5 опции за третман на истегнување на бутот

Содржина

• 1. Домашно лекување
• 2. Одводнување
• 3. Употреба на лекови
• 4. Вежби
• 5. Физиотерапија

Третманот на истегнување на мускулите може да се изврши дома со едноставни мерки како што се одмор, употреба на мраз и употреба на компресивен завој. Меѓутоа, во најтешките случаи може да биде потребно да се користат лекови и да се подложи на физикална терапија неколку недели.

Истегнување на мускулите е кога мускулот се протега премногу, за време на физичка активност, и од таа причина може да се случи во теретана, на трка или фудбал, на пример. Оваа повреда предизвикува болка и ограничено движење и може да се класифицира во 3 различни степени, според нејзината сериозност. Дознајте повеќе за истегнување на мускулите.

1. Домашно лекување

Домашниот третман се состои во одмор на погодениот регион, затоа е важно да се избегне премногу барање на мускули и зглобови и затоа, не се препорачува да одите во теретана и да изведувате тренинг, додека нема подобрување на состојбата, сепак, не е потребно целосно да се одмориме, и рутинските активности, работата и училиштето може да се одржат.

Покрај тоа, во првите 48 часа на истегнување на мускулите, па дури и кога се забележува оток, кршен мраз или замрзната торбичка со гел може да се стави на врвот на лезијата 15-20 минути, 3-4 пати на ден. По 48 часа или при надувување, ако немало подобрување, можете да поставите топол компрес на самото место, оставајќи го да делува околу 20 минути.

Ако областа е сè уште отечена по првите 48 часа, како алтернатива на врелиот компрес, може да се постави еластичен завој на самото место, што помага да се намали отокот.

2. Одводнување

Одводнувањето може да биде интересно кога областа е отечена или кога областа е виолетова. Така, опција е лимфна дренажа, што може да се направи дома со лизгање на фин чешел над лезијата. Ако болката и отокот се поблиску до препоните, чешелот треба да се лизне во таа насока, додека ако е поблиску до коленото, чешелот треба да се лизне кон коленото.

Друга опција е постурална дренажа, која се состои од подигнување на ногата, што помага да се издува. Покрај тоа, можете исто така да направите масажа на самото место со креми или масти кои содржат камфор и ментол, на пример, кои помагаат во ублажување на симптомите и борба против оток.

3. Употреба на лекови

Употребата на лекови ја означува ортопед кога симптомите на истегнување на бутниот мускул се перзистентни или кога се потврдува дека имало распаѓање на мускулите. Во овие случаи, лекарот може да препорача употреба на нестероидни антиинфламаторни лекови или кортикостероидна инфилтрација во некои случаи.

4. Вежби

Изведување на некои вежби може да помогне во закрепнување, може да биде индицирано да го контрахирате мускулот, а потоа да се релаксирате 10-20 пати, секогаш бавно и без да предизвикате болка. Покрај тоа, се препорачува да го истегнете мускулот малку, малку да го истегнете погодениот мускул, без да предизвикате болка, неколку секунди, а ова истегнување можете да го извршите неколку пати во текот на денот. Проверете неколку примери на истегнување на нозете

5. Физиотерапија

Физиотерапија е индицирана во најсериозни ситуации кога има прекин на мускулот, а некои вежби се изведуваат на сесиите кои помагаат во обновување на мускулот. За време на сесиите за физиотерапија, може да се извршат и други техники, како што се електротерапија, ултразвук, што може да се направи со гел или лекови, ласер или ТЕНС, на пример.

Физиотерапевтот мора лично да го посочи протоколот за третман што ќе се изврши за време на третманот по истрагата, бидејќи ова е само пример за тоа што може да се направи, и може да се смени, по потреба.

Проверете ги овие и други совети за лекување на истегнување на мускулите во бутот гледајќи го следното видео: