Ова ново видео докажува дека Ева Лонгорија е официјално кралица на тренинзите со брануваа

Содржина

• Преглед за

Без разлика дали станува збор за јога, трчање или кревање тегови, Ева Лонгорија секогаш наоѓа нови начини да се тестира во теретана - и неодамна, таа беше опседната со тренинзи за брануваа. (ICYMI, актерката беше инструктор по аеробик пред да удриОчајни домаќинкислава.)

Во новото видео на Инстаграм, Лонгорија сподели тајм-лапс видео на кое се скрши како тренира кардио-соодветна сила на мини трамболина во нејзиниот дом. Облечена играчка во боја на нане-купете слична во Girlfriend Collective (Купи, 88 долари, девојка. Com)-актерката го започнува тренингот со серија скокачки движења, измешани со високи колена и високи удари со чешми на прстите На Таа го прави ова цело време додека носи пар прилагодливи ракавици со тежина (Купи го, 25 долари, amazon.com) и Бала жици (Купи го, 49 долари, amazon.com) на глуждовите за дополнително изгореница. Пред нејзиниот брануваа, исто така, се поставени сини и темни тегови на Инстаграм. (Поврзано: 10-те најдобри прилагодливи тегови за одлично вежбање дома)

Девојка колективен унитард Во Мос 88,00 американски долари купувајте го девојка колективно Прилагодливи пондерирани ракавици 25,00 американски долари купувајте го во Амазон Bala Bangles In Black 49,00 американски долари купувајте го од Амазон

Таа потоа се спушта на колена и изведува неколку удари со задник со една нога со скок, некои варијации на подигнување на нозете и целосни стомачни. „Одвојте време да го пронајдете својот ритам“, напиша актерката покрај објавата.

Сигурно, единственото нешто што е поимпресивно од нејзината домашна салата е нејзината координација во текот на целата рутина-актерката не прескокнува никаков ритам.

Така, таа имаше време да вежба; Страста на Лонгорија за тренинзи на брануваа не е баш нова. Уште во март, таа сподели уште едно видео на кое се гледа како го задушува кардио тренингот, пишувајќи: „Не можам да живеам без мојата трамболина!“

Таа првпат беше запознаена со опремата за вежбање во ноември 2020 година со нејзината пријателка Елза Мари Колинс. Актерката сподели видео на Инстаграм како скока на брануваа со гира во едната рака, а раката на нејзиниот симпатичен 2-годишен син Санти во другата. „Денес пробав нов тренинг и Санти сакаше да учествува“, напиша таа во објавата. "Извинете, @elsamariecollins имам нов наставник!"

После тоа, Лонгорија беше погодена - толку многу што Колинс и подари JumpSport 350 Fitness Trampoline (Купи, 329 долари, amazon.com) за да ја додаде во нејзината домашна салата. „Елса само што испушти нова брануваа за мене“, сподели Лонгорија во друго видео, звучејќи возбудено како дете на Божиќното утро. „Се претпоставува дека тоа е„ Ролс Ројс “на брануваа“, рече таа. „Морам да кажам дека изгледа поинаку - на добар начин“.

JumpSport затворен лесни тешки тешки фитнес брануваа 329,00 $ купете ја во Амазон

ICYDK, JumpSport Trampolines се главен во повеќето студија за брануваа. Славните личности како Голди Хоун ги сакаат закривените нозе со потпис на марката, кои обезбедуваат дополнителна стабилност за да не се грижите за опремата што се движи додека скокате. Не само тоа, туку трамболината има прилагодливи кабли за банџи кои нудат три нивоа на цврстина, за да можете да ја персонализирате врз основа на вашата тежина и колку длабоко или плитко сакате да биде вашето отскокнување. (Поврзано: Како да поставите домашна теретана во која всушност ќе сакате да вежбате)

Кога Лонгорија сама го тестираше, рече дека веднаш ја забележала разликата во споредба со трамболина што ја користела за време на нејзиниот прв тренинг. „О, боже, ова се чувствува неверојатно“, рече таа скокајќи. „Всушност, се чувствувам подобро на колена“.

Вежбањето брануваа всушност е одличен начин за луѓето со заеднички проблеми да останат активни. „[Часовите за брануваа се] совршено вежбање за луѓе со проблеми со долниот дел на телото, како што се глуждот, коленото, колкот или болки во долниот дел на грбот“, рече Пит МекКол, C.S.C.S., физиолог за вежбање на Американскиот совет за вежбање.Облик. "Еластичноста на брануваа му овозможува на телото да се движи без дополнителен стрес на силата на реакцијата на земјата". (Поврзано: 6 вежби за мини отпорни бендови за јачина на колковите)

Иако е понежен од трчање, скокањето на брануваа с still уште е убиствено вежбање. Истражувањето на Американскиот совет за вежбање сугерира дека не само што ја подобрува вашата кардиореспираторна кондиција, туку и согорувањето на калории за време на тренингот на брануваа се чини дека е на исто ниво со трчање 10-минутна милја. (Видете: Зошто скокањето на брануваа е подобро од трчање)

Најдобриот дел? Трамболините за вежбање се прилично разноврсна опрема за вежбање. Не само што се лесни за складирање, туку можат да се користат и како површина за да ги подигнете вашите тренинзи - нешто што Лонгорија го покажа во нејзиниот најнов пост и во друг пост што го сподели во декември 2020 година.

На таа фотографија, таа е видена како ја користи својата нова бранувала, но наместо да скока на неа, таа ја користи за рамнотежа, додека дроби некои удари во едно шик ново вежбање од Elite Eleven Sporting. „Единственото нешто што ги прави подносливи утринските удари е симпатичната облека!“, Напиша таа во описот.

Сакате да ги зачините вашите сопствени тренинзи дома? Придружете се на Лонгорија во клубот за брануваа, купувајќи ги најдобрите брануваа за вежбање за кардио во затворен простор.

Преглед за

Реклама