Како да престанам да прдам во сон?

Содржина

• Преглед
• Можете ли да прднете во сон?
• Прдење и какање
• Дали прдењето е исто како 'рчењето?
• Фреквенција на прдење
• Како да не прдне во сон
• Земе

Преглед

Прдеж: Секој го прави тоа. Исто така наречен гас што поминува, прдењето е едноставно вишок гас кој го напушта вашиот дигестивен систем преку анусот.

Гасот се таложи во дигестивниот систем додека вашето тело ја обработува храната што ја јадете. Најчесто се формира во дебелото црево (дебелото црево) кога бактериите ги варат јаглените хидрати кои не се варени во вашето тенкото црево.

Некои бактерии зафаќаат дел од гасот, но остатокот поминува низ телото преку анусот како прдеж или преку устата како burp. Кога некое лице не е во состојба да се ослободи од вишокот на гасови, може да доживее болка во гасови или таложење на гасови во гастроинтестиналниот тракт.

Храната богата со растителни влакна обично предизвикува гас. Овие вклучуваат грав и грашок (мешунки), овошје, зеленчук и цели зрна.

Иако оваа храна може да го зголеми гасот во телото, влакната се важни за одржување на вашиот дигестивен систем здрав и за регулирање на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Други причини за зголемен гас во дигестивниот систем вклучуваат:

• конзумирање газирани пијалоци како сода и пиво
• навики во исхраната што предизвикуваат голтање воздух, како што е пребрзо јадење, пиење низ сламки, цицање бонбони, џвакање гума за џвакање или зборување додека џвакате
• додатоци на влакна кои содржат псилиум, како метамуцил
• замени за шеќер (исто така наречени вештачки засладувачи), како што се сорбитол, манитол и ксилитол, кои се наоѓаат во некои јадења и пијалоци без шеќер

Можете ли да прднете во сон?

Можно е да прднете додека спиете бидејќи аналниот сфинктер малку се релаксира кога ќе се собере гас. Ова може да дозволи мали количини на гас да избегаат ненамерно.

Повеќето луѓе не сфаќаат дека прдат во сон. Понекогаш звукот на прдеж може да ве разбуди за време на одреден момент во сон кога сте малку свесни, како на пример додека заспивате или лесен сон.

Најчестиот начин на кој луѓето учат дека прдат во сон е ако некој друг, како нивниот партнер, им каже.

Прдење и какање

Ако луѓето прдат за време на нивниот сон, зошто не какаат за време на нивниот сон? Аналниот сфинктер навистина се релаксира за време на спиењето, но само доволно за да се овозможи излегување на мали количини на гас.

Повеќето луѓе какаат во исто време секој ден, обично за време на будење, бидејќи нивните тела имаат тенденција да се одвиваат според редовниот распоред.

Можна причина што може да добие нагон да се разбудите од спиење за да имате движење на дебелото црево е ако сте болни или ако сте патувале многу и ако ви се смени распоредот за бања.

Дали прдењето е исто како 'рчењето?

Повеќето луѓе не спијат често-прдеж. Наместо тоа, тоа се случува кога вишокот гас се собира во телото. Ова може да биде резултат на болест, дигестивни нарушувања, нетолеранција на храна, стрес, промени во навиките во исхраната или хормонални смени.

Рчењето за време на спиењето е многу почеста. Иако грчењето, како прдеж, произведува многу бучава, тие не се поврзани однесувања.

Рчењето е тежок шум што се јавува кога воздухот што го дишете има нешто што го попречува нејзиниот проток, како на пример кога се движи покрај флопи, опуштени меки ткива во грлото. Не е поврзано со гасот во вашиот дигестивен систем. Ова предизвикува вибрирање на ткивата и создавање дополнителен звук.

