Третман за болка во ахиловата тетива

Содржина

• Што да се прави?
• Наведени вежби
• Што предизвикува болка во ахиловата тетива
• Зошто тетивата се надува?

За лекување на болка во ахиловата тетива, се препорачува да се стави торба со камчиња мраз на болното место и да се одмори, избегнувајќи физички напор и намалување на обуката.

Болката во Ахиловата тетива може да укаже на мало воспаление, што може да се случи со некој вид физички напор, како што се трчање, одење или возење велосипед, и тоа не е секогаш сериозно. Болката може да се случи и поради употреба на чевел кој ја притиска оваа тетива, контузија на ова место, развој на поттик во петицата или поради бурзитис.Иако е поретко, има случаи кога лицето пријавува дека немало никаков вид напор што може да го оправда почетокот на болката.

Обично, оваа промена е едноставна и не трае долго, со повлекување на симптомите во рок од 7-15 дена од третманот. Но, ако нема знаци на подобрување со следниве совети, треба да се побара медицинска помош.

Што да се прави?

Во случај на болка во ахиловата тетива, некои посочени стратегии се:

• Маст: Можете да користите крем или маст што содржи ментол, камфор или арника, може да го олесни непријатноста;
• Одмор: Избегнувајте напор, но не е потребно целосно да се одморите, само не практикувајте физичка активност неколку дена;
• Соодветни обувки: Носете патики или удобни чевли, избегнувајте многу тврди чевли, а исто така и високи потпетици, сандалите Анабела може да се користат сè додека петицата не е поголема од 3 см, не се препорачува друг вид чевли или сандали со потпетици;
• Контрастна бања: ставете ги стапалата во слив со топла вода и сол 1 минута и потоа префрлете се на слив со ладна вода, оставајќи уште 1 минута. Изведете 3 размени по ред.
• Пакувања мраз: Ставете кршен мраз во чорап и завиткајте го околу глуждот и оставете го да работи 15-20 минути, неколку пати во текот на денот;
• Акупунктура: Може да биде корисно да се борите против болка и воспаление на алтернативен начин.

Ако болката остане повеќе од 7 дена, се препорачува да побарате лекарска помош, бидејќи може да биде тендинитис, на пример, што може да се третира со антиинфламаторни лекови неколку дена и сесии за физиотерапија за целосно закрепнување. Ако третманот со тендинитис не се изврши правилно, болката може да се влоши и закрепнувањето трае подолго, затоа е важно да се започне со третманот што е можно побрзо.

Не е потребно имобилизирање или завојување на стапалото.

Наведени вежби

Се препорачуваат вежби за истегнување и зајакнување на мускулите на нозете: гастрокемиус и ѓон. За истегнување, треба:

• Одете чекор погоре и поддржете ја ногата на крајот од чекорот;
• Поддржете ја телесната тежина и спуштете ја петата колку што можете
• Држете се во таа позиција 30 секунди во 1 минута;

Повторете ја истата вежба со другата нога. Изведете 3 истегнувања со секоја нога - двапати на ден, за 1 недела.

По овој период може да се наведе да се извршат вежби за зајакнување со истите мускули, во тој случај може да се користи истиот чекор, како што следува:

• Поддржете ги стапалата на крајот од чекорот;
• Подигнете ја петата колку што можете повисоко. Направете 3 сета од 10 повторувања.

Физиотерапевт може да препорача и други вежби, според потребата, ова се само неколку примери за тоа што може да се направи дома.

За луѓето кои практикуваат интензивна физичка активност, враќањето на тренинг треба да се врши постепено.

Научете што можете да направите за да го излекувате Ахиловиот тетив

Што предизвикува болка во ахиловата тетива

Главните симптоми на тендинопатија на Ахиловата тетива се лесна болка, додека лицето е во мирување, кое станува умерено за време на активности како што се пешачење подолго од 15 минути или одење по скали нагоре / надолу. Болката се влошува при изведување на движење сквотот или скокање и може да забележите некој оток во задниот дел на стапалото. За време на палпација на тетивата, може да биде можно да се најдат точки на поголема осетливост и задебелување на тетивата.

Во случај на прекин на ахиловата тетива, силата е многу интензивна и кога палпира тетивата, можно е да се набудува неговиот дисконтинуитет. Во овој случај, може да биде потребно да се изврши хируршка интервенција, кога тетивата ќе се скрши целосно, но физиотерапијата може да се користи само во случаи на делумна руптура.

Дознајте повеќе за третманот за прекин на Ахиловата тетива

Зошто тетивата се надува?

Ахиловата тетива се воспалува кога е подложена на поголем напор од вообичаеното, и кога лицето не може да одмори доволно, тоа може да предизвика распаѓање на клеточно ниво, што резултира од нецелосен одговор на заздравување, што исто така може да биде поврзано со помалку крв што доаѓа до тетива. Ова предизвикува мали микроскопски лезии во тетивата, вклучувајќи таложење на фибрин и дезорганизација на колагенските влакна што предизвикуваат болка, воспаление и цврстина на движење.

Лекарот може да нареди рентген или ултразвук за да се процени изворот на болката и да се наведе соодветниот третман. Хируршката интервенција е многу ретко индицирана.