Како да се облечете за тренингот со псоријаза

Содржина

• Изберете ја вашата ткаенина паметно
• Осигурете се дека облеката не е премногу тесна или лабава
• Псоријаза и пот
• Полетувањето

Вежбањето може да биде неверојатно корисно за луѓето кои живеат со псоријаза, и физички и психички. Но, кога сте нови за да вежбате, започнувањето може да биде застрашувачко. Ова е особено точно кога имате псоријаза и се обидувате да изберете што да облечете.

Еве неколку од моите најдобри совети за удирање во теретана кога живеете со псоријаза.

Изберете ја вашата ткаенина паметно

Обично кога станува збор за облекување со псоријаза, облеката направена од 100 проценти памук е вашиот најдобар пријател. Но, кога станува збор за облекување за вежбање со псоријаза, памукот може да биде непријател. Тоа всушност може да предизвика дополнителна иритација на вашите места. Причината зошто би сакале да испуштите памук додека вежбате е затоа што брзо ја апсорбира влагата, така што вашата кошула ќе заврши тешка и леплива на вашата кожа, сè додека не завршите со испотениот тренинг.

Нормално, јас исто така би препорачал да се држите настрана од синтетички и премногу затегнати материјали на дневна основа со псоријаза. На вашата кожа и е тешко да дише под тие материјали. Синтетички значи дека тие се направени од вештачки влакна отколку од природни влакна.

Но, кога станува збор за облекување за вежбање, фрлете го мојот нормален совет. Вашиот основен слој (или само слој) на облека треба да биде влага. Облеката што предизвикува влага има тенденција да се прави од синтетички материјали. Ова значи дека потта е извлечена од вашата кожа, што ве прави поудобно кога сте активни.

Осигурете се дека облеката не е премногу тесна или лабава

Исто така, постои разлика помеѓу тесната и опремената облека. Изборот на опремена облека доведува до помалку шанси за иритација на кожата. Нешто што е премногу тесно ќе предизвика триење.

Знам дека е неверојатно примамливо да се фрли широка, широка облека за да се скрие кожата, но може да ве спречи во вежбањето и веројатно да ве фати во која било опрема со која работите.

Псоријаза и пот

Лично, мислам дека ова се подразбира, но ако вежбате во теретана или студио, ве молиме, држете ја кошулата! Да се ​​појави пот и микроби на другите луѓе на вашата кожа е грубо за секого, но може да биде особено вознемирувачко за вашата псоријаза.

На спротивната страна, кога ќе завршите со тренингот, влезете во туш за да ја исплакнете потта од вашето тело веднаш штом ќе бидете во можност. За да избегнете иритација, не чистете ја кожата премногу силно. Исто така, не ја вртете топлината на водата премногу висока. Ако не сте во можност веднаш да се истуширате, веднаш излезете од облеката за вежбање и исушете ја кожата пред да се облечете во нешто суво.

Полетувањето

Додека вежбањето е неверојатно за целокупната благосостојба, одредена облека за вежбање може само да ја влоши вашата псоријаза. Погледнете во плакарот за да видите дали има ткаенини или широка облека што треба да се избегнат. Но запомнете, најважната работа во врска со тоа што го носите кога вежбате е да изберете нешто што прави да се чувствувате пријатно и моќно.

Oniони Казанцис е творец и блогер за justagirlwithspots.com, наградуван блог за псоријаза посветен на создавање свест, едукација за болеста и споделување лични приказни за нејзиното патување над 19 години со псоријаза. Нејзината мисија е да создаде чувство за заедница и да сподели информации што можат да им помогнат на нејзините читатели да се справат со секојдневните предизвици на живеење со псоријаза. Таа верува дека со што повеќе информации, луѓето со псоријаза можат да бидат овластени да го живеат својот најдобар живот и да направат вистински избор на третман за својот живот.