Дали сонуваат сите?

Содржина

• Што е сонување?
• Зошто сонуваме?
• Соништата можат да ви помогнат да ги консолидирате спомените и да ги обработите емоциите
• Сонот од сон може да ви помогне да процесирате вишок научени информации
• Зошто некои луѓе мислат дека не сонуваат?
• Дали слепите луѓе сонуваат?
• Која е разликата помеѓу сонот и халуцинацијата?
• Дали животните сонуваат?
• Дали навистина постојат заеднички соништа или теми?
• Можете ли да ги промените или контролирате вашите соништа?
• Полетувањето

Лесно, одговорот е да: Сите сонуваат.

Без разлика дали се сеќаваме што сонуваме, дали сонуваме во боја, дали сонуваме секоја вечер или само толку често - овие прашања имаат посложени одговори. И тогаш има навистина големо прашање: Што всушност значат нашите соништа?

Овие прашања ги пленеле истражувачите, психоаналитичарите и сонувачите со векови. Еве што велат сегашните истражувања за тоа кој, што, кога, како и зошто од нашите соништа.

Што е сонување?

Сонувањето е период на ментална активност што се случува додека спиете. Сонот е сценско, сензорно искуство кое вклучува слики и звуци и повремено мириса или вкус.

Соништата дури можат да пренесат чувства на задоволство или болка. Понекогаш сонот ја следи наративната приказна, а понекогаш е составен од навидум случајни слики.

Повеќето луѓе сонуваат околу 2 часа секоја вечер. Едно време, истражувачите за спиење сметаа дека луѓето сонуваат само за време на брзото спиење на очите (РЕМ), период на длабок сон за време на кој телото спроведува важни процеси на обновување. Но, поновите истражувања покажаа дека луѓето сонуваат и во други фази на спиење.

Зошто сонуваме?

Истражувачите многу години ги анализирале биолошките, когнитивните и емотивните цели на соништата. Еве две од најважните и добро истражени причини зошто ви требаат вашите соништа.

Соништата можат да ви помогнат да ги консолидирате спомените и да ги обработите емоциите

пронајдоа важни врски помеѓу високо емотивните животни искуства и силните искуства од сонот. Обајцата се обработуваат во исти региони на мозокот и по истите нервни мрежи. Повторувањето моќни животни искуства е само еден начин соништата да ни помогнат да ги процесираме емоциите.

Исто така е можно соништата да создадат еден вид проба за решавање на проблеми што може да ја зајакне вашата способност да се справите со реалните кризи.

Друга теорија е дека соништата - особено чудните - можат да помогнат да се намалат застрашувачките искуства во управувана „големина“ со поставување стравови рамо до рамо со навистина бизарни слики од соништата.

Сонот од сон може да ви помогне да процесирате вишок научени информации

Се чини дека новото истражување покажува дека додека сме во РЕМ сон, фаза на сон кога се создаваат повеќето од нашите соништа, мозокот го средува она што го научивме или искусивме во текот на денот.

Во глувци на Универзитетот Хокаидо во Јапонија, истражувачите го следеле производството на хормон за концентрација на меланин (MCH), молекула што испраќа пораки до центарот за меморија на мозокот во хипокампусот.

Студијата открила дека за време на РЕМ сонот, мозокот произведува повеќе MCH и дека MCH е поврзан заборавајќи. Истражувачите заклучиле дека хемиската активност за време на интензивен РЕМ сон му помага на мозокот да ги исфрли вишокот информации собрани во текот на денот.

Зошто некои луѓе мислат дека не сонуваат?

Краткиот одговор е дека луѓето кои не се сеќаваат на своите соништа лесно може да заклучат дека едноставно не сонуваат. Да не се сеќавате на соништата не е невообичаено. Голема 2012 година од повеќе од 28.000 луѓе откри дека почесто мажите ги забораваат своите соништа отколку жените.

Но, бидете сигурни, дури и ако никогаш не се сеќавате дека сте сонувале во целиот свој живот, многу е веројатно дека сонувате ноќно.

Во една 2015 година, истражувачите следеле луѓе кои не се сеќавале на своите соништа и откриле дека тие прикажуваат „комплексно, сценско и однесување како говори“ и додека спијат.

Некои сугерираат дека како што старееме, нашата способност да се сеќаваме на нашите соништа се намалува, но дали навистина сонуваме помалку како што старееме или дали се сеќаваме помалку затоа што другите когнитивни функции исто така се намалуваат, сè уште не е познато.

