5 навики да го одржувате вашиот мозок млад

Вежбањето за мозокот е важно за да се спречи губењето на невроните и, следствено, да се избегнат одвлекувањата, да се подобри меморијата и да се промовира учењето. Така, постојат некои навики кои можат да бидат вклучени во секој ден и кои претставуваат едноставни вежби што го одржуваат мозокот секогаш активен.

Некои примери на овие навики се:

1. Капење со затворени очи: Не отворајте ги очите, ниту да ја отворите славината, ниту да го нанесете шампонот на полицата. Направете го целиот ритуал на капење со затворени очи. Оваа вежба служи за подобрување на областа на мозокот одговорна за тактилни сензации. Променете ги работите на секои 3 или 4 дена.
2. Украсете го списокот со намирници: Размислете за различните патеки на пазарот или направете ја списокот ментално врз основа на тоа што е потребно за појадок, ручек или вечера. Ова е многу добра мемориска вежба за мозокот, бидејќи помага да се развие и прилагоди меморијата;
3. Измијте ги забите со не-доминантна рака: Треба да користите мускули кои се малку користени, создавајќи нови мозочни врски. Оваа вежба служи да го направи поединецот поагилен и поинтелигентен;
4. Следете различни патеки за да одите дома, за работа или училиште: Значи, мозокот ќе мора да меморира нови знаменитости, звуци и мириси. Оваа вежба служи за активирање на неколку области на мозокот во исто време, фаворизирајќи ги сите мозочни врски;
5. Изработка на игри, како некои видео игри, загатка или судоку 30 минути на ден: подобрете ја меморијата и развијте ја можноста за брзо донесување одлуки и решавање загатки. Проверете неколку игри за да го стимулирате мозокот

Овие вежби за обука на мозокот ги прават невроните повторно активирани и ги промовираат мозочните врски со одржување на мозокот активен подолго, што резултира во подмладување на мозокот, што е индицирано дури и за поискусни и постари луѓе, бидејќи мозокот на 65-годишна индивидуа може да работи исто како и мозокот на 45-годишник.

Друг начин за подобрување на функцијата на мозокот и активирање на меморијата е да направите физичка активност по одредено време на студирање, на пример.Студиите покажуваат дека вежбањето до 4 часа по студиите помага да се консолидира меморијата, што го прави мозокот поефикасно да работи.

Погледнете и други совети за зголемување на капацитетот на вашиот мозок: