Јас ја прифаќам својата вознемиреност, затоа што е дел од мене

Содржина

• Кога првпат почнавте да сфаќате дека се борите со вознемиреност?
• Колку долго се боревте само со тоа пред да добиете помош?
• Зошто се двоумевте дали сте отворени за вознемиреност или за да ја добиете потребната помош?
• Која беше точката на кршење?
• Колку луѓето околу вас беа приемчиви на фактот дека имате ментална болест?
• Што чувствувате дека е клучот за да се победи стигмата поврзана со ментална болест?
• Неодамнешните студии покажуваат дека менталните болести растат, но дека пристапот до третман останува проблем. Што мислите, што може да се стори за да се промени тоа?
• Дали мислите дека ќе се справевте со вашата вознемиреност пред работите да дојдат на глава ако општеството како целина беше поотворено за менталното здравје?
• Што би му порачале на некого неодамна дијагностициран или неодамна направен свесен за ментално здравје?
• Како да се оди напред

Кина Мекарни има 22 години кога за прв пат му дијагностицирале генерализирано анксиозно растројство и панично растројство. И за осум години оттогаш, тој неуморно работеше да ја избрише стигмата околу менталната болест и да ги поврзе луѓето со ресурсите што им се потребни за да се борат против нив. Тој ги охрабрува луѓето да не се борат или да ги игнорираат нивните услови (како што сторил), туку да ги прифатат нивните услови како дел од тоа што се.

Во март 2017 година, Кина ги основа непрофитните спортисти против анксиозност и депресија (AAAD). „Сфатив дека треба да ја преземам одговорноста да помогнам во создавањето платформа каде што луѓето ќе можат да ја споделуваат својата приказна“, вели тој. „Сфатив дека треба да помогнам да се создаде заедница каде луѓето ќе имаат овластување да прифатат 100 проценти од себе“.

Во својата прва кампања за донации, АААД собра средства за поддршка на Здружението за анксиозност и депресија на Америка (АДАА), за кои тој рече дека му дадоа фокус и информации што му беа потребни за да се справи со неговото ментално здравје. Ја фативме Кина за да дознаеме повеќе за неговото патување со вознемиреност и што му значи свеста за менталното здравје.

Кога првпат почнавте да сфаќате дека се борите со вознемиреност?

Кина Мекарни: Првиот пат кога имав напад на паника беше во 2009 година. До тогаш доживеав нормална вознемиреност и нерви, но нападот на паника беше нешто со што никогаш не сум се справил. Минував низ голем стрес со една транзиција во мојата бејзбол кариера, и додека бев на патување кон Северна Калифорнија, се чувствував како да ќе умрам. Не можев да дишам, моето тело се чувствуваше како да гори одвнатре и морав да се повлечам од патот за да излезам од автомобилот и да добијам воздух. Одев два-три часа да се обидам да се соберам пред да морам да го повикам татко ми да дојде и да ме земе. Тоа е искуство на допир и одење од тој ден пред осум години и постојан развој на врска со вознемиреност.

Колку долго се боревте само со тоа пред да добиете помош?

ЦМ: Многу години се борев со вознемиреност пред да добијам помош. Јас се справував со тоа и надвор, и затоа не мислев дека ми треба помош затоа што не беше конзистентна. Почнувајќи од крајот на 2014 година, почнав постојано да се справувам со вознемиреноста и почнав да избегнувам работи што ги правев цел живот. Работите во кои уживав цел живот одеднаш почнаа да ме плашат.Го криев со месеци, а во средината на 2015 година, седев во мојот автомобил откако имав напад на паника и решив дека е доволно. Време беше да се побара стручна помош. Тој ден се обратив до терапевт и веднаш започнав со советување.

Зошто се двоумевте дали сте отворени за вознемиреност или за да ја добиете потребната помош?

ЦМ: Најголемата причина што не сакав да бидам отворена во врска со анксиозноста е затоа што се срамев и чувствував вина што се справував со тоа. Не сакав да ме означуваат како „не нормално“ или нешто слично. Растејќи во атлетика, ве охрабруваат да не покажувате емоции и да бидете „без емоции“. Последното нешто што сакавте да го признаете е дека сте вознемирени или нервозни. Смешна работа беше, на теренот, се чувствував пријатно. Не чувствував вознемиреност или паника на теренот. Беше надвор од теренот каде што почнав да се чувствувам полошо и полошо со текот на годините и ги криев симптомите и неволјите од сите. Стигмата поврзана со проблеми со менталното здравје доведе до тоа да ја маскирам несигурноста на анксиозноста со злоупотреба на алкохол и живеење на повлечен начин на живот.

Која беше точката на кршење?

ЦМ: Точката на прекин за мене беше кога не можам да извршувам нормални, рутински, дневни задачи и кога почнав да живеам начин на живот од типот на избегнувач. Знаев дека треба да добијам помош и да го започнам патувањето кон вистинскиот јас. Тоа патување сè уште се развива секој ден, и јас веќе не се борам да се обидам да ја сокријам или да се борам со мојата вознемиреност. Се борам да го прифатам како дел од мене и да се прегрнам 100 проценти од себе.

