Вежби за зајакнување на мускулите на очните капаци

Содржина

• Преглед
• Вежби за очните капаци
• Загреј се
• Основна мускулна стимулација
• Тренинг на отпор
• Тратака јогиска вежба за очи
• Тренинг на крпеница за очи
• Зошто опаѓаат очните капаци
• Медицински третмани за спуштен очен капак
• Капки за очи
• Блефаропластика
• Птоза патерица
• Функционална хирургија
• Земе

Преглед

Вашите очни капаци, составени од две набори од најтенката кожа на вашето тело, служат за многу важни цели:

• Тие ги штитат вашите очи од сувост, туѓи тела и вишок напрегање.
• За време на спиењето, очните капаци рамномерно шират солзи околу очите за да ги одржат хидрирани, да им помогнат да се подмладат блокирајќи ја светлината и да ги чува прашината и остатоците надвор.

Меѓутоа, понекогаш, очните капаци можат да опуштат и да опаѓаат. Во поекстремни случаи, ова може да доведе до проблеми со видот, козметички проблеми или дополнителни здравствени услови.

Вашиот горен очен капак е поврзан со мускул кој помага да се одржи на место и да се движи нагоре и надолу за да се покрие или открие окото. Помал, потпорен мускул помага при овој процес.

Дополнително, мускул под кожата на веѓата работи за да ги крене очните капаци одозгора. Слабост или оштетување на кој било или на сите овие три мускули или нивните тетиви може да предизвика опаѓање на очниот капак.

Паѓањето каде било на телото е познато како птоза, што доаѓа од грчкиот збор за „паѓање“. Во очниот капак, тоа се нарекува блефароптоза од грчки збор за „очен капак“.

Вежби за очните капаци

Ако почнете да забележувате дека вашите очи изгледаат послаби и уморни, или капаците ви изгледаат тешки, вежбите со овенати очни капаци може да ви помогнат.

Иако не се спроведени никакви научни студии за да се тестира колку добро ова може да работи, истражувачите знаат дека почесто користењето на кој било мускул може да се спротивстави на ефектите на мускулната слабост и влошување, што често резултира со поголема мускулна сила и подигнат изглед во целната област.

Загреј се

Докажано е дека чистењето, затоплувањето и нежно масирање на очните капаци, дури и без тренинг, ја зголемуваат циркулацијата и нервните реакции. Исто така, ги подготвува очните капаци за намерен тренинг со тоа што ги прави мускулите помеки и пофлексибилни.

Основна мускулна стимулација

Само директната стимулација може да помогне да се намали птозата, или преку концентрирано движење на окото, или преку употреба на стимулирачки уред, како што е електрична четка за заби.

Механичкиот притисок на четката присилува реакција во малите мускули на очниот капак. Одвојте неколку минути секој ден за стимулирање на очните капаци, дури и ако одлучите да пробате повеќе од еден метод секој пат.

Тренинг на отпор

Според Националното здружение за мозочен удар, принудувањето на очните капаци да вежбаат секој час може да го подобри опаѓањето на очните капаци. Може да работите мускули на очните капаци со подигање на веѓите, ставање прст под нив и држење на нив неколку секунди истовремено додека се обидувате да ги затворите. Ова создава отпорност слична на кревање тежина. Брзите, присилни трепнувања и ролните исто така работат и на мускулите на очните капаци.

Тратака јогиска вежба за очи

Наменета за целокупно здравје на очите и подобрување на видот, јогиската вежба за очи во Тратака е позната меѓу ајурведската заедница. Бидејќи движењето на очите е поврзано со движењето на очните капаци, оваа вежба може да биде корисна.

За да го практикувате овој метод, поправете го окото или очите со опаѓање на очните капаци на одреден предмет и загледајте се во него без да го избегнете погледот колку што можете. Llе ги почувствувате мускулите на окото како работат.

Тренинг на крпеница за очи

Ако ви падне само едно од очните капаци, може да имате тенденција да го користите другото око за потешки задачи, исто како што би користеле добра рака или нога наместо повредена.

За да бидете сигурни дека послабиот очен капак вежба што повеќе природно, можеби ќе сакате да го покриете вашето добро око со крпеница. Ова значи дека ќе извршите неколку вежби за очните капаци во текот на денот, дури и без да сфатите.

Зошто опаѓаат очните капаци

Постојат голем број причини што капаците може да попуштат. Во повеќето случаи, опаѓањето на очните капаци или се појавува во детството и е поврзано со генетска состојба, или тоа се случува постепено кога се протегаат мускулите.

Без разлика дали вежбите со опаѓање на очните капаци ги подобруваат вашите капаци може да зависат од тоа кои од овие состојби се причина:

• возраст, што предизвикува мускулите, тетивите и кожата да станат послаби, да изгубат волумен, постепено да се олабават
• неправилно поставување на инјекции на ботокс кои делумно ги парализираат мускулите во веѓата или капакот
• капки за очи од глауком предизвикуваат губење на маснотии во пределот на очите
• мијастенија гравис, што е болест обележана со замор и недостаток на мускулна контрола
• парализа на третиот нерв, состојба во која е оштетен нерв вклучен во движењето на вашето око
• невролошка или паралитичка болест
• повреда на окото
• автоимуни услови
• дијабетес
• мозочен удар

Медицински третмани за спуштен очен капак

Ако опуштените капаци ви пречат во можноста за гледање или функционирање, а вежбите за спуштени очни капаци не го решија проблемот, можете да разговарате со вашиот лекар за медицински третмани.

Капки за очи

За привремени случаи на опаѓање на очните капаци предизвикани од инјектирање ботокс, сугерираше дека капките во вид на лопидин може да придонесат за побрзо закрепнување, бидејќи тие предизвикуваат брзо склучување на очните капаци, имитирајќи ги вежбите со овенати капаци.

Блефаропластика

Блефаропластиката на горниот очен капак е многу популарна техника за пластична хирургија која ги затегнува и крева очните капаци. Најчесто тоа е естетска постапка и не е покриено со осигурување, освен ако медицинска состојба не предизвикала птоза.

Птоза патерица

За тешки случаи на птоза во кои видот е попречен од очните капаци, прилично неинвазивен, нехируршки метод што може да помогне се нарекува патоза за птоза, што е физички уред што ги крева очните капаци.

Функционална хирургија

За медицински случаи на птоза, ресекција на мускул често се користи за благи случаи. Во умерени случаи, може да се изврши скратување на главниот мускул на очните капаци. Може да се препорача кревање на веѓи за потешки случаи.

Земе

Опаѓаните капаци се чести. Најчесто се предизвикани од постепено стареење и може да биде можно да се зајакнат со вежбање.

Ако опаѓањето е потешко или се појави одеднаш, тоа може да биде резултат на неправилни инјекции на ботокс, повреда или болест. Постојат голем број на медицински третмани кои можат да помогнат.