Како да ги препознаете знаците на емоционална манипулација и што да правите

Содржина

• Работи што треба да се земат предвид
• Тие ја одржуваат „предноста на домашниот суд“
• Премногу брзо се приближуваат
• Прво ти дозволуваат да зборуваш
• Тие ги извртуваат фактите
• Тие се занимаваат со интелектуално малтретирање
• Тие се вклучуваат во бирократско малтретирање
• Тие прават да жалам што изразив загриженост
• Тие ги намалуваат вашите проблеми и си играат свои
• Тие се однесуваат како маченик
• Тие секогаш „само се шегуваат“ кога велат нешто грубо или подло
• Тие не преземаат отчетност
• Тие секогаш ве зголемуваат
• Тие секогаш ве критикуваат
• Тие ги користат вашите несигурности против вас
• Тие ги користат твоите чувства против тебе
• Тие користат патувања за вина или ултиматуми
• Тие се пасивни агресивни
• Тие ви даваат тивок третман
• Тие кажуваат или прават нешто, а подоцна негираат
• Тие секогаш се „премногу смирени“, особено во време на криза
• Ве оставаат да се прашувате за сопствениот разум
• Што да се прави
• Изгледи

Работи што треба да се земат предвид

Емоционалните манипулатори често користат игри со умот за да ја искористат моќта во врската.

Крајната цел е да се искористи таа моќ за да се контролира другата личност.

Здравата врска се заснова на доверба, разбирање и взаемно почитување. Ова важи и за личните односи, како и за професионалните.

Понекогаш, луѓето се обидуваат да ги искористат овие елементи на врска за да имаат корист на некој начин.

Знаците на емоционална манипулација можат да бидат суптилни. Честопати е тешко да се препознаат, особено кога ви се случува со вас.

Тоа не значи дека вие сте виновни - никој не заслужува да биде изманипулиран.

Можете да научите да ја препознавате манипулацијата и да ја запрете. Исто така, можете да научите да ја заштитувате вашата самодоверба и разумност.

Reviewе ги разгледаме вообичаените форми на емоционална манипулација, како да ги препознаеме и што можете да направите понатаму.

Тие ја одржуваат „предноста на домашниот суд“

Да се ​​биде во вашата домашна трева, без разлика дали тоа е вашиот вистински дом или само омилена кафуле, може да ве охрабри.

Ако другите индивидуи секогаш инсистираат на состанок во нивното царство, тие можеби се обидуваат да создадат нерамнотежа на моќта.

Тие тврдат дека е сопственик на тој простор, што ве остава во неповолна положба.

На пример:

• „Одете до мојата канцеларија кога можете. Премногу сум зафатен за да ви се вратам “.
• „Знаете колку е далеку за возењето тоа за мене. Ајде овде вечерва “.

Премногу брзо се приближуваат

Емоционалните манипулатори може да прескокнат неколку чекори во традиционалната фаза на запознавање со вас. Тие ги „споделуваат“ своите најмрачни тајни и ранливости.

Она што тие навистина го прават, се обидува да направи да се чувствувате посебно, така што ќе ги откриете вашите тајни. Тие можат подоцна да ги искористат овие чувствителности против вас.

На пример:

• „Се чувствувам како да се поврзуваме на навистина длабоко ниво. Никогаш претходно не ми се случило ова “.
• „Никогаш не сум имал некој што ја споделува својата визија со мене, како ти. Навистина требаше да бидеме во ова заедно “.

Прво ти дозволуваат да зборуваш

Ова е популарна тактика со некои деловни односи, но може да се случи и во лични.

Кога една личност сака да воспостави контрола, може да постави ingубопитни прашања за рано да ги споделите вашите мисли и проблеми.

Имајќи ја предвид нивната скриена агенда, тие потоа можат да ги користат вашите одговори за да манипулираат со вашите одлуки.

На пример:

• „Господи, никогаш не слушнав добри работи за таа компанија. Кое беше твоето искуство? “
• „Па, ќе треба да ми објасниш зошто повторно ми се лутиш“.

Тие ги извртуваат фактите

Емоционалните манипулатори се мајстори за промена на реалноста со лаги, влакна или погрешни изјави за да ве збунат.

Тие можат да преувеличат настани за да изгледаат поранливи.

Тие исто така може да ја потценуваат својата улога во конфликт со цел да ја стекнат вашата симпатија.

На пример:

• „Поставив прашање во врска со проектот и таа дојде кај мене, викајќи за тоа како никогаш не сум направил нешто за да и помогнам, но знаете дека правам, нели?“
• „Плачев цела ноќ и не спиев намигнување“.

Тие се занимаваат со интелектуално малтретирање

Ако некој ве обземе со статистика, жаргон или факти кога поставувате прашање, можеби доживувате еден вид емоционална манипулација.

Некои манипулатори претпоставуваат дека се експерти и тие ви го наметнуваат своето „знаење“. Ова е особено честа појава во финансиски или продажни ситуации.

На пример:

• „Вие сте нови во ова, па не би очекувал да разберете“.
• „Знам дека ова се многу бројки за тебе, затоа ќе го поминам ова полека“.

