Како да се стави крај на болката во стапалата

Содржина

• 1. Носете удобен чевел
• 2. Направете нога бања
• 3. Одморете се со подигнати нозе

Во случај на болка во подножјето на стапалото, се препорачува да се направи масажа со топло масло на секое стапало, инсистирајќи на најболните области, кои обично се петицата и дупката, но без премногу притискање за да не се зголемување на болката и непријатноста.

Болката во подножјето на стапалото може да биде предизвикана од носење непријатни, тешки, премногу тврди или премногу меки чевли, кои не ги поддржуваат целосно стапалата, особено кога лицето е со прекумерна тежина или треба да остане да стои многу часови, стоејќи во иста позиција.

Следното е неколку стратегии кои можат ефикасно да се борат против болката во стапалата:

1. Носете удобен чевел

За да избегнете болка во подножјето, идеално е да купите чевли со следниве карактеристики:

• Податлив;
• Со ѓон најмалку 1,5 см;
• Имајте цврст грб за добро да ја поддржувате петицата и
• Имајте ја основата на која прстите се потпираат доволно широко за да не станат затегнати, ниту да ја нарушат циркулацијата на крвта во областа.

Овој тип чевли треба да се купи и на крајот на денот, кога стапалата ќе ви бидат малку потечени, за да се осигурате дека нема да ве повреди. Друг важен совет е да ги испробате двата стапала на чевелот и да шетате со нив низ продавницата, по можност со чорапи, ако тоа ќе го користите со чорапи.

2. Направете нога бања

После заморен ден, кога ќе го боли подножјето на стапалото, сепак можете да направите врела нога, потопувајќи ги во слив со топла вода и малку груба сол и неколку капки минерално масло, масло од сладок бадем, за пример.пример. Треба да го оставите таму приближно 20 минути и потоа масирајте ги стапалата со малку хидратантен крем. Погледнете го видеото подолу, како можете да направите одлична масажа користејќи мермери:

3. Одморете се со подигнати нозе

Ако имате болни нозе, исто така може да биде корисно да седите и да ги ставате нозете на друг стол или на куп магацини, на пример, но ако можете да легнете, подобро е да спиете со поставување перница или перница под нозете така што тие се поудобни. покачени, олеснувајќи го венското враќање.