Кој е договорот со емоционалните работи?

Содржина

• Која е разликата помеѓу емотивната афера и пријателството?
• Дали се допишува пораката?
• Што е со социјалните медиуми?
• Што е со потрагата по бивш?
• Може ли емоционалните работи да станат физички?
• Како да знам дали мојот партнер има?
• Како можам да ги изнесам моите грижи?
• Ненасилна комуникација
• Како да знам дали сум вклучен во емотивна афера?
• Како да му кажам на мојот партнер?
• Дали треба да ја прекинам аферата?
• Како да ја поправам штетата?
• Движејќи се напред
• Дали има некој начин да се „докаже аферата“ во врска?
• Во крајна линија

Може да асоцирате афера со сексуална блискост надвор од вашата врска, но има и сива зона што може да биде исто толку штетна: емоционални работи.

Емоционалната афера е дефинирана од елементи на тајност, емоционална врска и сексуална хемија за кои не е постапено.

„Некои сметаат дека создава уште подлабока провалија кога е емотивно отколку само физичко“, вели oreори Роуз, лиценциран брак и семеен терапевт.

Која е разликата помеѓу емотивната афера и пријателството?

На прв поглед, може да биде тешко да се разликува емоционална афера од блиско пријателство, но има некои клучни разлики.

„Пријателството е поддршка и [вклучува] некој што може да го видите неколку пати месечно“, вели лиценцираната терапевтка Кети Зискинд. Емоционална афера, од друга страна, има тенденција да вклучи некој што редовно го гледате, често со големо исчекување.

Размислете по линија на соработник, на таа личност која секогаш е во вашиот автобус наутро или на вашата омилена бариста (иако е сосема можно да имате односи со сите од овие луѓе без тоа да се смета за емоционална афера).

Според Роуз, сè се сведува на транспарентност. Ако намерно криете информации за вашите разговори или интеракции со оваа личност од вашиот партнер, тоа може да биде повеќе од едно пријателство кое тече.

Дали се допишува пораката?

Да, во зависност од ситуацијата.

Пишувањето пораки може да ги направи емоционалните работи крајно достапни, објаснува Роуз, бидејќи може да започне едноставна и безопасна. Но, лесно може да се завлече во нешто подлабоко, особено ако испраќате пораки со лицето во текот на целиот ден.

Можеби ќе откриете дека леснотијата на пишување пораки ве тера да завршите повеќе да комуницирате со оваа личност отколку со вашиот партнер.

Ако го оставите вашиот партнер на „читање“, но брзо реагирате на некој друг во текот на денот, можеби е време да направите чекор назад и да ја разгледате врската.

Што е со социјалните медиуми?

Исто како и пишувањето пораки, социјалните медиуми можат да бидат лизгава патека кога станува збор за емотивна афера.

Врската што започнува чисто платонска може да расте, особено затоа што не вклучува многу слоеви на прекини, одвлекување внимание или проблеми со кои се занимава посветената врска, како што се ко-родителство, деца, кариери, домашни работи, финансии и зетници.

Што е со потрагата по бивш?

Без разлика дали ова претставува вид на емоционална врска или изневерување се сведува на тоа за што сте се договориле вие ​​и вашиот партнер. Ако сè уште не сте размислиле, размислете да издвоите време за разговор за тоа што е и не е во ред со секој од вас.

Ако не сте го воделе овој разговор, но знаете дека вашиот партнер не би сакал редовно да ја проверувате бившата, веројатно влегувате во разнишана територија.

Може ли емоционалните работи да станат физички?

„Вообичаено е работите да започнат невино, каде што две лица би можеле да мислат дека се само пријателски расположени“, забележува Анита А. Члипала, лиценциран брак и семеен терапевт специјализирана за неверство.

Но, со текот на времето, работите можат да станат физички ако не одржувате соодветни граници.

Ако почнете да развивате чувства и фактор во зголемената страст и за infубеност заради тајната што е вклучена, може да биде лесно да се лизнете во физичка афера.