Тие се вклучуваат во бирократско малтретирање

Исто така, во деловната околина, емотивните манипулатори може да се обидат да ве одмерат со документи, бирократија, процедури или што било што може да ви пречи на патот.

Ова е посебна можност ако искажете преглед или поставите прашања што ги доведуваат во прашање нивните недостатоци или слабости.

На пример:

• „Ова ќе биде премногу тешко за вас. Само што ќе застанев сега и ќе си заштедев напор “.
• „Немате идеја за главоболката што ја создавате за себе“.

Тие прават да жалам што изразив загриженост

Ако поставите прашања или дадете предлог, емоционалниот манипулатор веројатно ќе одговори на агресивен начин или ќе се обиде да ве вовлече во расправија.

Оваа стратегија им овозможува да ги контролираат вашите избори и да влијаат на вашите одлуки.

Тие, исто така, можат да ја искористат ситуацијата за да направат да се чувствувате виновни затоа што пред сè ги искажувате своите грижи.

На пример:

• „Не разбирам зошто не ми веруваш само“.
• „Знаете дека сум само вознемирена личност. Не можам да помогнам, сакам да знам каде си во секое време “.

Тие ги намалуваат вашите проблеми и си играат свои

Ако имате лош ден, емотивниот манипулатор може да ја искористи можноста да ги отвори своите проблеми.

Целта е да се поништи она што го доживувате, така што ќе бидете принудени да се фокусирате на нив и да ја вложите својата емоционална енергија врз нивните проблеми.

На пример:

• „Мислите дека е лошо? Не мора да се занимавате со колега од коцка која постојано зборува на телефон “.
• „Биди благодарен што имаш брат. Се чувствував сам цел живот “.

Тие се однесуваат како маченик

Некој што манипулира со емоциите на луѓето може со нетрпение да се согласи да помогне со нешто, но потоа да се сврти и да ги влече нозете или да бара начини да го избегне нивниот договор.

Тие може да се однесуваат како на крај да е огромен товар и ќе се обидат да ги искористат вашите емоции за да излезат од него.

На пример:

• „Знам дека ти треба ова од мене. Ова е само многу, и веќе сум презаситен “.
• „Ова е потешко отколку што изгледа. Мислам дека не си го знаел тоа кога ме праша. ”

Тие секогаш „само се шегуваат“ кога велат нешто грубо или подло

Критичките забелешки можат да бидат маскирани во хумор или сарказам. Тие може да се преправаат дека зборуваат нешто на шега, кога она што навистина се обидуваат да го направат е да засадат семе на сомнеж.

На пример:

• „Гиз, изгледаш исцрпено!“
• „Па, ако некогаш станувате од работната маса и шетавте наоколу, немаше лесно да застанете од здивот“.

Тие не преземаат отчетност

Емоционалните манипулатори никогаш нема да прифатат одговорност за своите грешки.

Тие, сепак, ќе се обидат да најдат начин да направат да се чувствувате виновни за сè. од борба до неуспешен проект.

Можеби ќе се извините, дури и ако тие се виновни.

На пример:

• „Јас тоа го направив само затоа што многу те сакам“.
• „Ако не бевте на програмата за награди на вашето дете, ќе можевте да го завршите проектот на вистински начин“.

Тие секогаш ве зголемуваат

Кога сте во задоволство, тие наоѓаат причина да ви го одземат центарот на вниманието. Ова исто така може да се случи во негативна смисла.

Кога сте доживеале трагедија или неуспех, емоционалниот манипулатор може да се обиде да направи нивните проблеми да изгледаат полоши или поитни.

На пример:

• „Зголемувањето на платата е одлично, но дали видовте дека некој друг добил целосна промоција?“
• „Sorryал ми е што помина вашиот дедо. За две недели ги изгубив двата баба и дедо, па барем не е толку лошо “.

Тие секогаш ве критикуваат

Емотивните манипулатори можат да ве отпуштат или деградираат без изговор на шега или сарказам. Нивните коментари се дизајнирани да го намалат вашето самопочитување.

Тие имаат за цел да ве исмеваат и маргинализираат. Честопати, манипулаторот ги проектира сопствените несигурности.

На пример:

• „Не мислите ли дека фустанот е малку откриен за состанокот на клиентот? Претпоставувам дека тоа е еден начин да се добие сметката “.
• „Сè што правиш е да јадеш“.

Тие ги користат вашите несигурности против вас

Кога ги знаат вашите слаби точки, можат да ги користат за да ве ранат. Тие можат да дадат коментари и да преземат активности што имаат за цел да ве остават да се чувствувате ранливо и вознемирено.

На пример:

• „Рековте дека никогаш не би сакале вашите деца да растат во расипан дом. Погледнете што им правите сега “.
• „Ова е тешка публика. Би бил нервозен кога би бил ти “.

Тие ги користат твоите чувства против тебе

Ако сте вознемирени, некој што ве манипулира може да се обиде да направи да се чувствувате виновни за вашите чувства.

Тие може да ве обвинат дека сте неразумни или не сте биле соодветно инвестирани.

