Ефектите на стресот врз вашето тело

Содржина

• Централен нервен и ендокрин систем
• Респираторни и кардиоваскуларни системи
• Дигестивниот систем
• Мускулен систем
• Сексуалноста и репродуктивниот систем
• Имунолошки систем
• Растенија како медицина: направи сам горчлив стрес

Седите во сообраќај, доцна за важен состанок, гледајќи како запишуваат минути. Вашиот хипоталамус, мала контролна кула во вашиот мозок, одлучува да ја испрати наредбата: Испратете ги стресните хормони! Овие хормони на стрес се истите оние кои предизвикуваат одговор на вашето тело „борба или бегство“. Вашите срцеви трки, здивот забрзува, а мускулите се подготвени за акција. Овој одговор е дизајниран да го заштити вашето тело во итен случај, подготвувајќи ве да реагирате брзо. Но, кога реакцијата на стрес продолжува да пука, ден за ден, тоа може да го доведе вашето здравје во сериозен ризик.

Стресот е природна физичка и ментална реакција на животните искуства. Секој изразува стрес од време на време. Сè, од секојдневни обврски, како што се работата и семејството, до сериозни животни настани, како што се нова дијагноза, војна или смрт на некој близок, може да предизвика стрес. За непосредни, краткорочни ситуации, стресот може да биде корисен за вашето здравје. Може да ви помогне да се справите со потенцијално сериозни ситуации. Вашето тело реагира на стрес ослободувајќи хормони кои го зголемуваат срцето и дишењето и ги подготвуваат вашите мускули да реагираат.

Сепак, ако вашиот одговор на стресот не престане да пука, а овие нивоа на стрес останат покачени далеку подолго отколку што е потребно за преживување, тоа може да предизвика штета на вашето здравје. Хроничниот стрес може да предизвика различни симптоми и да влијае на целокупната благосостојба. Симптомите на хроничен стрес вклучуваат:

• раздразливост
• вознемиреност
• депресија
• главоболки
• несоница

Централен нервен и ендокрин систем

Вашиот централен нервен систем (ЦНС) е одговорен за вашиот одговор „борба или бегство“. Во вашиот мозок, хипоталамусот ја завртува топката, велејќи им на вашите надбубрежни жлезди да ги ослободат хормоните на стресот адреналин и кортизол. Овие хормони го зголемуваат ритамот на вашето срце и испраќаат крв што брза кон областите на кои им е најпотребно во итни случаи, како што се вашите мускули, срце и други важни органи.

Кога сфатениот страв ќе исчезне, хипоталамусот треба да им каже на сите системи да се вратат во нормала. Ако ЦНС не успее да се врати во нормала, или ако стресот не исчезне, одговорот ќе продолжи.

Хроничниот стрес е исто така фактор во однесувањето како што се прејадување или недоволно јадење, злоупотреба на алкохол или дрога и социјално повлекување.

Респираторни и кардиоваскуларни системи

Стресните хормони влијаат на респираторниот и кардиоваскуларниот систем. За време на реакцијата на стрес, дишете побрзо во обид брзо да дистрибуирате крв богата со кислород до вашето тело. Ако веќе имате проблем со дишењето како астма или емфизем, стресот може да го отежни дишењето.

Под стрес, вашето срце исто така пумпа побрзо. Стресните хормони предизвикуваат стеснување на вашите крвни садови и пренасочување на повеќе кислород до вашите мускули, така што ќе имате поголема сила да преземете нешто. Но, ова исто така го зголемува вашиот крвен притисок.

Како резултат, честиот или хроничен стрес ќе направи вашето срце да работи премногу напорно премногу долго. Кога крвниот притисок ќе се зголеми, зголемете ги и ризиците за мозочен удар или срцев удар.

Дигестивниот систем

Под стрес, вашиот црн дроб произведува дополнителен шеќер во крвта (гликоза) за да ви даде поттик на енергија. Ако сте под хроничен стрес, вашето тело не може да биде во чекор со овој дополнителен бран на гликоза. Хроничен стрес може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Напливот на хормони, брзото дишење и зголемениот ритам на срцето исто така можат да го нарушат вашиот дигестивен систем. Поверојатно е да имате металоиди или рефлукс на киселина благодарение на зголемувањето на киселината во желудникот. Стресот не предизвикува чиреви (бактеријата наречена H. pylori често се јавува), но може да го зголеми ризикот за нив и да предизвика постоечки чирови.

Стресот исто така може да влијае на начинот на кој храната се движи низ вашето тело, што доведува до дијареја или запек. Исто така, може да почувствувате гадење, повраќање или стомак.

Мускулен систем

Вашите мускули се напнуваат за да се заштитат од повреди кога сте под стрес. Тие имаат тенденција повторно да се ослободат откако ќе се опуштите, но ако сте постојано под стрес, вашите мускули можеби нема да имаат шанса да се опуштат. Затегнатите мускули предизвикуваат главоболки, болки во грбот и рамото и болки во телото. Со текот на времето, ова може да предизвика нездрав циклус бидејќи ќе престанете да вежбате и да се свртите кон лекови против болки за олеснување.

Сексуалноста и репродуктивниот систем

Стресот е исцрпувачки и за телото и за умот. Не е невообичаено да ја изгубите желбата кога сте под постојан стрес. Додека краткотрајниот стрес може да предизвика мажите да произведуваат повеќе машки хормон тестостерон, овој ефект не трае.

Ако стресот продолжи подолго време, нивото на тестостерон кај мажот може да почне да опаѓа. Ова може да се меша со производството на сперматозоиди и да предизвика еректилна дисфункција или импотенција. Хроничниот стрес исто така може да го зголеми ризикот од инфекција кај машките репродуктивни органи како простатата и тестисите.

За жените, стресот може да влијае на менструалниот циклус. Може да доведе до неправилни, потешки или поболни периоди. Хроничниот стрес може да ги зголеми и физичките симптоми на менопаузата.

Кои се причините за инхибирана сексуална желба? »

Имунолошки систем

Стресот го стимулира имунитетот, што може да биде плус за непосредни ситуации. Оваа стимулација може да ви помогне да избегнете инфекции и да ги лекувате раните. Но, со текот на времето, стресните хормони ќе го ослабнат вашиот имунолошки систем и ќе го намалат одговорот на вашето тело кон странските напаѓачи. Луѓето под хроничен стрес се подложни на вирусни заболувања како грип и настинка, како и други инфекции. Стресот исто така може да го зголеми времето што ви треба за да се опоравите од некоја болест или повреда.

Продолжете да читате: Научете совети за управување со вашиот стрес »

Растенија како медицина: направи сам горчлив стрес