3 рецепти за губење на стомакот

Содржина

• 1. Смути од брусница со јогурт со малку маснотии
• 2. Кафе со цимет
• 3. Сок од јаболко со ѓумбир

Овие 3 рецепти, покрај тоа што се супер едноставни за правење, ви помагаат да изгубите стомак затоа што имаат функционална храна со термогени својства што го олеснуваат слабеењето и согорувањето на маснотиите и треба да бидат вклучени во програмата за слабеење, со урамнотежена исхрана со малку калории и редовно вежбање на физичка активност, како танцување или одење секој ден, најмалку 30 минути.

1. Смути од брусница со јогурт со малку маснотии

Црвените брусница содржат птеростилбен, супстанца што помага да се намалат телесните масти и калциумот во јогуртот, спречува маснотиите да се акумулираат во масните клетки.

Како да направам: Победете 1 јогурт со малку маснотии и 1 чаша брусница во блендер.

Кога да се земе: Оваа комбинација е одлична за попладневна закуска или кога е придружена со гранола за целосен и хранлив појадок.

2. Кафе со цимет

Две шолји кафе на ден придонесуваат за слабеење имајќи кофеин и хлорогена киселина, кои помагаат да се забрза метаболизмот и да се согоруваат маснотиите. Покрај тоа, циметот кога се додава во кафето го зголемува согорувањето на мастите на овој пијалок.

Како да направам: Додадете лажичка цимет во шолја кафе, без шеќер.

Кога да се земе: Пијте до две чаши кафе цимет на ден пред 17 часот, така што кофеинот не предизвикува несоница навечер.

3. Сок од јаболко со ѓумбир

Урсолната киселина во лушпата од јаболко помага во согорување на калориите и кога се зема со ѓумбир може да го зголеми метаболизмот за околу 20% што го олеснува согорувањето на мастите.

Како да направам: Во блендер ставете јаболко со кора и 5 гр ѓумбир и добро матете.

Кога да се земе: Овој сок може да се пие на празен стомак или пред јадење, бидејќи јаболкото има влакна што ќе помогнат да се намали апетитот и да се јаде помалку на оброк.

3 од најдобрите домашни рецепти за губење на стомакот се смути од брусница со јогурт со малку маснотии, кафе со цимет и сок од јаболко со ѓумбир

И покрај одличните предлози да се вклучат во менито за диета за слабеење, рецептите со термогена храна како што се кафе или ѓумбир треба да се внесат во првата половина од денот за да не се наруши квалитетот на звукот.

Но, ако навистина имате намера да имате дефиниран стомак за само 10 дена, ова видео има повеќе неизоставни совети. Проверете.