Луд разговор: Мојот терапевт предложи да се посветам себеси. Јас сум преплашен

Содржина

• Сем, се борев со депресија отпорна на третман многу долго и се чини дека не се подобрувам.
• Со недели сум пасивно самоубиствено и иако не планирам да се убијам, мојот терапевт ми препорача сепак да одам во болница за поинволвирана нега. Јас сум преплашен, сепак. Немам идеја што да очекувам - помош од {textend}?
• Реалноста, сепак, не беше хорор филм што го замислував.
• Зошто некој, навистина, ако е толку непријатно искуство?
• Со тоа, тешко е да се знае точно како да се подготви за престој во одредена болница, бидејќи секоја е различна.
• Спакувајте куфер (или торба од дуфел)
• Назначете тим за поддршка
• Запишете ги телефонските броеви што ви требаат
• Застанете до книжарница или библиотека
• Направете (мали) планови за иднината
• Нацртајте ги вашите очекувања
• И нешто последно, пред да се симнам од сапуница: Ако одите во болница, немој брзајте со закрепнувањето.
• Како и секоја друга здравствена борба, понекогаш е потребна и поинволвирана грижа. Тоа е факт на животот и никогаш не е причина да се срамите.

Како некој што бил двапати, имам многу совети за тебе.

Ова е Луд разговор: Советна колона за искрени, непалогетски разговори за менталното здравје со застапникот Сем Дилан Финч. Додека тој не е овластен терапевт, тој има животно искуство со живот со опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД). Тој ги научи работите на потешкиот начин, така што вие (се надевам) не морате.

Имате прашање на кое треба да одговори Сем? Посегнете и можеби ќе бидете претставени во следната колона Луд разговор: [email protected]

Белешка за содржината: Психијатриска хоспитализација, самоубиство

Сем, се борев со депресија отпорна на третман многу долго и се чини дека не се подобрувам.

Со недели сум пасивно самоубиствено и иако не планирам да се убијам, мојот терапевт ми препорача сепак да одам во болница за поинволвирана нега. Јас сум преплашен, сепак. Немам идеја што да очекувам - помош од {textend}?

Кога луѓето ме прашуваат за тоа како е да се биде психијатриски хоспитализиран, јас не тепам околу грмушката: „Тоа е најлошиот одмор што некогаш сум го направил“.

Тоа е одмор што, патем, имав задоволство да го доживеам двапати. И, не можев ниту да ги ставам фотографиите за одмор на Инстаграм, бидејќи тие ми го одзедоа телефонот. Нервот!

Да имав, веројатно, ќе изгледав вакво нешто:

(Можете ли да кажете дека хуморот е една од моите вештини за справување?)

Значи, ако се чувствувате исплашени, јас сочувствувам целосно со стравот за кој зборувате. Медиумите точно не ни направија никаква услуга во тој поглед.

Кога ги сликав „психолошките одделенија“ (знаете, пред да бев всушност во едно), ги замислував на ист начин како да се потсетите на нешто од хорор филм - {текстенд} со полни простории, врескајќи пациенти и медицински сестри кои врзаа луѓе долу и ги седативи.

Колку и да звучи драматично, тие сензационализирани приказни беа мојата единствена референтна точка до таа точка.

Реалноста, сепак, не беше хорор филм што го замислував.

Моите wallsидови не беа пополнети (иако звучи пријатно), пациентите беа почесто пријателски расположени отколку врескаа, а најдрамата што ја имавме беше да разговараме кој има контрола над далечинскиот управувач секоја вечер кога гледавме телевизија.

Тоа не е да се каже дека тоа беше задоволство. Да се ​​биде хоспитализиран беше непријатно - {textend} и на многу начини застрашувачки затоа што е непознато од секој поглед. Јас ви го велам сето ова да не ве плаши, туку да ве подготви и да ви помогне да ги остварите вистинските очекувања.

Големото прилагодување има врска со контролата, на што секој има различна реакција. Веќе немате целосна контрола врз храната што ја јадете, каде спиете, кога можете да користите телефон, вашиот распоред, а во некои случаи и кога ќе заминете.

За некои, олеснување е да можат да го остават секојдневното планирање и да дозволат некој да преземе одговорност за тоа. За другите е непријатно. И понекогаш? Малку е и од двете.

Делот што ми се допадна најмалку, беше чувството да се биде под микроскоп.Со тоа чувство да се биде набудуван во секој момент (а со тоа и губење на приватноста) не беше лесно да се справите.

Се чувствував прилично ментално пред да ме примат, но се чувствував како целосен додаток кога забележав дека некој со таблата со исечоци држи белешки за тоа колку храна имам оставено на послужавникот.

