Вежби за да го наместите лицето

Содржина

• 1. Вежба за да се елиминира двојната брада
• 2. Вежбајте за да ги намалите образите
• 3. Вежби за чело

Вежбите за лице имаат за цел да ги зајакнат мускулите, покрај тонирање, одводнување и помагање во издишување на лицето, што може да помогне да се елиминира двојната брада и да се намалат образите, на пример. Вежбите треба да се изведуваат пред огледало секој ден за да можат да се забележат резултатите.

Покрај тоа, важно е да се усвојат здрави животни навики, како што се практикување физички активности, урамнотежена исхрана и пиење од 1,5 до 2 литри вода на ден.

Некои примери на вежби кои ќе ви помогнат да изгубите тежина на лицето вклучуваат:

1. Вежба за да се елиминира двојната брада

Вежбата за двојно отстранување на брадата има за цел зајакнување на мускулите на вратот и помага да се елиминира масниот слој што го формира двојниот брадата.За да ја направите вежбата, потребно е да седите, да ја поддржувате раката на маса и да ја ставите затворената рака под брадата, формирајќи тупаница со раката.

Потоа, притиснете го зглобот и притиснете ја брадата, задржувајќи ја контракцијата 5 секунди и повторете го движењето 10 пати. Погледнете други опции за елиминирање на двојната брада.

2. Вежбајте за да ги намалите образите

Оваа вежба промовира контракција на мускулите на образите, што резултира со намалување и, следствено, истенчување на лицето. За да ја направите оваа вежба, само насмејте се и турнете ги мускулите на лицето колку што е можно, но без да го напрегате вратот. Насмевката треба да се чува 10 секунди, а потоа да се релаксира 5 секунди. Ова движење се препорачува да се повтори 10 пати.

3. Вежби за чело

Вежбите за чело имаат за цел да ја стимулираат локалната мускулатура. За да ја направите оваа вежба, само намуртете се, обидувајќи се да ги доведете веѓите што е можно поблиску, со отворени очи и држете ја оваа позиција 10 секунди. Потоа опуштете го лицето, одморете се 10 секунди и повторете ја вежбата 10 пати.

Друга опција за вежбање на чело е да ги подигнете веѓите што е можно повисоко, држејќи ги очите отворени, а потоа затворете ги очите 10 секунди и повторете ја вежбата 10 пати.

Видот на лицето зависи од личност до личност и затоа вежбите потребни за губење на тежината на лицето може да варираат. Научете како да го идентификувате типот на лицето во „Како да ја пронајдете формата на лицето“.