Колку луѓето околу вас беа приемчиви на фактот дека имате ментална болест?

ЦМ: Тоа беше интересна транзиција. Некои луѓе беа многу приемчиви, а некои не беа. Луѓето што не можат да разберат, се елиминираат од вашиот живот или вие ги елиминирате. Ако луѓето додадат на стигмата и негативноста на проблемот со менталното здравје, нема ништо добро во тоа да бидат наоколу. Сите ние се занимаваме со нешто, и ако луѓето не можат да бидат разбирливи, или барем да се обидат да бидат, стигмата никогаш нема да исчезне. Треба да се оспособиме едни со други да бидеме 100 проценти од самите себе, а не да се обидуваме да ги менуваме другите личности за да одговараат на нашите сопствени животи и желби.

Што чувствувате дека е клучот за да се победи стигмата поврзана со ментална болест?

ЦМ: Овластување, комуникација и воини кои се подготвени да ја споделат својата приказна. Ние мора да се поттикнеме себеси и другите да ги споделуваме нашите приказни за тоа низ што поминуваме. Тоа ќе започне да гради заедница на луѓе подготвени да комуницираат отворено и искрено за нивните битки за ментално здравје. Ова ќе им овозможи на повеќе и повеќе луѓе да излегуваат напред и да ја споделат својата приказна за тоа како го живеат својот живот, додека исто така се борат со проблем со менталното здравје. Мислам дека тоа е една од најголемите заблуди: Луѓето не чувствуваат дека можете да живеете успешен живот, истовремено и да се борите со проблем со менталното здравје. Мојата битка со вознемиреноста не е завршена, далеку од тоа. Но, јас одбивам да го ставам мојот живот во мирување повеќе и чекам да се чувствувам „совршен“.

Неодамнешните студии покажуваат дека менталните болести растат, но дека пристапот до третман останува проблем. Што мислите, што може да се стори за да се промени тоа?

ЦМ: Верувам дека ова прашање има врска со луѓето кои сакаат да посегнат за да се лекуваат. Мислам дека стигмата обесхрабрува многу луѓе да посегнат по помошта што им е потребна. Поради тоа, не се создадени многу финансии и ресурси. Наместо тоа, луѓето се лекуваат и не секогаш ја добиваат вистинската помош што им е потребна. Не велам дека сум против лекови, само мислам дека луѓето прво се свртуваат кон тоа пред да истражат советување, медитација, исхрана и информации и ресурси обезбедени од организации како Здравје и АДАА.

Дали мислите дека ќе се справевте со вашата вознемиреност пред работите да дојдат на глава ако општеството како целина беше поотворено за менталното здравје?

ЦМ: Сто проценти. Ако пораснеше ќе имаше повеќе едукација и отвореност во врска со симптомите, знаците за предупредување и каде да одите кога се справувате со анксиозност или депресија, не чувствувам дека стигмата ќе биде толку лоша. Не мислам дека бројот на лекови би бил толку лош. Мислам дека луѓето честопати одат во канцеларија на приватен лекар за да се лекуваат наместо да бараат совет или да разговараат со своите најблиски затоа што се засрамени и нема многу образование што расте. Знам, за мене, денот кога почнав да се чувствувам подобро е кога прифатив дека вознемиреноста е дел од мојот живот и отворено споделувам за мојата приказна и моите борби.

Што би му порачале на некого неодамна дијагностициран или неодамна направен свесен за ментално здравје?

ЦМ: Мој совет би бил да не се срамам. Мој совет би бил да ја прифатите битката од првиот ден и да сфатите дека има еден тон ресурси таму. Извори како Здравствена линија. Извори како АДАА. Извори како AAAD. Не се срамете или чувствувајте вина и не кривајте се од симптомите. Успешните животи и битките за менталното здравје не мора да бидат одделени едни од други. Може да водите битка секој ден, а истовремено да живеете успешен живот и да ги извршувате своите соништа. Секој ден е битка за секого. Некои луѓе водат физичка битка. Некои луѓе водат битка со менталното здравје. Клучот за успех е прифаќање на вашата битка и фокусирање на давање сè од себе секој ден.

Како да се оди напред

Анксиозните нарушувања влијаат на повеќе од 40 милиони возрасни лица само во САД - околу 18 проценти од популацијата. И покрај тоа што е најчестата форма на ментална болест, само околу една третина од луѓето кои имаат вознемиреност некогаш бараат третман. Ако имате вознемиреност или мислите дека би можеле, обратете се до организации како АДАА и научете од приказните за луѓе кои пишуваат за сопствените искуства со состојбата.

Карим Јасин е писател и уредник во Здравствена линија. Надвор од здравјето и здравјето, тој е активен во разговорите за инклузивноста во мејнстрим медиумите, неговата татковина Кипар и Спајс Грлс. Допрете го на Твитер или Инстаграм.