Диета за ревматизам

Содржина

• Што да јадете во случај на ревматизам
• Што не треба да се јаде во случај на ревматизам
• Корисни ЛИНКОВИ:

Во диетата за ревматизам е важно да се намали потрошувачката на месо воопшто, бидејќи тие можат да доведат до акумулација на урична киселина во крвта, а тоа може да ја зголеми болката во зглобовите. Затоа, наведовме неколку корисни упатства подолу:

Што да јадете во случај на ревматизам

Во случај на ревматизам, се препорачува да се јаде храна што обезбедува здрава исхрана, односно целосна, избалансирана и разновидна, но предност треба да има потрошувачката на храна богата со:

• Омега 3 како ореви, ленено семе и семе од чиа затоа што имаат антиинфламаторни својства и
• Антиоксидантни витамини и минерали кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем, како витамин А и селен како што се моркови, масло од треска и бразилски ореви.

Покрај тоа, многу е важно да се зголеми потрошувачката на вода на околу 3 литри на ден и да се прават редовни физички вежби под водство на физички едукатор или физиотерапевт за да се спречи прогресијата на болеста и да се намали ризикот од повреда.

Што не треба да се јаде во случај на ревматизам

Во случај на ревматизам, не треба да се јаде храна што ја зголемува уричната киселина во крвта. Затоа, треба да се избегнуваат:

• Сосови, чорби, супа, екстракти од месо;
• Месо, остатоци, пилешко и друго месо од млади животни како што се дете, свиња и телешко млеко;
• Школки, аншоа, сардини и други масни риби;
• Аспарагус, грав, леќа, карфиол, печурки и
• Алкохолни пијалоци.

Овие намирници треба да се избегнуваат, но не треба да се исклучуваат од исхраната бидејќи се исто така важен извор на витамини како што е железо, кое доколку се консумира недоволно може да предизвика анемија. Од оваа причина, препорачливо е да консумирате месо околу 2 или 3 пати неделно и да инвестирате во потрошувачка на храна богата со растително железо, како што се меласа, суво грозје и лисја од цвекло.

Ревматизмот одговара на збир на болести кои предизвикуваат болка и воспаление на зглобовите, мускулите и коските, како што се артритис и гихт, на пример. Оние кои страдаат од оваа болест треба да му дадат предност на потрошувачката на зеленчук и овошје, бидејќи тие обезбедуваат важни хранливи состојки за добро одржување на здравјето.

Корисни ЛИНКОВИ:

• Ревматизам
• Листови од зелка за ревматизам
• Сок од лубеница за урична киселина