Запознајте го првиот сојузник на Националната гарда на женската армија што дипломирал на школата за армиски ренџери

Содржина

• Обука за армиско ренџерско училиште
• Што требаше да се влезе во програмата
• Исцрпувачката реалност на ренџерското училиште
• Моето следно освојување
• Преглед за

Фотографии: Армија на САД

Кога растев, моите родители поставија прилично големи очекувања за сите нас пет деца: сите ние моравме да научиме странски јазик, да свириме музички инструмент и да играме спорт. Кога стануваше збор за избор на спорт, пливањето беше мој омилен. Почнав кога имав само 7 години. И кога имав 12 години, се натпреварував во текот на целата година и работев напорно за да (некогаш) станам државјани. Никогаш не стигнав до тој момент-и иако бев регрутиран да пливам за неколку колеџи, наместо тоа, добив академска стипендија.

Фитнесот остана важен дел од мојот живот преку колеџот, кога се приклучив на армијата, и сè додека не ги родив моите деца на 29 и 30 години. Но, кога мојот син наполни 2 години, почнав да тренирам за да се приклучам на Националната гарда на армијата - федерални воени резервни сили на Соединетите држави. Како што можете да замислите, постојат неколку стандарди за физичка кондиција што треба да ги исполните за да направите гарда, така што тоа ми помогна да се вратам во форма. (Поврзано: Што е воена диета? Сè што треба да знаете за овој чуден 3-дневен план за исхрана)

Дури и откако го поминав тренингот и станав прв поручник, продолжив да се форсирам физички трчајќи 10К и полумаратони и работев на вежби за сила-кревање тегови, особено. Потоа, во 2014 година, школата за армиски ренџери ги отвори вратите за жените за прв пат во својата 63-годишна историја.

За оние кои можеби не се запознаени со школата за армиски ренџери, се смета за прво пешадиско лидерско училиште во американската армија. Програмата трае помеѓу 62 дена и пет до шест месеци и се обидува да ја повтори борбата од реалниот живот што е можно поблиску. Изградена е за да ги растегне вашите ментални и физички граници. Околу 67 отсто од луѓето кои присуствуваат на обуката не ни поминуваат.

Таа статистика сама по себе беше доволна да ме натера да мислам дека нема шанси да го имам она што е потребно за да се квалификувам. Но, во 2016 година, кога ми се укажа можност да се пробам во ова училиште, знаев дека морам да се обидам - ​​дури и ако моите шанси да го поминам до крај беа мали.

Обука за армиско ренџерско училиште

За да влезам во програмата за обука, сигурно знаев две работи: морав да работам на својата издржливост и навистина да ја изградам својата сила. За да видам колку работа имам пред мене, се пријавив на мојот прв маратон без тренинг. Успеав да завршам за 3 часа и 25 минути, но мојот тренер јасно стави до знаење: Тоа нема да биде доволно. Така започнав со кревање моќ. Во овој момент, ми беше удобно притискање на големи тежини на клупата, но за прв пат почнав да ја учам механиката на сквотирање и кревање мртво - и веднаш се заљубив во тоа. (Поврзано: Оваа жена го смени навивањето за кревање моќ и го најде своето најсилно јас досега)

На крајот продолжив да се натпреварувам, па дури и срушив некои американски рекорди. Но, за да направам школа за армиски ренџери, требаше да бидам и двајцата силни и агилен. Така, во период од пет месеци, повеќе пати неделно тренирав вкрстено-трчање на долги патеки и кревање моќ. На крајот од тие пет месеци, ги ставив моите вештини на еден последен тест: требаше да трчам целосен маратон, а потоа да се натпреварувам во кревање моќ шест дена подоцна. Завршив со завршувањето на маратонот за 3 часа и 45 минути и успеав да склечам 275 килограми, клупа 198 килограми и да кренам мртво дигање 360 килограми на состанокот за кревање моќ. Во тој момент знаев дека сум подготвен за физичкиот тест во Армискиот ренџер.

Што требаше да се влезе во програмата

Дури и да влезете во програмата, треба да исполнете одреден физички стандард. Еднонеделниот испит одредува дали сте физички способни да ја започнете програмата, тестирајќи ги вашите способности и на копно и на вода.

За да започнете, треба да завршите 49 склекови и 59 стомачни (кои ги исполнуваат воените стандарди) за помалку од две минути. Потоа треба да завршите трчање од пет милји за помалку од 40 минути и да направите шест брада што се до стандард. Откако ќе го поминете тоа, преминувате на борбен настан за преживување на вода. Покрај пливањето 15 метри (околу 50 метри) во целосна униформа, од вас се очекува да завршите пречки во водата каде што ризикот од повреда е висок.

