Како да уживате на отворено кога имате РА

Содржина

• 1. Носете облека што е практична „но сепак„ вие “
• 2. Темпувајте сами
• 3. Истражете, истражете, истражете!
• 4. Создадете убавина во нечистотијата
• 5. Одете на погонот
• 6. Забава на плажа
• 7. Театар во паркот
• Крајна линија

Да се ​​биде надвор кога е убаво надвор е нешто во што навистина уживам. Бидејќи ми дијагностицираа ревматоиден артритис (РА) пред седум години, времето беше огромен фактор во тоа како се чувствувам од ден на ден. Значи, кога климата е соодветна, сакам да ги искористам глетките и звуците што ги носат летните и есенските месеци.

Се разбира, одредени работи можат да бидат недостижни затоа што ги знам моите физички ограничувања. Но, на моите добри денови, се обидувам да излезам и да направам максимум што можам за да бидам дел од надворешниот свет. Еве неколку совети - за да можете и вие.

1. Носете облека што е практична „но сепак„ вие “

Пред да излезете од вратата, проверете дали на она што го имате ќе ви биде пријатно цел ден надвор, додека е во можност да ги поддржува вашите потреби. Бидете сигурни дека е соодветно и за климата - никој не сака да биде премногу врел или премногу студен!

Јас сум маичка и фармерки и сакам да ја носам облеката малку поголема поради оток и удобност. Јас исто така чувам убав џемпер со кардиган за ладните денови. Ме боли кога ќе станам премногу ладно. Додека јас обично носам патики, забавно е понекогаш да мешам работи со мојата фанки чизми што имаат патент на страна. Користам и влошки за стапала за поддршка на колената и грбот.

Ако одите по патека, проверете дали сте ги носеле загради и неколку обувки за зафаќање. Исто така, ќе ви треба добар спреј за грешки, здрави закуски и вода.

Исто така, направете си забавна, но податлива фризура. Само затоа што имате РА, не значи дека не можете да создадете свој стил и да го лулате!

2. Темпувајте сами

Помеѓу летните и есенските месеци, има многу тонови фестивали и пазари на отворено во мојата област, а веројатно и во вашата. Убаво е да излезете и да вкусите нова храна, да гледате уметност или да купувате свежи производи. И за мене, ова е одличен начин да вежбам и да бидам здрав.

Бидете сигурни дека сте темпо. Имам тенденција да влезам во зоната на ваков тип настани од сите дразби околу мене, и заборавам да седнам и да направам 10 минути пауза. Планирајте ги своите лекови околу вашето излегување и носете сè што ви треба што ќе им даде поголема поддршка на зглобовите.

3. Истражете, истражете, истражете!

Со РА, многу заглавуваме дома - или повеќе како во кревет - затоа е убаво да не ги видиме нашите четири wallsида малку. Промената на сценографијата е добра за вас, особено ако не излегувате многу или ако имате долги зими, како што е местото каде што живеам. Моето среќно место е кабина во шумата, прекрасно зајдисонце или парк во кој никогаш не сум бил.

Влезете на Интернет и пронајдете места за истражување. Последното што сакате да направите е да не ги поместувате зглобовите воопшто. Штом запрете, може да го изгубите. Без разлика дали е неколку часа далеку или само некое место по улицата, одете! Пешачењето е толку здраво за вас, а убавата глетка е неопходна за душата. Умот и телото се хранат едни со други.

Во деновите кога се чувствувам позаморно, но сепак сакам да излезам, наоѓам нови места за гледање на зајдисонцето. Почнав да уживам во фотографирањето откако морав да престанам да работам. Забавно е да се долови убавината, дури и ако е во мојот двор.

4. Создадете убавина во нечистотијата

Градинарството е релаксирачки и наградувачки начин за уживање на отворено. Не сум премногу добар во тоа, но честопати скитам во моето соседство за да видам што создадоа моите соседи. Отсекогаш сум сакал да одгледувам свои зеленчуци и зачини. Им завидувам на оние со таков талент. Неверојатно е да можете да растете и да јадете веднаш надвор од сопствената земја.

Јас наоѓам задоволство во сечењето на мојот тревник. Јас пукам во слушалките и слушам стара добра алтернатива од 80-тите на Пандора и отсекувам. Си набавив крема за сончање, убава голема капа и пар патики што не ми пречи да се валкаат. Исто така, носам ракавици за компресија. Ова помага да се олесни болката од прекумерна употреба на моите раце, кои се исклучително чувствителни.

