Дали вашата кожа треба да посети психолог?

Содржина

• Оптимизатори на колаген
• Хемичарите со чиста кожа
• Воспаление скротувачи
• Преглед за

Вашата кожа повеќе не е домен само на вашата кожа. Сега лекарите како што се гастроентеролози, гинеколози и растечката класа на специјалисти наречени психодерматолог ги применуваат своите перспективи за подобро да разберат како нашата внатрешност влијае на нашиот најголем орган: кожата. Ова свежо преземање на акни, воспаленија и процесот на стареење може да го обезбеди пробивот на убавината што ве избегнува. (Поврзано: Зошто секој треба еднаш да проба терапија под наем)

Оптимизатори на колаген

Вашето расположение може да влијае на квалитетот на вашата кожа на скришум начини, па затоа психодерматолозите (доктори кои се овластени за психијатрија и дерматологија) земаат пристап сличен на намалување на испитувањето на епидермисот. "Не прашувам пациентка само за нејзината кожа. Прашувам за нејзиниот живот", вели Ејми Векслер, д-р, псих-дерма во Newујорк. „Ова вклучува детални прашања за спиењето, врските, работата, исхраната, вежбањето и начинот на размислување“. Негативната емоционална состојба, на пример, може да се изрази како избувнување, заматеност, дури и брчки-благодарение на хормонот на стресот кортизол. „За време на периоди на депресија, вознемиреност или лошо расположение, нивото на кортизол е покачено“, вели д -р Векслер. „Тоа зајакнување на кортизол го распаѓа колагенот, што е почеток на брчките, и го зголемува воспалението и производството на маснотии, и двете создаваат акни.“ И ако страдате од егзема, псоријаза или сува кожа, тогаш тие се разгорат “, додава таа. . Кортизолот, исто така, ја ослабува бариерата на кожата, предизвикува губење на вода и бавен промет на клетките, што ја прави кожата да изгледа бледо и досадно. (Поврзано: 5 состојби на кожата кои се влошуваат со стрес-и како да се разладите)

Спиењето од седум до осум часа станува многу важно за вашата кожа во тоа време. „Додека спиете, кортизолот е на најниско ниво, а антиинфламаторните молекули како бета ендорфините и хормоните за раст се на највисоко ниво, па затоа кожата заздравува“, вели д-р Векслер. Еден час пред спиење, читајте наместо да гледате возбудливи ТВ емисии како вести. Исто така, клучно: наоѓање начини да ги намалат часовите на будење. (На пример, обидете се со овој трик од 10 минути за да се ослободите од стресот). Започнете со дружење. „Студиите покажуваат дека кога пријателите се гледаат лице в лице, нивото на кортизол се намалува“, вели таа. „Тоа го прави и вежбањето, длабокото дишење, па дури и излегувањето надвор“.

Дополнително, посегнете по производи без мирис и исполнети со лековити антиоксиданси, бидејќи кожата е екстра чувствителна во овие периоди со нерасположение. Обидете се со Малин+Гец Витамин Е навлажнувач за лице (Купете го тоа, 84 долари, bloomingdales.com) или Шанел Ла Решение 10 Де Шанел (Купете го, nordstrom.com).

Хемичарите со чиста кожа

Не е откритие дека хормоните прават хаос на нашата кожа. (На крајот на краиштата, тие се најголемата причина за појава на акни кај возрасни.) Премногу тестостерон може да резултира со појава на пукнатини; премалку естроген, а кожата може да изгледа сува или досадна. „Не можете да го запрете вашиот месечен циклус, но можете да преговарате со него“, вели Ребека Бут, м-р, гинеколог во Луисвил. Три дена по почетокот на менструацијата кај жените, започнуваат позитивни ефекти врз кожата, бидејќи се зголемува естрогенот, природен антиоксиданс. „Овие повисоки нивоа на естроген создаваат зголемување на колагенот, еластинот и хијалуронските киселини“, вели д-р Бут. Следува тестостерон, додавајќи сакана количина на себум или масло за да ја одржува еластичноста на кожата. „Кога овие хормони го достигнуваат својот врв на 12 или 13 ден, непосредно пред овулацијата, тоа е оптимизирана кожа“, вели д-р Бут. „Тој е прозрачен, ги минимизира порите и обично е без акни“.