После тоа, треба да завршите 12-километарско качување-носејќи пакет од 50 килограми за помалку од три часа. И, се разбира, овие исцрпувачки физички задачи се влошуваат бидејќи функционирате со минимален сон и храна. За цело време, од вас се очекува да комуницирате и да работите заедно со други луѓе кои се подеднакво истоштени како и вие. Дури и повеќе од физички напор, тоа навистина ја предизвикува вашата ментална издржливост. (Се чувствувате инспирирано? Пробајте го овој тренинг TRX, инспириран од војската)

Јас бев една од четири или пет жени што ја поминаа првата недела и ја започнаа вистинската програма. Во следните пет месеци, работев за да дипломирам од сите три фази на школата за Ренџер, почнувајќи од Фазата на Форт Бенинг, потоа Фазата на планината и завршувајќи со Фазата на Флорида. Секој од нив е дизајниран да ги надградува вашите вештини и да ве подготви за борба во реалниот живот.

Исцрпувачката реалност на ренџерското училиште

Физички, планинската фаза беше најтешка. Поминав низ него во зима, што значеше да носам потежок пакет за да се справам со суровото време. Имаше моменти кога влечев 125 килограми на планина, во снег или во кал, додека надвор беше 10 степени. Тоа ве носи, особено кога јадете само 2.500 калории дневно, но согорувате многу повеќе. (Проверете ги овие начини поткрепени со наука за да се ослободите од заморот при вежбање.)

Исто така, честопати бев единствената жена во секоја од фазите. Така, јас би оперирал во мочуриште 10 дена одеднаш и никогаш не гледав друга жена. Вие само треба да станете еден од момците. По некое време, дури и не е важно. Сите се оценуваат едни со други врз основа на она што го носите на маса. Не се работи за тоа дали сте офицер, дали сте во армијата 20 години или дали сте запишани. Сето тоа е за тоа што можете да направите за да помогнете. С As додека вие придонесувате, се чини дека никој не се грижи дали сте маж или жена, млади или стари.

До моментот кога стигнав до последната фаза, тие н had натераа да работиме во средина на ниво на вод, да работиме со други вод и да ја тестираме нашата способност да ги водиме луѓето преку мочуришта, операции со кодови и операции во воздух, што вклучува скокање од хеликоптери и авиони . Значи, има многу различни подвижни делови и од нас се очекуваше да работиме во тие услови според воениот стандард со многу малку сон.

Бидејќи бев во Националната гарда на Армијата, имав многу ограничени ресурси за обука за овие симулациони тестови. Други луѓе на обуката со мене доаѓаа од области во Армијата што им даваа повеќе моќ отколку што имав. Сè што требаше да тргнам беше физичкиот тренинг низ кој се ставив себеси и моето долгогодишно искуство. (Поврзано: Како внимателното трчање може да ви помогне да ги надминете менталните блокади на патиштата)

Пет месеци од програмата (и само два месеци срамежлив од мојот 39-ти роденден) дипломирав и станав првата жена од Националната гарда на Армијата што стана ренџер на армијата-нешто што понекогаш ми е тешко да поверувам.

Имаше толку многу пати мислев дека ќе се откажам. Но, имаше една фраза што ја носев со себе низ сето тоа: „Вие не дојдовте толку далеку, туку само дотаму“. Тоа служеше како потсетник дека тоа не е крај додека не го завршам она што отидов таму да го направам.

Моето следно освојување

Завршувањето на школата за Ренџер го промени мојот живот на повеќе начини. Моите способности за донесување одлуки и процесот на размислување се сменија на начин што луѓето во мојата сегашна единица го забележаа. Сега, луѓето ми велат дека имам силно, заповедно присуство со моите војници и се чувствувам како навистина да пораснав во мојата способност да водам. Тоа ме натера да сфатам дека обуката беше многу повеќе од само одење низ мочуришта и кревање на голем број тешки тежини.

Кога го туркате вашето тело до такви крајности, ве тера да сфатите дека сте способни да направите многу повеќе отколку што мислите. И тоа важи за секого, без оглед на тоа какви цели сте поставиле за себе. Без разлика дали се обидувате да влезете во школата за армиски ренџери или вежбате да го извршите вашиот прв 5К, не заборавајте никогаш да не се задоволите со минимумот. Секогаш можете да направите уште еден чекор, дури и ако се чувствувате како да не можете. Се работи за тоа на што сте спремни да го насочите вашиот ум.

Преглед за