Дали сите болести започнуваат во вашето црево? Изненадувачката вистина

Содржина

• Ризик од болести и црева
• Ефекти од хронично воспаление
• Ендотоксини и спукан црево
• Нездрава диета и ендотоксемија
• Во крајна линија

Пред повеќе од 2.000 години, Хипократ - татко на модерната медицина - сугерираше дека сите болести започнуваат во цревата.

Додека дел од неговата мудрост го издржа тестот на времето, можеби ќе се запрашате дали тој беше во право во овој поглед.

Оваа статија ви кажува сè што треба да знаете за поврзаноста помеѓу цревата и ризикот од болести.

Ризик од болести и црева

Иако Хипократ не беше точен во сугерирањето на тоа сите болеста започнува во цревата, доказите покажуваат дека многу хронични метаболички болести се појавуваат.

Вашите цревни бактерии и интегритетот на цревната обвивка силно влијаат на вашето здравје. ()

Според бројни студии, непожелните бактериски производи наречени ендотоксини понекогаш можат да истекуваат низ цревата и да влезат во крвотокот ().

Вашиот имунолошки систем тогаш ги препознава овие странски молекули и ги напаѓа - што резултира со хронично воспаление ().

Некои претпоставуваат дека ова воспаление предизвикано од диета може да предизвика отпорност на инсулин и лептин - фактори на движење за дијабетес тип 2 и дебелина, соодветно. Исто така, се верува дека предизвикува болест на масен црн дроб.

Во најмала рака, воспалението е силно поврзано со многу сериозни состојби во светот (, 5, 6).

Како и да е, имајте на ум дека оваа област на истражување рапидно се развива, а сегашните теории може да се реновираат во иднина.

Иако не сите болести започнуваат во цревата, се претпоставува дека многу хронични метаболички состојби се предизвикани или под влијание на хронично воспаление на цревата.

Ефекти од хронично воспаление

Воспалението е одговор на вашиот имунолошки систем на странски напаѓачи, токсини или клеточна повреда.

Неговата цел е да му помогне на вашето тело да ги нападне овие несакани напаѓачи и да започне поправка на оштетените структури.

Акутното (краткорочно) воспаление, како на пример по каснување од бубачка или повреда, генерално се смета за добра работа. Без него, патогените микроорганизми како бактериите и вирусите лесно може да го заземат вашето тело, предизвикувајќи болест или дури и смрт.

Сепак, друг вид на воспаление - наречено хронично, слабо или системско воспаление - може да биде штетно, бидејќи е долгорочно, може да влијае на целото тело и несоодветно ги напаѓа клетките на вашето тело (,).

На пример, вашите крвни садови - како што се вашите коронарни артерии - може да бидат воспалени, како и структурите во вашиот мозок (,).

Хроничното, системско воспаление сега се верува дека е еден од водечките двигатели на некои од најсериозните состојби во светот (11).

Овие вклучуваат дебелина, срцеви заболувања, дијабетес тип 2, метаболен синдром, Алцхајмерова болест, депресија и бројни други (12,,,,).

Сепак, точните причини за хронично воспаление во моментов не се познати.

Воспалението е одговор на вашиот имунолошки систем кон странски напаѓачи, токсини и клеточна повреда. Се верува дека хроничното воспаление - кое го вклучува целото тело - предизвикува многу сериозни болести.

Ендотоксини и спукан црево

Во вашето црево се сместени трилиони бактерии - колективно позната како флора на цревата ().

Додека некои од овие бактерии се корисни, други не. Како резултат, бројот и составот на вашите цревни бактерии можат многу да влијаат на вашето физичко и ментално здравје (18).

Клеточните wallsидови на некои од вашите цревни бактерии - наречени грам-негативни бактерии - содржат липополисахариди (LPS), големи молекули познати и како ендотоксини (,).

Овие супстанции можат да предизвикаат имунолошка реакција кај животните. За време на акутна бактериска инфекција, тие можат да доведат до треска, депресија, болки во мускулите, па дури и септички шок ().

Покрај тоа, овие супстанции понекогаш можат да истекуваат од цревата во крвотокот - или постојано или веднаш после јадење (,).