Рчењето може да биде и непријатност за вашиот партнер. И во некои случаи, тоа може да биде знак на сериозен здравствен проблем. Рчењето може да биде поврзано со:

• Пол. Мажите грчат почесто од жените.
• Тежина. Прекумерна тежина или дебелина го зголемува ризикот од 'рчење.
• Анатомија. Имајќи подолг или подебел мек врв на устата, отстапен септум во носот или големи крајници може да го стеснат дишните патишта и да предизвикаат грчењето.
• Навики за пиење. Алкохолот ги релаксира мускулите на грлото, зголемувајќи го ризикот од 'рчење.

• Фреквенција на прдење

  Просечна личност прди 5 до 15 пати на ден. Луѓето со одредени дигестивни нарушувања може да доживеат повеќе гасови. Некои нарушувања за кои се знае дека се поврзани со зголемен гас вклучуваат:

  • Кронова болест
  • нетолеранција на храна како нетолеранција на лактоза
  • целијачна болест
  • запек
  • промени во бактериите на дебелото црево
  • синдром на нервозно дебело црево (IBS)

  Оние кои претрпуваат хормонални промени, како оние со менструални нарушувања или жени кои се бремени или имаат менструација, исто така може да доживеат зголемување на гасовите.

  Луѓето кои консумираат храна што содржи големи количини на влакна, како што се вегетаријанци и вегани, исто така може да доживеат повеќе гас. Храната што содржи влакна е генерално здрава и треба да биде дел од вашата здрава исхрана. Но, тие навистина предизвикуваат гас.

  Како да не прдне во сон

  Ако се обидувате да ја намалите количината што прдите во сон (и во текот на денот), некои едноставни прилагодувања на вашиот животен стил може да ви помогнат.

  • Намалете или избегнувајте храна богата со растителни влакна, млечни производи, замени за шеќер и пржена или мрсна храна неколку недели, а потоа постепено додавајте ги назад со подобрување на симптомите.
  • Намалете или избегнувајте газирани пијалоци и наместо тоа, пијте повеќе вода.
  • Разговарајте со лекар за намалување на дозата на вашиот додаток на влакна или префрлување на додаток на влакна што предизвикува помалку гас.
  • Јадете го последниот оброк или ужинка неколку часа пред спиење. Давањето време помеѓу вашиот последен оброк во текот на денот и вашиот сон ја намалува количината на гас што го произведува вашето тело кога спиете.
  • Обидете се со таблети против гас на алфа-галактозидаза (Beano и BeanAssist), кои ги разградуваат јаглехидратите во гравот и другиот зеленчук. Земете го овој додаток непосредно пред да јадете оброк.
  • Пробајте симетиконски апчиња против гас (Гас-Х и Миланта гас минис), кои ги разбиваат меурите во гасот. Ова може да му помогне на гасот да помине низ вашиот дигестивен систем без да предизвика прдеж. Имајте на ум дека овие апчиња не се клинички докажани за ублажување на симптомите на гасови. Земете ги овие после јадење.
  • Обидете се со активен јаглен (Actidose-Aqua и CharoCaps) пред и по оброкот, што може да го намали натрупувањето на гас. Имајте на ум дека овие не се клинички докажани како ефикасни, исто така може да влијаат на способноста на вашето тело да апсорбира одредени лекови и може да ја обојат устата и облеката.
  • Престанете да пушите, бидејќи пушењето тутун ја зголемува количината на воздух што ја голтате, предизвикувајќи таложење на гас во организмот. Откажувањето од пушење е тешко, но лекарот може да ви помогне да креирате план за откажување од пушење токму за вас.

  Земе

  Во повеќето случаи, некои едноставни прилагодувања на вашиот животен стил можат да ви помогнат да го намалите натрупувањето на гасови и да престанете да прдите за време на спиењето.

  Прдењето во сон обично не е опасно за вашето здравје. Но, во други случаи, вишокот на гас може да биде знак на посериозно прашање што бара третман.

  Ако откриете дека одеднаш започнувате да прднете за време на вашиот сон, поминете прекумерни количини на гас во текот на денот или имате непријатни болки во гасот, посетете лекар. Лекувањето на која било основна состојба може да помогне да се намали газоста и да се подобри квалитетот на животот.