, лекарот може да препорача операција за лекување на инконтиненција, но за приближно 5 години, вообичаено е повторно да се појават истите симптоми, поради што е потребно повторно да се прибегне кон физикална терапија.

Како храната може да помогне

Погледнете како да пиете вода во вистинска мерка и што друго можете да направите за да можете да го контролирате писот во ова видео: