Ели Гоулдинг го сподели својот тренинг за одмор

Содржина

• Преглед за

Ели Гоулдинг го носи своето нокаут тело на следното ниво: русокосата пејачка објави клип на Инстаграм од нејзината испотена спаринг сесија со тренер.

Страствен тркач, Гулдинг има истрчано половина и редовно трча од шест милји, дури и додека е на турнеја (Проверете ја Инспиративната страст за фитнес на Ели Гулдинг.). Но, според натписот, Гулдинг го повредила коленото за време на Божиќ, па очигледно се свртела кон удирања и избегнувања со мал удар за да го задржи пулсот и да го намали ризикот од повреда на долниот дел од телото. (Чувствувајте ја нејзината болка? Пробајте ги овие 10 тонери за долниот дел на телото кои се погодни за колена.)

Не е само пејачката која е обожавателка на рингот: Адријана Лима и Шеј Мичел славно остануваат во форма со фрлање тупаници со своите тренери. (Погледнете 9 познати личности на кои им одговара борбата.)

Боксот е одличен за да се вклучи во секоја фитнес рутина: помага да се подобри рамнотежата, координацијата, флексибилноста и моќта - да не спомнуваме дека рамномерно ќе го тонира секој мускул на рацете, грбот, градите и јадрото. (Проверете 8 причини зошто треба да ја кренете рутината за вежбање.)

Плус, не ви треба никаква опрема, што значи дека боксот спаѓа под број еден Најголемите фитнес трендови за 2015 година: Тренинг со телесна тежина. Подготвени сте да се тркалате со ударите? Пробајте го најдоброто вежбање за нокаут или овој домашен боксерски тренинг.

Преглед за