Како вежбањето ми помогна да ја победам зависноста од хероин и опиоиди

Содржина

• Преглед за

Требаше да сфатам дека го достигнав дното кога украдов апчиња од баба ми, која се потпираше на лекови против болки за лекување на остеопороза. Но, наместо тоа, кога забележа дека недостасуваат некои нејзини апчиња, лажев низ заби и негирав дека имам нешто со тоа. Се сеќавам дека ја напуштив куќата тој ден мислејќи дека ги излажав сите, за да се вратам подоцна таа ноќ да ги заклучам вратите од спалната соба и ормарите за лекови што беа избришани. Целото мое семејство знаеше дека имам проблем-сите освен мене.

Не бев баш ангел додека растев, но не почнав сериозно да се дрогирам додека не го запознав моето момче од факултет, момчето за кое навистина мислев дека е „оној“. Две недели пред дипломирањето, тој ме запозна со OxyContin, Percocet и Vicodin. (Овие лекови против болки на рецепт може да доведат до случајна зависност, особено за некој што се опоравува од болна повреда.) Прилично брзо, мојот занес се претвори од него кон самите лекови. Ми требаа само за да се чувствувам нормално. Не можев да одам на работа без нив. Не можев да спијам без нив. И да не бев висок, во основа ќе бев болен и ќе треперев неконтролирано. (Ако знаете дека некој што го сакате може да има проблем, внимавајте на овие други предупредувачки знаци за злоупотреба на дрога.) Претпоставувам дека знаев дека мојот живот се врти околу дрогата, но сепак се чувствував како да имам контрола. Се убедив дека ми требаат само како што многу канцелариски работници се потпираат на кафе за да го поминат денот.

Во екот на мојата зависност, моите денови беа исцрпувачки циклус на потрага по апчиња, покачување на височината, излегување од таа височина, а потоа потрага по мојата следна височина (што е прилично скап начин на живот). На крајот, земав хероин откако еден „пријател“ ми рече дека чини мал дел од она што го плаќав за OxyContin. Тогаш ќе станав толку високо што се затемнив и ќе ме уапсеа за кражба на продавници. (Беше како затемнување од пиење премногу алкохол, каде што с still уште се кревате и шетате.) Третиот пат кога се случи ова, кога ја повикав мајка ми да ме спаси (повторно), таа ме зеде и ми рече таа повеќе не можеше да живее вака. Тогаш сфатив дека и јас не можам.

Тоа ми требаше за да започнам со закрепнувањето. Lyingе лажам ако кажам дека имав повик за будење тој ден и одеднаш мојата зависност беше излечена. Тоа апсење беше во 2012 година, и беше потребна цела година да одам на интензивна амбулантска програма четири пати неделно и да се состанам со мојата група од 12 чекори или спонзор два или три пати на ден пред навистина да се чувствувам „чисто“. Но, имањето заедница зад мене ми помогна да останам мотивиран. Сите во мојата програма ја разбраа мојата приказна. Тие самите беа таму, за да можат да се поврзат.

Тие ми помогнаа да се чувствувам подобро за себе, и на крајот, тоа доведе до подобра грижа за моето здравје и моето тело, исто така. Почнав да вежбам преку програма наменета за луѓе во опоравување и научив како да вежбам повторно. Кога бев зависна од дрога, заборавив колку сакам вежбање! Сега, јас ставам приоритет да правам нешто активно секој ден-без разлика дали станува збор за интензивен час од типот CrossFit со луѓе од мојата програма, час по јога или само прошетка низ соседството за да се движите. Да се ​​биде активен ми помага да го исчистам умот и оди рака под рака со тоа што останувам трезен. Звучи клише, но вежбањето ми дава поинаков вид високо-очигледно оној што е подобар за мене.

Сега живеам прилично структуиран живот, и токму таа структура ме држи трезен. Закажувам вежби со пријателите рано наутро за да ја елиминирам опцијата да излезам на бендер претходната вечер. Овие обврски рано наутро, исто така, ме тераат да го започнам денот за да немам можност да лежам на каучот каде што дрогата може да биде искушение.

Во екот на зависноста, никогаш не би претпоставил дека луѓето ќе ме гледаат како пример за успех, но сега тоа го прават. Мој совет до нив е да продолжат да се враќаат на состаноците за опоравување и на тренинзите-затоа што се подобрува.

Преглед за