Како да знам дали мојот партнер има?

Обидот да дешифрирате дали вашиот партнер има емоционална врска може да биде незгодно. За еден, ако тие се имајќи еден, тие можеби нема да ви пристигнат со своите чувства во врска со другата личност.

Но, овие знаци може да сугерираат дека нешто е во ред:

• Зголемена тајност. Вашиот партнер може одеднаш да ги смени поставките за безбедност на телефонот или да започне да му го зема телефонот кога одат во тоалет, а порано.
• Повлекување од врската. Тие може да бидат на нивниот телефон почесто или да праќаат пораки подоцна во текот на ноќта отколку вообичаено. Можеби не изгледаат толку возбудени да ве видат кога ќе се вратите дома или да бидат помалку склони да прашаат за вашиот ден.
• Промени во сексуалниот нагон. Секако, може да забележите намалување на вашиот сексуален живот. Но, ненадејната промена во спротивна насока исто така може да биде знак. „Еден од начините на кој лицето кое има афера може да ја надомести својата вина е да започне повеќе секс за да не се посомнева дека нешто не е во ред“, вели Роуз.

Важно е да запомните дека сето горенаведено може да се случи од различни причини, многу од нив немаат никаква врска со неверство. Ако се чувствувате како нешто да е надвор, отворен, искрен разговор е добра почетна точка.

Како можам да ги изнесам моите грижи?

Роуз препорачува да се користи нешто што се нарекува ненасилна комуникациска рамка или сочувствителна комуникација. Тоа е стил на разговор развиен од психолог кој избегнува да ја обвинувате или напаѓате другата личност.

Ненасилна комуникација

Еве еден преглед на четирите клучни чекори на овој пристап, заедно со неколку точки на зборување специфични за подигање на загриженост за потенцијална афера:

1. Набerveудувајте ја ситуацијата. „Забележувам дека навистина сме биле исклучени, особено околу сексот. Има чувство дека телефонот стана главен извор на вашето внимание и јас чувствувам и некои недоследности во приказните за вашиот ден “. Забележете како нема вина, вели Роуз, само изјавите „Јас“ доаѓаат од место за набудување.
2. Наведете како ситуацијата ве тера да се чувствувате. „Кога ќе се чувствувам исклучено или ќе почувствувам дека нешто друго се случува со вас, мојот ум почнува да лута кон темната страна и се чувствувам исплашено и несигурно“.
3. Наведете што ви треба за да ги ублажите чувствата од ситуацијата. „Кога мојот ум нема да престане да се трка и јас се чувствувам нервозен за твојата локација, ми треба поголема јасност и удобност за тоа што се случува“.
4. Направете специфично барање директно поврзано со ситуацијата. „Сега, дали можеме да разговараме искрено за моите грижи и стравови и дали ќе се потрудите да бидете отворени и искрени со мене, дури и ако е тешко?“

Како да знам дали сум вклучен во емотивна афера?

Емоционалните работи се доволно тешки за откривање кај партнерот, но работите стануваат уште покомплицирани кога вие сте тој што е вклучен.

Еве неколку општи знаци за кои треба да се внимава:

• прикрадување за разговор и поминување време со оваа личност
• откривајќи им повеќе отколку што правите со вашиот партнер
• создавање можности да поминуваат дополнително време со нив, или преку Интернет или лично
• посегнувајте почесто кон вашиот пријател наместо да се свртите кон вашиот партнер

Исто така, забележете што се појавува во вашето тело, нагласува Роуз. Нашата физиологија е често корисен извор за да разбереме што чувствуваме.

Кога работите ќе ја преминат границата на пријателството, може да забележите зголемен пулс кога сте околу другата личност, пеперутки во стомакот, па дури и сексуални вклучувања или еротски мисли.

Крајна линија: Ако не би сакале вашиот партнер да знае што правите, можеби е време да направите чекор назад.