Дали слепите луѓе сонуваат?

Одговорот на ова прашање, сметаат истражувачите, е сложен. Постарите студии откриле дека луѓето кои го изгубиле видот по 4 или 5 години можат да „видат“ во соништата. Но, постојат некои докази дека луѓето родени слепи (вродено слепило) може исто така да имаат визуелни искуства додека сонуваат.

Во 2003 година, истражувачите ја следеле активноста на мозокот во сон кај луѓето родени слепи и кај луѓето родени со вид. Кога испитаниците се разбудиле, од нив било побарано да нацртаат какви било слики што се појавиле во нивните соништа.

Иако помалку вродени слепи учесници се сеќавале на тоа што сонувале, оние кои го сториле тоа биле во можност да цртаат слики од своите соништа. Слично на тоа, анализата на ЕЕГ покажа дека и двете групи доживеале визуелна активност за време на нивниот сон.

Во поново време, студија од 2014 година покажа дека луѓето со вродено слепило и доцна слепило доживеале соништа со поживописни звуци, мириси и допирни сензации отколку луѓето со вид.

Која е разликата помеѓу сонот и халуцинацијата?

Соништата и халуцинациите се мултисензорни искуства, но има неколку разлики помеѓу нив. Главната разлика е во тоа што соништата се случуваат кога сте во состојба на спиење, а халуцинациите се случуваат кога сте будни.

Друга разлика е во тоа што сонот е обично одделен од реалноста, додека халуцинациите се „поклопуваат“ на остатокот од вашето чувство за будење.

Со други зборови, ако халуцинирачко лице воочи пајак во просторијата, сензорните информации за остатокот од просторијата се обработуваат повеќе или помалку прецизно, заедно со сликата на пајакот.

Дали животните сонуваат?

Секој сопственик на домашно милениче што ги гледал шепите на куче или мачка што спие, се чини дека брка или бега, би одговорило на ова прашање со цврсто да. Спиење, барем што се однесува до повеќето цицачи.

Дали навистина постојат заеднички соништа или теми?

Да, се чини дека одредени теми се повторуваат во соништата на луѓето. Безброј студии и интервјуа го истражувале темата содржина на соништата, а резултатите покажуваат:

• Сонувате во прво лице.
• Делови од вашето доживеано искуство го сочинуваат сонот, вклучувајќи ги и вашите проблеми и тековни настани.
• Вашите соништа не се одвиваат секогаш во логички низи.
• Вашите соништа честопати вклучуваат силни емоции.

Во една 2018 година од над 1.200 кошмари, истражувачите открија дека лошите соништа обично вклучуваат закана или бркање, или повреда, убивање или загрозување на најблиските.

Можеби нема да бидете изненадени кога ќе дознаете дека чудовиштата се појавуваат во детските кошмари, но интересно е да се напомене дека чудовиштата и животните сè уште се појавуваат во лоши соништа и во тинејџерските години.

Можете ли да ги промените или контролирате вашите соништа?

Некои луѓе се во состојба да предизвикаат луцидно сонување, што е живописно искуство со спиењето за кое сте свесни дека сте во сон. Постојат некои индикации дека луцидното сонување може да им помогне на луѓето кои доживеале траума или на кои им е дијагностицирано посттрауматско стресно нарушување (ПТСН).

Ако имате кошмари кои го нарушуваат вашиот сон и вашиот емотивен живот, терапијата за проба на слики може да ви помогне. Вашиот лекар може исто така да може да препише лек за крвен притисок наречен празозин (минипрос).

Полетувањето

Сите луѓе - и многу животни - сонуваат кога спијат, иако не сите подоцна се сеќаваат на она што сонувале. Повеќето луѓе сонуваат за своите животни искуства и грижи, а повеќето соништа вклучуваат глетки, звуци и емоции, заедно со други сетилни искуства како мириси и вкусови.

Соништата можат да ви помогнат да обработите што се случува во поголемиот свет и во вашиот личен живот. Некои луѓе имаа успех во контролирање на кошмарите предизвикани од траума со лекови, терапија за проба на слики и луцидно сонување.

Бидејќи соништата служат за важни когнитивни и емотивни цели, многу е добро што ги доживуваме соништата додека спиеме - дури и ако ги заборавиме кога ќе се разбудиме.