Околу 21 -от ден, вашиот мозок сфаќа дека не сте бремени и ги ресетира овие хормони. „Кога ќе паднат, акните може да еруптираат и кожата да изгледа румени“, објаснува д -р Бут. Во тоа време, внимавајте на внесот на шеќер и јаглехидрати. Тие го зголемуваат инсулинот, кој го поттикнува тестостеронот до нивоа што предизвикуваат излив. Наместо тоа, јадете повеќе протеини за да го стабилизирате инсулинот. Растителните протеини, како леќата, јаткастите плодови, чиа и семки од сончоглед, се исто така тешки во фитоестрогени, кои го симулираат естрогенот што го создава нашето тело, така што ќе ги неутрализираат хормоналните флуктуации кои ги стимулираат акните и црвенилото. (Поврзано: Дали треба да јадете врз основа на вашиот менструален циклус?)

Можете исто така да најдете фитоестрогени во производите за нега на кожата. овие состојки можат да ја намалат големината на порите, да го зголемат колагенот и еластинот и да помогнат да се поништат знаците на хормонално стареење. Пробајте Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Buy It, 75 $, murad.com) или сопствениот VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer на Dr. Booth (Купи го, 185 $, dermstore.com).

Воспаление скротувачи

На првиот знак на акни, може да посегнете по најблискиот третман со салицилна киселина. Но, гастроентеролог, исто така, ќе ве натера да се борите со основната причина за тоа избувнување. „Кожата е директен одраз на внатрешната рамнотежа на телото“, вели Рошини Рај, г -дин, гастроентеролог во Newујорк. Кога бактериите во цревата се неурамнотежени, резултатите може да се појават на вашето лице. Премногу лоши бактерии го стимулираат имунолошкиот одговор и произведуваат хемикалии наречени цитокини, кои промовираат воспаление. Тие исто така можат да ја уништат слузницата на цревата, дозволувајќи им на проинфламаторните молекули да влезат во крвотокот - и да ја збркаат вашата кожа. „Но, нездравите бактерии се присутни не само во цревата, туку и на кожата на некои луѓе“, вели д -р Рај. Акните можат да бидат знак дека нивото на бактериите е исклучено. Противотров: пробиотици, главен збор обично поврзан со јогурт. Овие микроорганизми-бактерии, квасец и вируси-се корисни бидејќи помагаат да се контролираат штетните бактерии.

За да ги зголемите пробиотиците во вашата исхрана, редовно јадете ферментирана храна, како што се кимчи, мисо, темпе и јогурт со активни култури, како и храна богата со влакна како грав, ореви и леќа, кои го промовираат растот на пробиотиците. (Тука: нови начини да додадете повеќе пробиотици во вашата исхрана.) „Ако не ја јадете оваа храна, разговарајте со вашиот лекар за пробиотик додаток“, вели д-р Раџ.

Некои производи за нега на кожа вклучуваат пробиотици. „Покрај тоа што ги спречуваат клетките на кожата да реагираат на лошите бактерии, тие го намалуваат црвенилото и го поттикнуваат производството на колаген и еластин“, вели д-р Раџ. Spritz on some Mother Dirt AO + Mist (Купете го, 42 долари, motherdirt.com) или нанесете навлажнувач Biossance Squalane + пробиотички гел (купете го, 52 долари, sephora.com). Во текот на ноќта, пробајте го третманот за спасување на кожата со Тула преку ноќ на д-р Раџ (Купете го, 85 долари, dermstore.com) за да го вратите оштетувањето додека спиете. Не мора да сонувате за одлична кожа-всушност можете да ја имате.

Преглед за