На пример:

• „Ако навистина ме сакаше, никогаш немаше да ме испрашуваш“.
• „Не можев да ја преземам таа работа. Не би сакал толку многу да сум далеку од моите деца “.

Тие користат патувања за вина или ултиматуми

За време на несогласување или борба, една манипулативна личност ќе даде драматични изјави што имаат за цел да ве стават на тешко место.

Тие ќе бидат насочени кон емоционалните слабости со воспалителни изјави со цел да извинат извинување.

На пример:

• „Ако ме оставиш, не заслужувам да живеам“.
• „Ако не можете да бидете овде викендов, мислам дека тоа го покажува вашето ниво на посветеност кон оваа канцеларија“.

Тие се пасивни агресивни

Пасивно-агресивна личност може да избегне конфронтација. Наместо тоа, тие користат луѓе околу вас, како што се пријатели, за да комуницираат со вас.

Тие исто така можат да зборуваат зад вашиот грб со соработниците.

На пример:

• „Би зборувал за ова, но знам дека си толку зафатен“.
• „Мислев дека е подобро ако го слушнеш од некој друг, а не од мене затоа што сме толку блиску“.

Тие ви даваат тивок третман

Тие не реагираат на вашите повици, е-пошта, директни пораки или која било друга форма на комуникација.

Тие ја користат тишината за да добијат контрола и да направат да се чувствувате одговорни за нивното однесување.

Тие кажуваат или прават нешто, а подоцна негираат

Оваа техника е наменета да ве натера да се сомневате во сеќавањето на настаните.

Кога веќе не се чувствувате сигурни за тоа што се случило, тие можат да го утврдат проблемот врз вас, правејќи да се чувствувате одговорни за недоразбирањето.

На пример:

• „Никогаш не го реков тоа. Повторно ги замислувате работите “.
• „Не би се обврзал на тоа. Знаеш дека сум премногу зафатен “.

Тие секогаш се „премногу смирени“, особено во време на криза

Индивидуите со манипулација често имаат реакција спротивна на лицето со кое манипулираат.

Ова е особено точно во емоционално наполнети ситуации. Така, тие можат да ја искористат вашата реакција како начин да се чувствувате премногу чувствителни.

Потоа ја проценувате вашата реакција заснована врз нивната и одлучувате дека не сте во ред.

На пример:

• „Видовте дека сите други беа мирни. Вие едноставно се вознемиривте “.
• „Не сакав да кажам ништо, но ти се чинеше малку надвор од контрола“.

Ве оставаат да се прашувате за сопствениот разум

Осветлувањето со гас е манипулативен метод со кој луѓето се обидуваат да ве натераат да верувате дека веќе не можете да им верувате на сопствените инстинкти или искуство.

Тие ве тераат да верувате дека работите што се случиле се извор на вашата имагинација. Го губите чувството за реалност.

На пример:

• „Секој знае дека не функционира ова“.
• „Не доцнев. Само што заборавивте колку време реков дека ќе бидам таму “.

Што да се прави

Можеби е потребно време да сфатите дека некој емотивно ве манипулира. Знаците се суптилни, и тие често се развиваат со текот на времето.

Но, ако мислите дека ве третираат на овој начин, верувајте им на своите инстинкти.

Извинете се за вашиот дел, а потоа продолжете понатаму. Веројатно нема да добиете извинување, но исто така не мора да се залагате за тоа. Поседувајте го она што го знаете дека сте го направиле како факт, а потоа не кажувајте ништо за другите обвинувања.

Не обидувај се да ги победиш. Две лица не треба да ја играат оваа игра. Наместо тоа, научете да ги препознавате стратегиите за да можете правилно да ги подготвите вашите одговори.

Поставете граници. Кога некоја манипулативна личност ќе сфати дека ја губи контролата, нивната тактика може да порасне во очај. Ова е време вие ​​да донесете некои тешки одлуки.

Ако не мора да бидете во близина на таа личност, размислете целосно да ги отсечете од вашиот живот.

Ако живеете со нив или тесно соработувате, ќе треба да научите техники за управување со нив.

Можеби ви е корисно да разговарате со терапевт или советник за тоа како да се справите со ситуацијата.

Вие исто така може да регрутирате доверлив пријател или член на семејството за да ви помогне да го идентификувате однесувањето и да ги спроведувате границите.

Изгледи

Никој не заслужува друга индивидуа да се однесува кон нив на овој начин.

Емоционалната манипулација можеби не остава физички лузни, но сепак може да има долготраен ефект. Можете да лекувате од ова, и може да растете и од тоа.

Терапевт или советник може да ви помогне да препознаете модели што се опасни. Потоа, тие можат да ви помогнат да научите начини да се спротивставите на однесувањето и се надеваме дека ќе го запрат.

Ако сте во САД, можете да се јавите на Националната телефонска линија за семејно насилство на 800-799-7233.

Оваа доверлива телефонска линија 24/7 ве поврзува со обучени застапници кои можат да обезбедат ресурси и алатки за да ви помогнат да дојдете до безбедноста.