Водич за совладување на контролата на оргазмот за позадоволителен секс

Содржина

• Оргазми 101: Што треба да знаете пред да започнете со раб
• 5 начини да се обидете со рабови дома
• Прво, да почнеме со најосновното рабување - методот стоп-старт:
• Следно, еве една техника за луѓе со пениси - метод на стискање:
• И пробајте ја оваа техника докажана дека им помага на луѓето со предвремена ејакулација - балонирање:
• И, ако се чувствувате екстра авантуристички, пробајте вибратор:
• Споредување на оргазми
  
• Која е придобивката од ивицата?
• 1. Помогнете им на луѓето, особено на оние со вагини, полесно да постигнат оргазам
• 2. Намалете го чувството на срам преку градење на свесност и доверба на телото
• 3. Отстранете го акцентот на пенетрација за повеќе холистички партнерски секс
• Како да знаете кога да го запрете процесот на ивицање и да дојдете
• Неколку размислувања за здравјето и безбедноста, да ги имате предвид
• Нема штета да експериментирате и да одлучите сами

Што е раб и за што служи?

Ивицањето (исто така наречено сурфање, akingиркање, задевање и многу повеќе) е практика да се спречите да постигнете оргазам точно кога сте на врвот - метафоричкиот „раб“ непосредно пред да паднете од карпа во сексуална кулминација.

Оваа практика прерасна во трендовите во дискусиите за сексуално здравје како форма на „подобри оргазми“, но всушност е повеќе од половина век стар третман за предвремена ејакулација. Во еден труд објавен во 6урнал за сексуална медицина од 1956 година, H.ејмс Х. Семанс го воведе „методот на стоп-старт“ за да им помогне на луѓето да траат подолго пред да доживеат оргазам.

Во суштина, ова значи запирање на сексуалната стимулација пред да дојдете, да чекате околу 30 секунди, а потоа повторно да се стимулирате, повторувајќи додека не сте подготвени да доживеете оргазам.

Звучи како брза победа за подобар секс, но ивицата е повеќе како маратон. Не можете да трчате на вашиот пат да издржите подолго во кревет или да доживеете подобар оргазам, како што тврдат некои кои го практикуваат ова.

На похолистичко ниво, острилото може да ве направи поинтензивно свесни за вашите сопствени сексуални одговори и соло и со партнер, внесувајќи внимание во спалната соба.

Оргазми 101: Што треба да знаете пред да започнете со раб

„Експериментацијата е апсолутно неопходна за здрав сексуален живот“, вели за здравство Лиз Клингер, ко-основач и извршен директор на Лавица, паметен вибратор. Таа верува дека поголема свесност за тоа како вашето тело реагира може да помогне да се извади „работ“ од вознемиреноста што може да се појави во вашиот сексуален живот.

И кога станува збор за раб, вие исто така учите за четирите фази на возбуда. Познавањето на овие може да ви помогне да се стесните кога да застанете и да започнете стимулација:

1. Возбуда. Вашата кожа почнува да црвенило, мускулите се напнуваат, чукањето на срцето станува побрзо, крвта почнува да тече брзо надолу кон вашиот пенис или клиторис и вагина. Вагината се навлажнува и скротумот се повлекува.
2. Плато. Сè што се случи во фаза 1 станува уште поинтензивно. Се чувствувате себеси како се приближувате сè повеќе до оргазмот. Ова е фаза каде треба да се подготвите да ја запрете или забавите стимулацијата.
3. Оргазам. Се појавуваат низа нервни и мускулни одговори, што резултира со чувство на екстаза, зголемено подмачкување во вагината и ејакулација на спермата од пенисот. Но, кога вежбате раб, ова е фазата што се обидувате да ја избегнете додека не сте подготвени.
4. Резолуција. После оргазмот, ткивата се враќаат во невозбудливите големини и бои, а сите ваши витамини се нормализираат исто така. Ова е исто така кога започнува огноотпорниот период. Тоа е привремено истегнување на времето кога не можете повторно да се возбудите. Може да трае неколку минути до неколку дена или подолго.

Посебните чувства што ги чувствувате во текот на овие четири фази, не се исти за секого.

„Студиите и литературата поддржуваат дека еден од најдобрите показатели за задоволителен сексуален живот е мастурбација и самоистражување“, вели Клингер. „Ако не го запознаете вашето тело и не практикувате различни техники, нема да знаете или да се навикнете на вашето сопствено тело, што може да влијае на вашето лично задоволство, вашето здравје и вашата врска со вашиот партнер“.

5 начини да се обидете со рабови дома

Ако сте заинтересирани за ивицање, започнете внимателно да се фокусирате на она што го чувствувате веднаш пред оргазмот и да останете во таа фаза помеѓу платото и оргазмот. Клучот е да го слушате вашето тело и да ги препознавате вашите знаци. Можеби ќе бидат потребни обиди и грешки, и тоа е во ред.