Така да, нема да го ставам шеќерниот палто: Болниците се непријатни места. Тоа исто така не ме спречи да се вратам по втор пат кога сепак требаше. (И ако продолжите да читате, ќе ви дадам неколку совети за полесно, ветувам.)

Па зошто отидов доброволно? И двапати, ни помалку? Тоа е валидно прашање.

Зошто некој, навистина, ако е толку непријатно искуство?

Наједноставниот одговор што можам да го дадам е дека понекогаш тоа што ние потреба да направиме и што би сакале преферираат да се направи се две многу различни работи.

И честопати, она што го преферираме го надминува нашиот суд за тоа што ни треба, па затоа и надворешните мислења - {textend} како вашиот терапевт - {textend} се толку вредни за закрепнување.

Малкумина се возбудени што од некоја причина одат во болница. Но, само да го направев тоа што го направив се бараше да направам, би јадела кисела лепенка за појадок и кршејќи детски роденденски забави за да можам да ја користам нивната отскочна куќа и да им ја јадам тортата.

Со други зборови, веројатно би ме уапсиле за да упаднат во странство.

Отидов во болница затоа што емоционалната и менталната болка што ја доживував станаа повеќе отколку што можев да се справам. Ми требаше помош, и иако не сакав да ја добијам во болница, логично разбрав дека таму е најверојатно да ја најдам.

Ако можете да ја замислите оваа сцена: валцерирав веднаш до службеникот за итни случаи и реков многу лежерно: „Сакав да скокнам пред воз, па наместо тоа дојдов тука“.

Не е разговор што некогаш сум замислувал дека го имам, но повторно, малкумина всушност очекуваат ментален слом или пишуваат сценарио за тоа.

Можеби го кажав тоа лежерно - {textend} и веројатно го исплашив одученикот - {textend} но длабоко во себе, бев преплашен.

Тоа е веројатно најхрабрата работа што некогаш сум ја направил. И, морам да бидам искрен и со тебе: Не можам да ти ветам дека сè уште би бил жив ако не го направев тој избор.

Не мора да бидете на работ на смртта за да одите во болница.

Не знаејќи го вашиот терапевт, не можам со сигурност да кажам зошто беше препорачан стационарен престој (ако не сте сигурни, дозволено е да прашате, знаете!). Знам, сепак, дека тоа не е препорака лекарите лесно да ја дадат - {textend} се предлага само ако навистина веруваат дека тоа ќе биде во ваша корист.

„Има корист?“ Знам, знам, тешко е да се замисли дека нешто добро може да излезе од тоа.

Но, освен само „да останеме живи“, постојат неколку важни придобивки од психијатриската хоспитализација за кои треба да зборуваме.

Ако сте на оградата, еве неколку работи што треба да ги разгледате:

• Getе се фокусирате на ти Јас тоа го нареков одмор, нели? Нема текстови на кои треба да одговорите, нема работни е-пошта за жонглирање - {textend} ова е време кога ќе се фокусирате целосно на сопствената грижа за себе.
• Добивате дополнителен сет на медицински мислења. Нов клинички тим, а со тоа и збир на свежи очи може да доведе до план за третман или дури до нова дијагноза што ќе го започне вашето закрепнување.
• Краткорочните поволности за попреченост стануваат подостапни. На многу места, придобивките за краткорочни попречености стануваат многу полесни за пристап кога сте хоспитализирани (и ќе имате социјални работници кои се таму за да ви помогнат да се движите низ тој процес).
• Може да ја ресетирате вашата рутина. Психолошките болници следат прилично конзистентни распореди (појадок во 9, арт терапија напладне, групна терапија на 1 и така натаму). Враќањето во предвидлива рутина може да биде покорисно отколку што мислите.
• Промените на лековите можат да се случат многу побрзо. Ако нешто не работи, нема да мора да чекате три недели до следниот состанок со психијатар.
• Не мора да се преправате дека не сте неред. Сите некако очекуваат да бидете неред, нели? Оди напред, плачи ако сакаш.
• Опкружени сте со луѓе кои „го добиваат“. На состанокот со други пациенти, најдов сродни духови кои можеа да разберат низ што минувам. Нивната поддршка беше исто толку корисна како и медицинскиот персонал, ако не и повеќе.
• Честопати е побезбедно отколку да бидете сами. Не можев точно да скокнам пред воз кога не можев да го напуштам одделот без клуч, сега можам?

Со тоа, тешко е да се знае точно како да се подготви за престој во одредена болница, бидејќи секоја е различна.

Но, ако доброволно се признавате, ова се некои општи предлози што можат да го направат искуството подобро:

Спакувајте куфер (или торба од дуфел)

Ова ја направи мојата втора хоспитализација така многу подобро од мојот прв.

