Ефекти на вознемиреност врз телото

Содржина

• Преглед
• Ефектите на вознемиреност врз телото
• Генерализирано анксиозно растројство (ГАД)
• Социјално анксиозно растројство
• Пост-трауматско стресно нарушување (ПТСН)
• Опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)
• Фобии
• Панично растројство
• Централен нервен систем
• Кардиоваскуларен систем
• Екскреторни и дигестивни системи
• Имунолошки систем
• Респираторен систем
• Други ефекти
• Паметни потези: 15 минути проток на јога за вознемиреност

Преглед

Секој има вознемиреност од време на време, но хроничната вознемиреност може да го попречи квалитетот на животот. Иако можеби е најпознат по промените во однесувањето, анксиозноста може да има и сериозни последици врз вашето физичко здравје.

Прочитајте за да дознаете повеќе за главните ефекти на анксиозноста врз вашето тело.

Ефектите на вознемиреност врз телото

Анксиозноста е нормален дел од животот. На пример, можеби сте почувствувале вознемиреност пред да се обратите на група или во интервју за работа.

На краток рок, вознемиреноста го зголемува вашето дишење и отчукувањата на срцето, концентрирајќи го протокот на крв во вашиот мозок, каде што ви треба. Овој многу физички одговор ве подготвува да се соочите со интензивна ситуација.

Меѓутоа, ако стане премногу интензивно, може да почувствувате чувство на глава и гадење. Прекумерната или постојана состојба на вознемиреност може да има разорно влијание врз вашето физичко и ментално здравје.

Анксиозни нарушувања можат да се појават во која било фаза од животот, но тие обично започнуваат од средната возраст. Womenените имаат поголема веројатност да имаат анксиозно растројство отколку мажите, вели Националниот институт за ментално здравје (NIMH).

Стресните животни искуства, исто така, можат да го зголемат ризикот од анксиозно растројство. Симптомите може да започнат веднаш или години подоцна. Имањето сериозна медицинска состојба или нарушување на употребата на супстанции исто така може да доведе до нарушување на анксиозноста.

Постојат неколку видови на анксиозни нарушувања. Тие вклучуваат:

Генерализирано анксиозно растројство (ГАД)

GAD е обележана со прекумерна вознемиреност без логична причина. Здружението на анксиозност и депресија на Америка (АДАА) проценува дека ГАД влијае на околу 6,8 милиони возрасни Американци годишно.

ГАД се дијагностицира кога крајната грижа за различни работи трае шест месеци или подолго. Ако имате благ случај, веројатно сте во можност да ги завршите вашите вообичаени дневни активности. Потешките случаи може да имаат големо влијание врз вашиот живот.

Социјално анксиозно растројство

Ова нарушување вклучува парализирачки страв од социјални ситуации и од судење или понижување од другите. Оваа тешка социјална фобија може да остави чувство на срам и сам.

Околу 15 милиони возрасни Американци живеат со социјално анксиозно растројство, забележува АДАА. Типичната возраст на почетокот е околу 13. Повеќе од една третина од луѓето со социјално анксиозно растројство чекаат една деценија или повеќе пред да побараат помош.

Пост-трауматско стресно нарушување (ПТСН)

ПТСН се развива откако е сведок или доживеано нешто трауматично. Симптомите може да започнат веднаш или да се одложуваат со години. Вообичаени причини вклучуваат војна, природни катастрофи или физички напад. Епизодите за ПТСН може да се активираат без предупредување.

Опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)

Луѓето со OCD може да се чувствуваат презаситени од желбата да вршат одредени ритуали (принуди) одново или одново или да доживеат нападни и несакани мисли кои можат да вознемируваат (опсесии).

Заедничките принуди вклучуваат вообичаено миење раце, броење или проверување на нешто. Заедничките опсесии вклучуваат загриженост за чистота, агресивни импулси и потреба за симетрија.

Фобии

Овие вклучуваат страв од затегнати простори (клаустрофобија), страв од височина (акрофобија) и многу други. Можеби имате силен нагон да избегнете страшен предмет или ситуација.

Панично растројство

Ова предизвикува напади на паника, спонтани чувства на вознемиреност, терор или претстојна пропаст. Физички симптоми вклучуваат срцебиење, болка во градите и отежнато дишење.

Овие напади можат да се појават во кое било време. Вие исто така може да имате друг вид на анксиозно растројство заедно со панично растројство.

Централен нервен систем

Долготрајните напади на вознемиреност и паника можат да предизвикаат вашиот мозок да ослободува хормони на стрес на редовна основа. Ова може да ја зголеми фреквенцијата на симптоми како што се главоболки, вртоглавица и депресија.

Кога чувствувате вознемиреност и стрес, вашиот мозок го преплавува вашиот нервен систем со хормони и хемикалии дизајнирани да ви помогнат да одговорите на закана.Адреналин и кортизол се два примери.

Иако е корисно за повремени настани со висок стрес, долгорочното изложување на стресни хормони може да биде поштетно за вашето физичко здравје на долг рок. На пример, долготрајната изложеност на кортизол може да придонесе за зголемување на телесната тежина.

Кардиоваскуларен систем

Анксиозни нарушувања може да предизвикаат забрзано чукање на срцето, палпитации и болка во градите. Вие исто така може да бидете изложени на зголемен ризик од висок крвен притисок и срцеви заболувања. Ако веќе имате срцеви заболувања, анксиозните нарушувања можат да го зголемат ризикот од коронарни настани.

Екскреторни и дигестивни системи

Анксиозноста влијае и на вашиот екскреторен и дигестивен систем. Може да имате стомачни болки, гадење, дијареја и други дигестивни проблеми. Може да се појави и губење на апетит.

Може да има врска помеѓу анксиозни нарушувања и развој на синдром на нервозно дебело црево (IBS) по инфекција на дебелото црево. IBS може да предизвика повраќање, дијареја или запек.

Имунолошки систем

Анксиозноста може да предизвика реакција на стресот од вашиот лет или борба и да испушти поплава на хемикалии и хормони, како адреналин, во вашиот систем.

На краток рок, ова го зголемува вашиот пулс и стапката на дишење, така што вашиот мозок може да добие повеќе кислород. Ова ве подготвува соодветно да одговорите на интензивна ситуација. Вашиот имунолошки систем може дури и да добие краток поттик. Со повремени стресови, вашето тело се враќа во нормално функционирање кога ќе помине стресот.

Но, ако постојано чувствувате вознемиреност и стрес или тоа трае долго, вашето тело никогаш не добива сигнал за враќање во нормално функционирање. Ова може да го ослаби вашиот имунолошки систем, оставајќи ве поранливи на вирусни инфекции и чести болести. Исто така, вашите редовни вакцини може да не функционираат добро ако имате вознемиреност.

Респираторен систем

Анксиозноста предизвикува брзо, плитко дишење. Ако имате хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), може да бидете изложени на зголемен ризик од хоспитализација од компликации поврзани со анксиозност. Анксиозноста исто така може да ги влоши симптомите на астма.

Други ефекти

Анксиозно растројство може да предизвика други симптоми, вклучително:

• главоболки
• мускулна напнатост
• несоница
• депресија
• социјална изолација

Ако имате ПТСН, може да доживеете ретроспективи, преживувајќи трауматско искуство одново и одново. Можеби ќе се налутите или лесно ќе се запрепастите, а можеби и ќе бидете емотивно повлечени. Другите симптоми вклучуваат кошмари, несоница и тага.

Паметни потези: 15 минути проток на јога за вознемиреност