Како да му кажам на мојот партнер?

Да му кажете на вашиот партнер за вашата емоционална врска со другата личност може да предизвика голема вознемиреност во вашата врска, вели Роуз, особено ако не сакате да ја изгубите врската. Но, да се биде отворен со нив е единствениот пат напред.

Кога го одржувате овој разговор, ставете приоритет на искреноста и отчетноста.

Бидете искрени за она што се случува. Сепак, избегнувајте да го вметнувате вашиот партнер или да го обвинувате за вашето однесување. Клучно е да го поседувате вашето однесување, дури и ако чувствувате дека е мотивирано од нешто што вашиот партнер направил (или не направил).

Ако имате загриженост како да му пристапите на разговорот, размислете да контактирате со терапевт. Тие можат да ви помогнат подобро да го разберете предметното прашање и да излезете со ефективни начини да разговарате за тоа.

Дали треба да ја прекинам аферата?

Ако сфативте дека сте во емотивна афера, следниот чекор е да процените како сакате да одите напред. Дали сакате да бидете со вашиот партнер? Или сакате да ја продолжите емотивната афера?

Започнете со тоа да бидете искрени со себе, зошто имате афера, вели Роуз.

Запрашајте се:

• „Дали е едноставно новитетот што е привлечен за мене?“
• „Дали барам нешто подлабоко што недостасува во мојата сегашна врска?“
• „Дали има дел од мене што се надева дека мојот партнер ќе дознае и ќе ги прекине работите за да не морам?“

„Без ова длабоко саморефлексирање за тоа што лежи под однесувањето, ќе биде тешко да се отргнете од тоа или тешко да не се бара друг партнер во афера“, додава Роуз.

Ако ви се чини дека прекинувањето на работите не е опција, „кажете му на вашиот партнер за да може да донесе информирана одлука за тоа дали да остане или да оди“, советува Члипала.

Како да ја поправам штетата?

Емотивната афера не е нужно смртна казна за вашата врска. Но, тоа веројатно ќе стави вдлабнатина на работите за некое време.

„Односи може преживее “, вели Члипала, но тоа ќе вклучува обновување на довербата преку транспарентност.

Движејќи се напред

Еве неколку првични чекори што можете да ги преземете за да ја спасите врската:

• Одговорете на прашањата на вашиот партнер. Ова значи да се биде 100 процентен отворен и транспарентен за тоа што се случило или што не се случило во аферата.
• Покажете конкретни активности. Кои активности ќе ги преземете за да ја воспоставите довербата? Како ќе му покажете на вашиот партнер дека преземате одговорност за своите постапки?
• План за идни чекирања. Како што закрепнувате вие ​​и вашиот партнер, одвојте време во следните недели и месеци да проверите како се чувствувате и двајцата.

Дали има некој начин да се „докаже аферата“ во врска?

Нема сигурен начин да спречите афери или други нарушувања на довербата во врската. Но, активно работејќи на врската, додека одржувате отворен разговор за потребите, желбите, желбите и она што недостасува, ќе ви помогне да заобиколите многу прашања што имаат тенденција да водат кон афери пред се.

Исто така е важно да бидете сигурни дека и двајцата сте на иста страница за тоа што претставува измама. Микро-мамењето е вистинска работа, посочува Члипала, а проблемот е што партнерите не секогаш се согласуваат за тоа што мами, а што не.

Дали е во ред состанокот со атрактивен соработник за среќен час? Што ако некој пријател или соработник постојано испраќа пораки доцна во ноќта? Дали треба да одговориш, или не? Што е дозволено на ергенска или ергенска забава?

Разговарајте преку вакви сценарија со вашиот партнер за да знаете што очекувате од другата личност.

Во крајна линија

Емоционалните работи можат да бидат незгодни за идентификување и навигација. Но, преземањето обврска за отворена, искрена комуникација со вашиот партнер може да помогне во голема мера или спречување на нив или олеснување на работата преку последиците од еден.