Кардио вежбање за танц што го урива празничниот стрес

Содржина

• Преглед за

Патување, семејна политика, вистинска политика, потрага по совршени подароци - кога целата празнична радост ќе се претвори во напнатост и стрес, го имаме совршеното решение. Излезете од вашата сезонска рутина и одете на теретаната за танцување. Оваа рутина ќе ве натера да се движите и да ждригате одеднаш.

Танцувањето е одличен начин за да вежбате без работа (Видете: 4 причини зошто да не пропуштите да танцувате кардио). Ова фанк танцово видео е изградено од основниот марш, со додадени диско потези за да ги подобрат вашите раце и јадро. Ако некогаш се изгубите, секогаш можете да се вратите на тие лесни основни чекори и повторно да скокнете. Подгответе се да се забавувате и разговарајте со експертот за Грокер, imeејми Мекфејден. С you што треба да направите е да го следите.

Детали за вежбање: Загрејте се со истегнување на вратот, изолации и ролни. Танцот вклучува движења како напред и назад одење, свртување и чекор, удари со мешани раце, ролери и диско раце. Оладете се со достигнување од страна на страна, склекови со плие, истегнување на рамниот грб, истегнување на тетивата и неколку смирувачки длабоки вдишувања.

Грокер

Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, онлајн ресурс за еднократна продажба за здравје и благосостојба. Плус Облик читателите добиваат ексклузивен попуст-над 40 проценти попуст! Проверете ги денес!

Повеќе одГрокер

Извајајте го вашиот задник од секој агол со овој брз тренинг

15 вежби кои ќе ви дадат затегнати раце

Брзи и бесни кардио вежби што го зголемуваат вашиот метаболизам

Преглед за