Еве пет начини да експериментирате:

Прво, да почнеме со најосновното рабување - методот стоп-старт:

Соло

1. Направете ја вашата околина идеална. Заклучете ги вратите, спуштете ги светлата, ставете музика, користете дифузер за масло за атмосфера итн.
2. Внесете физичко расположение. Затворете ги очите и започнете да се допирате сè додека пенисот не стане тврд или вагината не се навлажни.
3. Започнете со мастурбација. Погадете го пенисот, стимулирајте го клиторисот или што било друго што знаете дека може да ве натера да дојдете.
4. Кога ќе се чувствувате како да доаѓате, запрете ја стимулацијата. Тргнете ги рацете или забавете ги движењата. Длабоко вдишете или отворете ги очите, ако ви треба.
5. Вратете се на фокусирањето на тоа како или што ве возбуди. Забележете како се менува вашето тело: Дали се чувствувате затегнато? Повеќе возбуден? Потење или тресење повеќе?
6. Почнете повторно да се допирате, или побрзо да мастурбирате. По паузата, повторете ги чекорите 1–3 повторно. Направете го ова додека не се чувствувате подготвени за оргазам.
7. Пушти го! Дозволете си да постигнете оргазам. Може да забележите дека оргазмот трае подолго или се чувствува поинтензивно. Обрнете големо внимание на чувството и проверете дали рабникот направи некоја разлика во тоа колку задоволство чувствувате.

Со партнер

1. Возбуди се, или преку вашите омилени активности во предиграта или позициите со вашиот партнер. Обидете се со орален секс, стимулирање на нивната Г-точка, лижење или треперење или цицање брадавици или што било друго што ги тера да одат.
2. Бидете сигурни дека тие се гласни или дадете сигнали за тоа кога ќе дојдат.
3. Намалете или целосно запрете стимулација се додека не се вратат на едно плато.
4. Започнете со процесот на стимулација повторно, а потоа повторете го чекор 3 додека не бидат подготвени да дојдат.

Следно, еве една техника за луѓе со пениси - метод на стискање:

1. Возбудете се.
2. Стимулирајте се на оргазам.
3. Веднаш пред да доживеете оргазам, стиснете ја главата на пенисот за да го запрете оргазмот.
4. Почекајте 30 секунди, а потоа слободно започнете повторно да се стимулирате.

И пробајте ја оваа техника докажана дека им помага на луѓето со предвремена ејакулација - балонирање:

1. Пронајдете област на вашиот пенис што е особено чувствителна. Не допирајте ниту една друга област на вашиот пенис - само таа област.
2. Нежно движете го прстот околу таа област во круг.
3. Продолжете да ја триете областа сè додека не бидете напорно напорни и продолжете така сè додека не почувствувате дека ќе дојдете.
4. Престанете да го допирате вашиот пенис непосредно пред оргазмот.
5. Оставете малку да омекнат, а потоа истријте ја таа област повторно додека не бидете близу до оргазам.

Повторете го ова онолку пати колку што сакате, но не доаѓајте. Наводно балонирањето ќе ви помогне да издржите подолго, обучувајќи се да контролирате кога оргазам, па затоа воздржувањето од оргазам е клучно за да направите оваа вежба да работи.

И, ако се чувствувате екстра авантуристички, пробајте вибратор:

Некои вибратори дури ви даваат биофидбек за тоа што се случува во вашето тело додека го поместувате вибраторот внатре и надвор од вагината и го стимулирате клиторисот.

Со вибратор, можете да истражите различни агли, нивоа на пенетрација, брзини и ритами на вибрации и многу повеќе. Користете ја вашата имагинација!

Споредување на оргазми

1. Како прво, запомнете дека не постои такво нешто како „нормален“ оргазам. Сексуалното задоволство е многу субјективно. Некои може да најдат задоволство да се чуваат од оргазам, но сè е во ред ако сакате да добиете брзо ослободување.

Која е придобивката од ивицата?

Можеби ќе се запрашате: Кој воопшто помисли да го стори ова?

Работ може да има неколку различни придобивки за подобрување на мастурбацијата и сексот:

1. Помогнете им на луѓето, особено на оние со вагини, полесно да постигнат оргазам

А од 96 жени откриле дека оние кои мастурбираат имаат поголема веројатност да доживеат оргазам. Се чини дека голем дел од ова се однесува на вознемиреноста што многу луѓе ја чувствуваат околу задоволството себе и другите.

Ако не сте потрошиле многу време да го запознаете сопственото тело, можеби дури и не знаете што ве возбудува или ве носи таму - и тоа може да се претвори во неисполнување на сексуални искуства и да придонесе за чувство на вознемиреност во врска со сексот.

2. Намалете го чувството на срам преку градење на свесност и доверба на телото

Студија од 2006 година, спроведена на скоро 2.000 жени, открила дека до три четвртини од нив пријавиле сексуални нарушувања кај жените, но се чувствувале премногу засрамени да разговараат за нив со својот лекар, покрај тоа што се чувствувале како нивниот лекар да нема време, интерес и обука за да разговара за секс воопшто.

