Оваа класа на рамнодневница се забавува во нова возбудлива насока

Содржина

• Преглед за

Кога растев, главниот момент на зимските олимписки игри беше уметничкото лизгање. Ја сакав музиката, костимите, грациозноста и, се разбира, скоковите што ѝ пркосат на гравитацијата, кои ги „вежбав“ во чорапи и ноќница на тепихот во дневната соба. Секако, не беше доста истото како да сум на мраз, но во мојот ум завршував беспрекорен троен Салхов што ќе ја крене толпата на нозе.

Никогаш не најдов многу личен успех на лизгалиштето, но сепак гледам магично да ги гледам олимписките настапи. Ги почитував скејтерите не само за нивните убави, балетски движења, туку и за нивната сила и издржливост додека скокаат, се вртат и лизгаат низ нивните четириминутни долги програми. (P.S. Уметничкото лизгање е еден од зимските спортови што запали најмногу калории.)

Уметничко лизгање одамна е спорт на кој тешко може да се пристапи како почетник, особено кога сте возрасни. Можеби ќе се качите на лизгалиштето еднаш или двапати годишно за време на празниците, но веројатно тоа е за тоа. Тоа не е како велосипедистите кои можат да се поправат при вртењето, loversубителите на балерина кои можат да се вратат на стрелата, или навивачите на Миси Френклин кои можат да го погодат базенот.

Но, тоа ќе се промени, благодарение на никој друг, освен на Тара Липински, која го запрепасти светот кога освои олимписко злато во женски лизгачки синглови на 15 години за време на Зимските олимписки игри 1998 година во Нагано, Јапонија. Минатиот месец, Липински го лансираше Голд Баре на Еквинокс, класа што носи елементи на рутина за уметничко лизгање на мраз во студиото.

Откако стана професионална, Липински со години се префрли од една тренинг во друга мода, постојано барајќи нешто што ги одразува предизвиците на нејзиниот тренинг за Олимпијадата. Баре конечно се почуствува како подобро прилагоден. (Пробајте го нашиот „Баре вежбање дома“.)

„Тоа беше прв пат кога навистина забележав резултати, но почувствував дека сè уште има работи што ги добивате на мраз што не ги добивате во нормален клас“, вели Липински. „Баре е одличен во таргетирање на мали мускули, но јас не добивав целосен кардио тренинг“.

Олимпиецот му пријде на Equinox со идеја за бар-класа инспирирана од лизгање на мраз. Резултатот од тие разговори е класа од 45 до 55 минути што го имитира редоследот на рутината за лизгање.

Прво е дванаесетминутно загревање на пречката, каде што ќе направите серија грациозни, динамични потези. Тогаш е време да се удри во мразот, така да се каже. Секој оди до центарот на собата, зема пар дискови за лизгање и поминува низ серија вежби за галење и вежбање со нозе. Потоа следуваат вртења на шипката (за да помогнете при одржување рамнотежа ја завиткате лентата за јога околу шипката), скокачка секвенца во центарот на собата, кратки триесет секунди активно закрепнување и последна низа на скокање.

„Додека лизгачката ќе го достигне својот прв скок во својата програма, нејзините нозе веќе се уморни“, вели Никол Де Анда, Национален менаџер на Еквинокс, Barre. "Тоа е она што го дизајниравме да изгледа оваа програма. По целокупното загревање, галењето и работата со нозете, кога конечно ќе стигнете до редоследот на скокање, вашите нозе се уморни".

Тоа е она што ја прави класата инспирирана од уметничко лизгање врвен тренинг. Додека традиционалните часови за баре се фокусираат првенствено на силата, елементите за лизгање на Gold Barre го предизвикуваат вашето кардиоваскуларно и мускулна издржливост, вели Де Анда.

Вашиот задник ќе ви се заблагодари за тоа.

„Споредете го пленот на балерина со плен на лизгач на мраз“, вели Де Анда. „Оваа класа ви дава плен за лизгач на мраз, кој е сè уште силен и затегнат, исто како оној на балерина, но има повеќе заобленост. (С still уште треба да го пробате тренингот „Задник“ што се колне професионална балерина)

Додава Липински, „Скејтерите дефинитивно се познати по тоа и никогаш не сум размислувал за тоа, но кога ќе се качам на мраз, сега моите глувци дефинитивно горат“.

Не очекувајте ја и вашата традиционална баре саундтрак. Голд Баре се занимава со инструментална музика, онаа што би ја придружувала лизгачката во нејзината рутина, но со нијанси на ЕДМ и хип-хоп за да и даде предност.

Часот започна прво на одредени локации на Equinox во Калифорнија и ќе биде проследен со локации во Њујорк, Бостон и повеќе, почнувајќи од април.

Иако, можеби никогаш нема да стигнам до Олимпијадата, барем сега имам каде да ги исполнам вртежите и скоковите. Придружете ми се на „мразот“?

Преглед за