„Дебелите јога“ кројат часови по јога за жени со поголема големина

Содржина

• Преглед за

Вежбањето можеби е добро за секого, но повеќето часови всушност не се добри за секое тело.

„Вежбав јога скоро една деценија и ниту еден наставник никогаш не ми помогна да вежбам да работи за моето заоблено тело“, вели Ана Гост-elели, основач и извршен директор (тоа е Извршниот извршен директор на Curvy Yoga со седиште во Нешвил). „Постојано претпоставував дека проблемот е моето тело и дека откако ќе изгубам x количина на тежина, конечно ќе го„ добијам “. Потоа еден ден ми падна дека проблемот никогаш не е моето тело, туку само моите учители не знаеја да подучуваат тела како моето“.

Ова богојавление ја мотивираше Гостин-elели да отвори свое студио, специјално дизајнирано за вистински жени како неа. И часовите беа непосреден успех, што ја охрабри да ги обучи другите да предаваат „дебела јога“. Сега, студија за поголеми тела се појавуваат низ целата земја, менувајќи ја идејата фитнесот да биде ексклузивен за фит. (Видете 30 причини зошто ја сакаме јогата.)

Типот на модификации што ги вклучува Гостин-elели во нејзините часови вклучуваат инструкции на учениците да го изместат стомакот од наборот на колкот кога се наведнуваат напред, или да користат поширок став од ширината на колковите во пози што стојат-мали измени на стереотипните учителки не мислам дека ги спречуваат учениците да започнат со.

И популарноста на масната јога низ целата нација е доказ дека сите овие се вистински проблеми за заоблените јоги. Но, целта на овие студија, велат инструкторите, не е само да ја направат јогата достапна за луѓе од сите форми и големини. Тоа е, исто така, да им помогне да научат да ги сакаат своите тела во форма во која веќе се, па затоа наставниците ја прифатија непријатната етикета на „дебела јога“.

„Луѓето мислат дека„ дебело “значи безгрижно, неконтролирано, валкано или мрзеливо“, рече Ана Ипокс, сопственичка на „Фат јога“ во Портланд. Њујорк Тајмс парче во тренд. "Тоа не го прави." Гостин-elели се согласува, но додава дека наставниците по јога треба да се сретнат со своите ученици-без оглед на големината-каде и да се. „Иако ми е удобно да го нарекувам сопственото тело како дебело, и го правам тоа затоа што мислам дека е важно да го вратам како неутрален дескриптор, знам дека поради негативната пристрасност неправедно стана во општеството дека не секој е подготвен или сака да го направи тоа веднаш“, вели таа, додавајќи дека никогаш нема да има еден збор универзално сакан од сите, дури и „облини“. (Само -убието доминираше на Интернет цела недела-и ние го сакаме тоа.)

Таа, исто така, истакнува дека модификациите на кои предава може да им помогнат на луѓето од сите големини. „Само затоа што часовите се корисни за луѓето со облини, не значи дека се само корисно за луѓето со облини! “, вели таа.

Сепак, постои причина зошто името постои. Луѓето треба да знаат дека овој час по јога ќе биде различен од традиционалниот, почнувајќи од моментот кога ќе поминат низ вратата, вели Гостин-elели. Учениците во нејзините часови се пречекани со отворени прашања за да ги запознаат, наместо да претпоставуваат дека се почетници само затоа што имаат облини (како што вели таа премногу често се случува во традиционалните часови). (Сепак, ако навистина сте почетник, еве 10 работи што треба да ги знаете пред вашиот прв час по јога.) Пред да започне вежбањето, на сите им се даваат сите реквизити што може да им бидат потребни, така што никој не мора да ја напушти просторијата за да добие нешто, што таа објаснува дека луѓето честопати не сакаат да прават ако сметаат дека тие се единствените што „не можат“ да направат нешто. Потоа, секој час започнува со тело што ги потврдува цитатите, песните или медитациите.

Најголемата промена е начинот на кој се прави самата јога, со признание дека се вклучени повеќе од мускули и коски. „Ние ги редиме и позите и целокупниот клас за да преминеме од најподдржаната верзија на поза на најмалку“, вели таа. "Многу традиционални часови го прават спротивното, па иако може да се понудат опции, тие понекогаш се фрлаат како помалку од" ако не можете да го направите тоа ", дури и ако е имплицитно. Ова може да им отежне на учениците да изберат што е правилно за нив затоа што никој не сака да се чувствува дека е единствениот кој не може да направи нешто“.

Без оглед на тоа како го нарекувате, јога-дебела, слаба или на друг начин-е за тоа како најдобро да им помогнете на луѓето да бидат каде и да се во моментот во нивниот однос со своето тело, вели таа.

"Нашите студенти честопати известуваат дека нашите часови не им ги даваат само потребните информации за да ги направат позираните работи за нив, туку и дозволата да го направат тоа. Тоа парче дозвола е клучно!" таа рече. „Бидејќи нашите часови честопати се поразновидни на телото од другите, и секој прави нешто малку поинакво од личноста до нив, луѓето можат да се релаксираат и да се фокусираат повеќе без да се грижат дали нивното тело може да ја направи истата форма како и сите други во класот. затоа што да бидеме искрени, тоа во секој случај не е можно! "

Преглед за