Учењето повеќе за себе преку раб може да ви даде повеќе „податоци“ и доверба во пристапот кон вашиот лекар или дури и до вашиот партнер за какви било прашања што ги имате или проблеми со кои се соочувате во вашиот сексуален живот. Ова може да се претвори во подобри здравствени резултати.

3. Отстранете го акцентот на пенетрација за повеќе холистички партнерски секс

И на крај, студија од 2018 година, спроведена на повеќе од 1.000 жени, откри дека многумина (околу 36,6 проценти) можат да постигнат оргазам само преку стимулација на клиторисот, додека само 18 проценти можат да достигнат оргазам само преку сексуален однос.

Овие резултати покажуваат колку е важно да експериментирате со активности како раб што ви овозможуваат да истражите бројни начини да се задоволите. Дури и ако сте еден од ретките што може да дојде од сексуален однос на пенисот / вагината, учејќи да контролирате кога сакате оргазам може да донесе дополнителна забава на искуството.

Како да знаете кога да го запрете процесот на ивицање и да дојдете

Од тебе зависи! Ако сте на соло, слободно дозволете си оргазам кога и да се чувствувате подготвени.

Ако се движите со партнер, слушајте ги. Комуницирајте со нив. Разговарајте едни со други или излезете со некој друг вид знак или безбеден збор за да ги известите (и за да можат да ве известат) кога ќе бидете подготвени да дојдете. Слушање е клучот тука.

Исто така, бидете внимателни дали одложувањето на оргазмот може да доведе до нешто што се нарекува А. половина или исчезнува оргазам. Кога тоа ќе се случи, можеби нема да ги почувствувате ефектите на оргазмот во целото тело, како контракции на вагината, или да се чувствувате како да сте на прагот до работ, но никогаш не достигнете оргазам, дури и кога сте подготвени.

Времето стимулирање со искуството на целото тело, заедно со оргазмот може да биде предизвик кога конечно ќе се чувствувате подготвени да дојдете, но не се фрустрирајте! Вежбањето е совршено.

Ако имате пенис, може да се чувствувате како да доаѓате, но напнатоста што води до ејакулација исчезнува. Можеби ќе се чувствувате како да доаѓате, но ништо не излегува. Ова е познато како сув оргазам.

Сувите оргазми не се загрижени. Сето тоа е природно и може да не се случи секој пат. Тие не се одразуваат на вашата сексуална моќ и во многу случаи не влијаат на вашата плодност. Но, ако сте загрижени, посетете лекар или професионалец за сексуално здравје за преглед.

Неколку размислувања за здравјето и безбедноста, да ги имате предвид

Во овие разговори често се појавува состојба наречена одложена ејакулација. Сепак, ефектите од оваа состојба се типично психолошки поради стресот и вознемиреноста што не може да се ејакулира може да ги предизвика ако не одлучите да го сторите тоа.

Друго вообичаено недоразбирање во врска со острицата е дека тоа доведува до епидидимична хипертензија кај мажите, попозната по својот прекар „сини топчиња“.

Постојат лажни тврдења за „штетата“ што може да резултира кога ќе се возбудите, но не дојдете. Но, сините топчиња немаат долгорочни здравствени ефекти врз вашето сексуално здравје. Всушност, луѓето со пениси можат да ги ослободат „сините топки“ со употреба на маневарот Валсалва. Само држете го носот и издишувајте додека не почувствувате дека ушите се расчистуваат.

Еден главен несакан ефект што треба да се разгледа со раб е како пристапувате кон оваа практика. Ако овој метод стане приоритет во вашиот сексуален живот или врска, личен стрес, намалено сексуално задоволство и конфликт во врска. Никогаш не одложувајте нечие задоволство без нивна согласност. Оргазмот не е сè и секаков крај на сексот, ниту пак дефинира сексуална средба.

Ако ти се загрижени дека не можете да ејакулирате дури и кога сакате, посетете лекар или професионалец за сексуално здравје за совет.

Нема штета да експериментирате и да одлучите сами

Секаков вид на сексуално експериментирање може да ви помогне да се откриете и што ве вклучува. Не ќе работи сè за вас, но тоа е во ред.

Во суштина, нема да знаете ако не се обидете. Работ може да изгледа предизвик на почетокот, но може да откриете дека стоењето на „работ“ може да биде едноставно возбудливо, особено кога ќе одлучите да се оставите да дојдете и да почувствувате дополнителен интензитет, конечно да дозволите да скокне од карпа оргазам.

Тим ellевел е писател со позадина во литературата и лингвистиката и доживотна фасцинација со здравјето на луѓето. На 4 години, тој зеде книга наречена „1001 прашање за човечкото тело“ и ја прочита од корица до корица. Оттогаш, неговата страст за едукација на луѓето за нивните прекрасно сложени тела не исчезна.