Донесете многу пижами со тргнати врвки, повеќе долна облека отколку што мислите дека ќе ви треба, меко ќебе и какви било смирувачки активности што не вклучуваат електроника или остри предмети.

Назначете тим за поддршка

Дали некој е подготвен да остане во вашиот стан и да ги чува работите чисти (и, ако имате придружници на животни, чувајте ги нахранети?). Кој ќе комуницира со вашето работно место секогаш кога ќе бидат потребни ажурирања? Која е вашата личност за „односи со јавност“ ако луѓето почнат да се прашуваат зошто не се слушнале со вас веќе некое време?

Размислете за што ќе ви треба помош и не плашете се да посегнете и да побарате поддршка од вашите најблиски.

Запишете ги телефонските броеви што ви требаат

Повеќе од веројатно, тие ќе ви го одземат мобилниот телефон. Значи, ако има луѓе на кои ќе сакате да им се јавите, но немате запаметени телефонски броеви, добра идеја е да ги спуштите на хартија и да ги имате со вас.

Застанете до книжарница или библиотека

Која електроника можете или не можете да ја имате, варира во зависност од болницата, но повеќето грешат на страната на целосна дигитална детоксикација.

Не очајувај, сепак! Одете „старо училиште“ со вашата забава: Графички романи, стрипови, мистериозни романи и книги за самопомош беа моите најдобри пријатели кога бев хоспитализиран. И јас водев дневник.

Направете (мали) планови за иднината

Знаев дека по моето прво хоспитализирање ќе направам нова тетоважа за да се потсетам на силата што ја покажав во моето закрепнување. Ако ви помогне, водете список за работи што сакате да направите кога ќе стигнете на другата страна.

Нацртајте ги вашите очекувања

Што сакате да добиете од вашето болничко искуство? Помага да имате нејасна идеја за она што го барате и да им го соопштите тоа на вашите даватели на услуги што е можно подобро.

Кои подобрувања треба да ги видите - {textend} логистички, емоционално и физички - {textend} за вашиот живот да стане податлив?

И нешто последно, пред да се симнам од сапуница: Ако одите во болница, немој брзајте со закрепнувањето.

Ова е најдобриот совет што можам да го дадам, но ќе биде и најконтраинтуитивен.

Го разбирам брзањето да го извлечам пеколот од таму затоа што тоа е точно што направив прв пат - {textend} Дури и го приредив шоуто за да бидам ослободен рано ... долго пред да бев подготвен да заминам.

Но, хоспитализацијата, буквално, ја гради основата за остатокот од вашето закрепнување. Вие не би брзале со основата на облакодер, нели?

Дури една година подоцна, бев зад амбуланта повторно, подготвен да го поминам процесот по втор пат (со повеќе изгубени плати и акумулиран медицински долг - {textend} токму она што се обидував да го избегнам).

Дајте си најдобра шанса за успех. Покажете се за секоја група, секоја сесија, секој оброк и секоја активност што е можно. Следете ги препораките што ви се дадени, вклучително и грижа за следните активности, најдобро што можете.

Бидете подготвени да испробате сè - {textend} дури и работите што изгледаат досадни или бескорисни - {textend} еднаш, ако не и двапати (само за да бидете сигурни дека не сте биле само пргавци прв пат затоа што, еј, тоа се случи)

И верувајте ми, вашите лекари не сакаат да останете во болницата подолго отколку што треба да бидете таму. Нема корист да ви го дадете тој кревет кога на некој друг можеби ќе му треба повеќе. Верувајте во процесот и запомнете го тоа ова е привремено.

Како и секоја друга здравствена борба, понекогаш е потребна и поинволвирана грижа. Тоа е факт на животот и никогаш не е причина да се срамите.

Ако се најдете дека се двоумите затоа што сте загрижени што ќе мислат другите, јас сакам нежно да ве потсетам дека ништо - {textend} и мислам апсолутно ништо - {textend} е поважна од вашата благосостојба, особено за време на криза со менталното здравје.

Запомнете дека храброста не значи дека не се плашите. Никогаш не сум бил пострашен како што бев тој ден кога влегов во ЕР.

И покрај тој страв, сепак, направив храбра работа - {textend}, а може и ти.

Го имаш ова.

Сем

Сем Дилан Финч е водечки застапник во ЛГБТК + менталното здравје, откако се здоби со меѓународно признание за неговиот блог, Let's Queer Things Up! трансродов идентитет, попреченост, политика и право и многу повеќе. Донесувајќи ја својата комбинирана експертиза во јавното здравство и дигиталните медиуми, Сем моментално работи како социјален уредник во Здравје.