Само проверете дали сте подготвени за последиците. Ова може да вклучува: некои локални лепенки за болка - Леден врел или што и да сакате, убава бања и пријатно место за одмор за некое време. Иако градинарството е меко, тоа може да направи голем број на рацете и грбот, затоа одвојте време и слушајте го вашето тело.

5. Одете на погонот

Изгубената уметност за гледање филмови ја презедоа Нетфликс и Хулу. Но, нема ништо позабавно од гледањето филм под theвездите, особено ако сте во кабриолет. Кога бев дете, мајка ми ме носеше на возење секој викенд. Ако имате еден каде живеете, дефинитивно одете.

Се разбира, не можеме да прејадуваме од истите закуски што ги користевме. Јас обично пакувам гранола, вода и Спрајт нула или термос чај ​​од билки, во зависност од времето. Исто така, започнав да правам свои пуканки дома без да ги ставам целиот путер и другите работи спакувани видови. Многу поздраво!

За да се подготвите за ова, проверете дали носите пријатна облека и донесете неколку перници. Имам тенденција да станам тврд ако седам подолго време, па затоа ја носам перницата за тело со мене. Јас сум исто така во состојба да излезам од автомобилот и да се истегнам без да се мешам со други патрони, како во нормален театар. Тоа е прилично кул начин да уживате надвор додека гледате филм.

6. Забава на плажа

Водата е неверојатна за зглобовите. Livedивеев на пет минути од океанот 14 години од мојот живот. Во текот на летото, одевме таму долу со даски со тело и игравме во брановите. За време на есента, имавме огнови и печени бел слез додека слушавме како брановите се удираат.

Да се ​​биде околу вода е толку релаксирачко, без разлика дали сте во неа или само ја слушате. Купив пар чевли на плажа за да ги заштитам нозете - имам артритични прсти, па сакам да ги штитам на кој било начин, без оглед дали сум во песок или во вода. Исто така е убаво да се прошетате покрај плажата на почетокот или на крајот на денот.

За еден ден на плажа, спакувајте си добар пар чевли, јакна и неколку забавни закуски. Осигурете се дали е сончево, ставате крема за сончање и дали носите капа. Инвестирав и во очила кои се стемнуваат кога ќе излезам надвор. Мојата РА влијаеше на моите очи, затоа треба да го заштитам она што останува од нив. Очилата за сонце и сончањето се секогаш важни кога се вложувате надвор.

7. Театар во паркот

Повеќето градови нудат некаква театарска продукција во локалните паркови, особено во текот на летото. Ова ми е омилен многу години.

Да се ​​најде убаво место покрај сцената е клучно за мене, бидејќи моите очи се толку лоши. Обично спакувам многу перници, удобен стол, неколку здрави грицки и пијалоци за претставата. Мојот град нуди бесплатни претстави секоја недела до крајот на летото. Исто така, има бесплатни класични музички претстави на есен на други локации. Каков одличен начин да поминете една вечер!

Неверојатна е бесплатна, утешна забава опкружена со остатокот од градот додека сте надвор. Убаво е да уживате во забава без да бидете во застоен бар или ноќен клуб. Ме потсетува дека сè уште сум дел од општеството. Се приклучив на интернет-страница што ме ажурира кога има локални настани како овој, на кои треба да присуствувам.

Секогаш се грижам да ги испланирам лекарствата соодветно и ми е пријатно за ноќта. Ако има само седишта на тревник, ќе си донесам сопствен стол и перници, а можеби и некој крем за локална болка. Обично имам некој да оди со мене, бидејќи не можам да гледам добро навечер. Јас секогаш сум подготвен за тоа дали ќе седам подолго време. Исто така, ќе направам истегнувања пред и за време на шоуто, така што нема да бидам супер вкочанет со времето кога ќе заврши.

Крајна линија

РА не мора да ве држи заробени во куќата. Не треба да избегнувате да ги правите работите што ги сакате - со мала измена за вашите потреби, сè е можно! Без разлика дали сте во фитнес, уметност, храна или едноставно се релаксирате на вашиот пред трем, сè додека сте подготвени за вашето патување, можете да уживате пријатно да бидете надвор во светот. Можете да живеете.

На inaина Мара и беше дијагностициран РА во 2010 година. Таа ужива во хокејот и е соработник на CreakyJoints. Поврзете се со неа на Твитер @ginasabres.