Ендотоксините може да се носат во циркулацијата на крвта заедно со диетални маснотии или може да протекуваат покрај тесните крстосници што би требало да спречат несакани супстанции да навлезат во цревата (,).

Кога тоа ќе се случи, тие ги активираат имуните клетки. Иако нивните количини се премали за да предизвикаат симптоми на инфекција како треска, тие се доволно високи за да стимулираат хронично воспаление, предизвикувајќи проблеми со текот на времето (,).

Затоа, зголемената пропустливост на цревата - или спукан црево - може да биде клучниот механизам зад хроничното воспаление предизвикано од диета.

Кога нивото на ендотоксин во крвта се зголемува на нивоа што се 2-3 пати повисоки од нормалното, оваа состојба е позната како метаболна ендотоксемија ().

Некои бактерии во цревата содржат компоненти на клеточниот wallид, наречени липополисахариди (ЛПС) или ендотоксини. Овие можат да протекуваат во вашето тело и да предизвикаат воспаление.

Нездрава диета и ендотоксемија

Многу студии за ендотоксемија инјектираат ендотоксини во крвотокот на тест животни и луѓе, што се покажа дека предизвикува брз почеток на инсулинска резистенција - клучна карактеристика на метаболички синдром и дијабетес тип 2 ().

Исто така, доведува до итно зголемување на воспалителните маркери, што укажува на тоа дека е активиран инфламаторен одговор ().

Дополнително, и истражувањето на животните и на луѓето укажуваат на тоа дека нездравата исхрана може да предизвика покачени нивоа на ендотоксин.

Студиите на животни сугерираат дека долготрајната диета со многу маснотии може да предизвика ендототоксемија, како и воспаление, отпорност на инсулин, дебелина и метаболички болести како резултат (,,).

Слично на тоа, во едномесечна студија врз луѓе врз 8 здрави луѓе, типична западна диета доведе до 71% зголемување на нивото на ендотоксин во крвта, додека нивото се намали за 31% кај луѓето со диета со малку маснотии ().

Бројни други студии на луѓе, исто така, забележале дека нивото на ендотоксин се зголемува по нездравиот оброк, вклучувајќи чиста павлака, како и оброци со многу маснотии и умерено масно ткиво (,,,,).

Сепак, бидејќи повеќето диети или оброци со многу маснотии содржеа и рафинирани јаглехидрати и преработени состојки, овие резултати не треба да се генерализираат на здрава, високо-масна и диета со малку јаглени хидрати базирана на вистинска храна и вклучувајќи многу растителни влакна.

Некои истражувачи веруваат дека рафинираните јаглехидрати ги зголемуваат бактериите што создаваат ендотоксин, како и пропустливоста на цревата - засилувајќи ја изложеноста на ендотоксин ().

Долгорочна студија на мајмуни на диета богата со рафинирана фруктоза ја поддржува оваа хипотеза ().

Глутенот исто така може да ја зголеми пропустливоста на цревата поради неговите ефекти врз сигналната молекула зоулин (, 41).

Точните диететски причини за ендотоксемија во моментов не се познати. Всушност, веројатно се играат повеќе фактори - вклучуваат диетални компоненти, поставување на вашите цревни бактерии и бројни други фактори.

Студиите и кај животни и кај луѓе покажуваат дека нездравата диета може да го подигне нивото на ендотоксин во крвта - веројатно предизвикува метаболичко заболување.

Во крајна линија

Се верува дека многу хронични метаболички болести започнуваат во цревата, а долгорочното воспаление се смета за движечка сила.

Воспалението предизвикано од бактериски ендотоксини може да биде врската што недостасува помеѓу нездравата исхрана, дебелината и хроничните метаболички болести.

Сепак, хроничното воспаление е неверојатно сложено, а научниците штотуку почнуваат да истражуваат како може да се поврзани воспалението и исхраната.

Веројатно е дека општата здраственост на вашата исхрана и начин на живот влијае на ризикот од хронично воспаление и состојби поврзани со тоа, наместо на единствена диетална причина.

Така, за да ги одржувате себе си и цревата здрави, најдобро е да се фокусирате на целокупниот здрав начин на живот со многу вежбање, добар сон и диета базирана на вистинска храна, многу пребиотички влакна и неколку преработени нездрава храна.